要保持记忆力及集中注意力的老年人除了要遵守“不用则废”的教导外，研究更显示“身脑并用”有锦上添花功效。
美国研究发现，老年人从事散步之类的简单增氧运动可扩展脑部的记忆及注意区组织体积，改善有关功能。
伊利诺大学心理及神经科学家克拉玛(Art Kramer)周一在多伦多对参与老化及注意力会议者说，他们发现70岁人脑部的不同区域体积增加，人在10年前大概只相信脑子会每下愈况，不可能改善。
克拉玛的研究队伍在2004年征求60名年龄介于60~80岁、身体健康但体能不佳的人完成6个月的运动计划。
其中半数每周要步行3次，时间从起初的15分钟增加到60分钟，其余的对象在同一期间内只从事柔软体操的运动。
研究员随后利用磁共振成像研究两组对象的脑部组织及功能，克拉玛指出，步行者脑部的注意力、记忆力功能区的效率及神经脉络都见改善，一部分原因是那些部位的灰质及白质体积都增加了。
克拉玛表示，这项研究无法断定脑部体积增加是否长出新细胞的结果，不过动物试验曾证明运动会促成神经细胞成长。
但他相信运动至少可强化神经触突或神经细胞的联系，及供应脑部氧气的血管。
从事增氧运动者的短期记忆力较对照者佳，他们也更能排除不相关或干扰性刺激，集中注意力于重要资讯。
克拉玛另参与约翰霍普金士大学的试验，征求境遇较差而教育有限的老年人，训练他们成为小学的教学助理。
那些年龄介于60~70岁的自愿者经过两个月训练后，前往巴尔的摩市内学校帮助孩子学习或到图书馆帮忙，每周至少工作15小时并持续6个月。
克拉玛指出，研究结束后，原来只在家看电视而无所是事的人脑部功能也显出变化，跟朋友交往或参与社会活动有利老年人，比较不容易丧失记忆力及注意力的先前研究再获佐证。
