有近二成的加拿大人晚上会做恶梦，但有七成五左右的人通常可以睡得很香，这是一项民意调查得出的结论。
由李杰民意调查公司进行的调查发现，为了能睡个好觉，很多加拿大人有临睡前阅读与看电视的习惯。
具体的数字是：百分之三十点二的人说睡觉前在床上阅读，百分之二十点二的人说在床上观看电视，百分之十四点四的称听收音机。
为促使自己入睡，有百分之六点七的人选择服食安眠药，百分之五点二的人采用冥想方式，选用喝酒的为百分之四点二，有百分之二点六的人选用非处方药。
有些接受调查者称，他们为了促使自己入睡，会使用多种办法。
但有百分之三十八点三的人说，他们未使用上述任何一种方法。
从这项民调结果看，男性睡眠状况稍优于女性，因为有百分之八十二的男性说晚上睡得很好，持同样说法的女性为百分之七十二点四。
一位睡眠问题专家认为，对于想以阅读促使自己入睡的人而言，在床上阅读可能是一柄双刃剑。
安省皇后大学的心理学教授麦克李兰说，睡前阅读点东西，可能有助于让人忘却那些令人难以入睡的日常烦恼事，但要是读物太刺激和引人入胜，又可能导致大脑皮层高度兴奋而难以入睡。
那么古老的数数催人入睡法又如何？麦克李兰说：「阅读、看电视，只要不是太刺激，都是某种形式的数数催眠法。
」
满地可一个失眠者援助团体的成员波吉斯说，睡前阅读不利睡眠，若想能睡个好觉，最好的办法还是营造一个漆黑与非常宁静的环境。
但波吉斯承认，对某些人来讲，通过做爱得到性满足，也许有助于睡上个好觉。
这项调查发现，有高达百分十八点三的人有时或是经常做恶梦，很少做恶梦的人则有百分之三十八点七，从不做恶梦的为百分之四十二点四。
根据对一千四百四十人的调查结果，加拿大人周一至周五的每天平均睡眠时间为七小时四十八分钟，周末时则多睡三十分钟。
据这项民调称，周一至周五期间，加拿大人平均上床时间为晚上十一时，起床时间为早上六时四十八分。
周末时平均要等到晚上十一时五十四分才上床，起床时间也延迟至早上八时十二分。
麦克李兰说：「有研究报告说加拿大人目前倾向于减少睡眠时数，但从这项调查结果看，人们平均每晚睡眠时间为七至八小时，这是个好消息，我因此感到安心一点。
」
这项民调是在本月八日至十三日之间进行的，接受调查人数共一千五百一十九人，调查结果的误差率被认为在正负百分之二点六之间，二十次中十九次正确。
