7月17日清晨5时，杨扬起床，化上淡妆，穿上带花边儿的白衬衣，西装裤笔挺。
退役10个月的她苗条修长，运动员的那种壮实已经难见踪影。
这天是清华大学本科毕业生的授学位仪式、她拿到工商管理学士学位的大日子。
杨扬，1975年8月生于黑龙江汤源农村，曾经是中国短道速滑领军人物，2002年盐湖城冬奥会上，在女子500米和1000米短道速滑中两度封后，实现了中国人在冬奥会上金牌零的突破。
2004年获中国体育劳伦斯奖。
现在她为世界反兴奋剂委员会（WADA）和国际奥委会妇女委员会义务服务，同时也是北京2008奥组委志愿者部的特聘专家。
总有一天你要自己养活自己
作为十六大代表、中国冬奥会首金获得者，杨扬有很大的机会成为官场红人，而离开赛场走上政坛，也是很多著名运动员退役后的选择。
但杨扬认为，“每个人衡量幸福的标准是不一样的，我的成功标准并不在官场上。
”
1997年，她夺得世界锦标赛女子500米和1000米速滑冠军，就等着1998年在长野冬奥会上拿奥运金牌了。
这两个项目加上接力，怎么也得套上一个（冠军），结果什么都没拿着，两个单项全犯规，1000米犯规犯得很冤枉。
那段时间很失望，很无助。
”
失败让杨扬思考自己的出路，“我不去学习不行了，我那时二十二三岁，去学习还不晚。
不学以后退役咋办？我得养活自己啊。
回老家我可不干。
”来自农村的她“没有家里人可以依赖，必须靠自己”。
“中国体育的这种体制，可能更适合我们这样的穷孩子，否则我怎么可能去滑冰啊？但如果你想有一个完整的人生，就要有危机意识。
”
杨扬认为，很多运动员后来的种种窘迫，部分是体制弊端造成的，但也不完全是因为体制，“如果只是当运动员，中国是最好的地方，因为我们所需要的一切都有保障，你看我们的食堂、宿舍都在一个区域里，生活上的事情每天全都给你安排好。
但是，正因为现役运动员很舒服，就容易忘了会有不舒服的那一天。
很多运动员缺乏危机感，喜欢把自己托付给别人，托付给国家，托付给某个项目，忘记了人要对自己负责。
这是错误的，总有一天你是要自己养活自己的。
”
1999年，还未从失利挫折中走出来的杨扬，到澳大利亚呆了一个夏天，在一个语言学校就读。
回国后，杨扬简单的训练生活开始发生改变。
在国家队里，每天早餐过后，队员们都有一个小时的休息时间，“别人可能睡个回笼觉，我就躺在那儿看书、背单词，然后跑步的时候满脑子都是那玩意儿——跑步非常枯燥嘛，背单词就非常快。
”
后来，国际滑联运动员委员会、WADA、国际奥委会纷纷请杨扬去做事。
中国的奥运冠军很多，优秀女运动员也很多，为什么找到我？就因为我可以讲些英语。
”
今天的杨扬，正如美联社对她评价的那样：以大方、平和的微笑面对公众，能说一口流利得让人吃惊的英语，代表着中国新一代体育明星的形象——时尚、富有魅力且具有品牌价值。
我不要靠别人给我安排工作
2002年，杨扬为中国夺得冬奥会首金。
她不打算坐享两块金牌给自己带来的种种好处，“靠金牌还能吃一辈子啊？就算有金牌，你也希望将来得到更多人的尊重。
我还是想能够自立。
”她想急流勇退去读书了。
要想在奥运会夺金后退役，对于中国运动员来说，是多么困难的一件事！奥运冠军如果不参加奥运次年的全运会、给省里挣点金牌，对地方队是交待不过去的。
杨扬当时没退役，就是还有任务要完成。
那年，处于巅峰期的杨扬没怎么训练，却横扫十冬会和亚运会，但每一次夺金，她都要大哭一场，“很烦躁，都是任务。
不像以前打比赛，除了任务，还有自己的愿望。
赢了也没人觉得你付出了，就觉得你应该的。
”
2003年，“任务”一完成，杨扬马上提出退役申请，接下来的一年，她在美国犹他大学和旧金山州立大学留学。
2003年是中国速滑特别艰难的一年。
在世界杯美国站的看台上，杨扬望着中国的年轻队员一败涂地，看着“宿敌”韩国队“耀武扬威”的样子，忍不住冲到运动员休息室，“急得都不行了，恨不得自己穿鞋上去”。
在速滑中心蓝主任的一再劝说下，她决定2004年7月重回国家队。
2006年，在都灵冬奥会上，她获得一枚银牌，并帮助年轻的王濛坐上500米冠军宝座。
“很多中国运动员觉得在成绩好的时候退，工作会安排得好一点，各方面待遇会好一点。
我不要靠别人给我安排工作，我也不想要什么好待遇，我觉得我自己可以做得更好。
想复出的时候，就完全听从自己的意愿，follow my heart。
越是这样，可能运动寿命越长。
有些运动员说，我们队里不让我退役。
不让你退役你就不退役了吗？在队里混个一两年，等着安排工作，还不如去读书——你的各方面能力增强了，选择就多了，自主性就强了很多。
”
在偶像的激励下
“滑冰改变了我的生活。
我是从农村出来的，见了这么多世面。
滑冰也教会我跟别人去竞争，去克服困难。
”在滑冰世界，杨扬有许多偶像，美国的邦尼·布莱尔和海登，都是她出成绩前仰望的对象。
成为奥运冠军后和这些“大腕”接触，杨扬学会了很多做人的道理，“我刚开始猜想这些人都是高高在上的。
接触以后，觉得他们都是平凡的孩儿他妈、孩儿他爹。
”看到1980年冬奥会一口气拿下5块金牌的“超级偶像”海登肩扛手拎、拖儿带女，心平气和地跟自己说话，甚至为自己疗伤，杨扬心里受到很大触动，“他拿下5块金牌后立马退役，去斯坦福医学院上课。
人家那么大腕儿，都能踏踏实实做事情。
”
除了WADA、国际奥委会和北京奥组委的工作外，从今年1月开始杨扬还在中央电视台海外频道主持一档面向世界的节目《奥运中国》。
第一次，用了一整天录1期节目，现在她可以一天录6期。
此外，在李宁召集下成立的中国运动员教育基金会里，杨扬和李宁、周继红、李永波等10位老冠军也是主要力量。
这个在香港注册的基金会的主要工作，是为运动员的学习提供帮助，最大项目就是帮助运动员学外语。
杨扬在清华的同学有很多是成绩优秀的大学生，同时也是校田径队、篮球队的成员，“他们看那些专业运动员，觉得很可怜，觉得（专业运动员）特别简单，担心这些人走向社会的时候会有一段时间比较难过。
我分析现在运动员退役后的困境主要是：缺乏基本求职能力；没有渠道，信息封闭；他们在心理方面还没有突破。
其实国家扶持运动员的政策是有的，比如全国冠军可以免试上大学。
体育总局还有退役运动员保障基金、教育基金、老运动员关怀基金等，这些东西是放在那儿的，但和运动员之间是断开的，缺少沟通的渠道。
我们今年就想做帮助运动员就业这方面的工作。
”
