坐下，姿态端正，精神饱满；站着，身体直立，昂首挺胸。
当人体的脊柱处在一个平衡的位置上时，神经就不会刺激或压迫，腰椎疾病也会少得多。
因此,“站如松，坐如钟”让腰椎疾病 远离你。
腰椎间盘是个啥模样 ?
脊柱位于背部中央，是人体的中轴，共由26块椎骨连接而成，腰部共有5块骨骼，即人们常说的腰椎。
每块椎骨的前面为椎体， 面有一个椎孔，脊椎排列起来时这些椎孔就形成了椎管，椎管内有脊髓通过。
26块椎骨像糖葫芦一样串在一起，尤其是自然形成的四个生理性弯曲构成了人体美丽的曲线。
椎体之间的特殊软骨，被称为椎间盘。
从横断面看，形状类似于人体肾脏。
和人体其他骨骼一样，椎间盘也会逐渐发育成长，一般在20岁左右达到完整，以后慢慢开始退行性变。
有资料统计，正常人群中80%的人曾发生过腰腿痛，其中30%以上是因为腰椎间盘突出引起的。
腰椎间盘为何总是很受伤 ?
患者李玫是一位花季少女，今年才15岁，正在上中学。
虽然年纪轻轻，但经常腰疼，进行各种治疗也不见好转，已发展到不能正常上课的地步。
到医院经核磁共振检查后才发现，竟然是腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出症作为一种常见病，几乎覆盖了大部分人群。
以前总是把小孩视为腰椎间盘突出的“禁区”，近年来，该病正逐渐有向年轻化发展的趋势。
在腰椎间盘组织发生退行性变的过程中，如果承受不平衡的压力，如弯腰搬重物、抬举重物时因腰部扭转幅度过大，摔倒时臀部坐地等，甚至平时的咳嗽、打喷嚏，均可使纤维环在薄弱点上破裂，髓核由破裂处膨出，再进一步称为突出，最严重时称为脱出，这就是人们常说的腰椎间盘突出症，而腰椎间盘的治疗，需要根据病情所处阶段不同而采取不同的治疗办法。
挺直腰杆，颈椎腰椎“齐声道谢”
当人体处在站立位时，腰椎间盘所承受的压力最小，其次为卧位，而坐位时压力最大。
有的人长期伏案工作，腰部后凸且没有支撑，对腰部的损害很大。
古人说“站如松，坐如钟”是非常有道理的。
养成抬头挺胸、直腰的良好姿势，腰部承受的力量减少，脊柱的压力减轻了许多，腰背酸痛感、颈椎、腰椎及脊柱弯曲等疾病自然就少了。
人的大脑所需的氧是全身的40%，供给大脑的血液越多，其思维记忆能力就发挥得越好，因此，坚持挺胸能使丰富的血液供应到脑部，从而增强大脑的记忆力。
此外，挺起胸可以使肺活量相应增加，从而使人体各部位获得的氧气增加，这样就能尽量避免人体产生疲劳的感觉。
作者:胜利中医诊所 杨胜利教授
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