最近一位军事评论员Jack Granastein说：“在阿富汗，加拿大人是攻击目标。 虽然我们一直以为世界上的人们都喜欢我们，但事实根本不是那么回事。 ” Rick Hillier将军也讲到了类似的意思，他说：“不要以为我们人好，恐怖分子就会放过我们。 ” 让加拿大人明白我们像美国人一样被人恨是有目的的，这样给我们一个参加美国人发动的战争的一个借口，就是“我们也是被攻击的目标”。 事实上，加拿大人在世界上的声誉一直很好。 比如在中东，在以色列和巴勒斯坦纠纷中加拿大一直是扮演“诚实的中间人”的角色。 上星期巴勒斯坦人绑架了一名加拿大人，马上又放了他，就是因为这个原因，其中一名巴勒斯坦人还说“我们都爱加拿大” 。 但是，如果加拿大人不注意自己的行为的话，这种好名声就会受到损害。 不幸的是，我们正在向那个方向发展。 比如，Harper政府反对联合国要求以色列人允许巴勒斯坦妇女儿童重返家园的决议。 这次加拿大和美国，是仅有的两个反对这项决议的国家。 过去加拿大人一直是为正义而战的，比如我们早于美国人参加第二次世界大战。 加拿大人一直是宣扬通过和平和公正的方式解决国家之间的问题。 可惜的是，我们现在渐渐开始偏离原来的轨道了。 (Toronto Star, Linda McQuaig；编译 唯一)

随着近几年房价的不断攀升，公寓与独立屋，半独立屋等的价格差距越来越大。 所以，公寓开始受到更多的关注。 据最新的研究报告，多伦多地产协会所属区域的重售公寓房2005年的销售量是12,583宗，创下了最好纪录。 公寓楼花的销售更是达到了16,224宗，比2004年增长了31%。 从报告的分析来看，大多数的买家是自用的，小部分是用作投资的。 首次买房的年轻人，经常外出的空巢者，准备结婚的男女和资助孩子买房的父母等是自用买家的主要构成。 笔者在与客户的交谈中， 经常会被问及“买新一点的公寓好呢，还是旧的公寓好？” 通常来说，旧公寓的价格便宜，房间宽敞，但管理费相对来说会高一些；新一点的公寓呢，价格虽贵，但管理费便宜，房型设计现代， 大楼的设施会更加完善。 让我们来举例比较一下一旧一新的两套公寓每月的各自花费是多少。 这两套公寓楼的地理位置非常接近，都可以步行之密市购物中心SQUARE ONE。 旧楼是建造于九十年代，房型基本是2个房间加一个太阳房，洗手间是2套，面积大约在850—900平方尺左右，有一个地下停车位和一个地下储藏室。 大楼有室内游泳池和健身设施。 平均成交的价格在17万左右，地税大约是$1800，管理费是每月$490左右（包水费，电费，气费和电视CABLE 费）。 如果假设首期付5万， 贷款利率为5%，分25年摊还，（为方便起见，在以下的计算中就用房价为17万，地税$1800，管理费$490），每个月需还给银行本金加利息共$698.4，加上地税和管理费，每月共需支付$1338.4。 我们再来看一下新楼的情况。 新楼差不多3年新左右，房型的款式较多样。 大楼的设施齐全豪华，活动娱乐中心有18,000平方尺。 室内用料考究，大多采用花岗岩、大理石作厨房和洗手间的台面，客厅的地面加铺硬木地板，给人的感觉非常的气派和洁净。 我们选一套类似的来作比较。 也是2个房间带2套洗手间，有一个地下停车位和一个地下储藏室，没有太阳房，但有一个室外阳台。 面积大约在800平方尺左右。 去年市场成交价大约在20万左右，地税大约也是在$1800， 管理费是每月$330左右，但不包电费和电视CABLE 费。 也是同样的首期5万和贷款利率5%，分25年摊还，每个月需还给银行的本金加利息共$873。 假设电费和基本电视CABLE 费大约为$80 /月，加上地税和管理费， 每月共需支付$1433。 这样看来，在前提条件（如首付，贷款利率等）一致的情况下，新房的每月支出比旧房多了$94.6。 这个支出的差异主要是新房还给银行的本金和利息多一点，而旧房给物业管理公司的管理费要多一点。 那究竟是把钱还给银行好哪还是交给物业管理公司？那就要买家根据自己的情况： 譬如首期支付能力，贷款的限额，还款的能力，房型的喜爱种类，大楼设施的使用情况以及个人的品位等作出选择了。 有机会的话，笔者还会在以后的文章中给大家介绍密西沙加的公寓情况。

炒金炒银离我们有多远？ 还记得两周前本专栏的关于如何进行黄金投资文章吗？本周市场的最大热点莫过于我们的贵重金属投资大家庭里又迎来了一位新成员。 与黄金ETF（NYSE：GLD）相对应的白银ETF。 3月21日星期二，在美国证监会支持改变规则让第一个交易所上市白银基金上市的消息带动下，在到大量投机买盘的推动下，纽约商品交易所的白银期货价格再创22年来新高。 美国证监会说已批准改变规则，这样可以允许巴克莱投资公司的iShare Siler Trust 基金在美国股票交易所上市。 该基金价格跟踪实物银价。 不过该基金上市前证监会还必须签署注册，才能允许基金公开发行。 5月期银收盘涨20.3美分即2%，收报每盎司10.565美元，当日最高价每盎司10.58美元时1983年10月以来的最高价。 纽约商品期货交易所 (COMEX)白银期货周二在活跃的投机性买盘推动下触及22年高点。 巴克莱公司的基金将以伦敦金库存放的白银作后盾，每份基金约为10盎司白银。 巴克莱公司去年就提交了申请上市方案，发行将以5万份或其整数进行，在美国股票交易所中像其他股票一样交易。 基金管理费为净资产的0.5%。 瑞银的分析师说，如果交易所上市白银基金能够带动实物购买和投资者买盘，因为担心流动性不足，银价还会上涨。 银价已经达到一个月目标10.50美元/盎司，很快会达到我们的三个月目标11美元/盎司。 而长期银价能走多高，将主要取决于投机者的兴趣。 在白银信托股份开始交易前，SEC必须签署一份允许该信托公开发行的注册声明。 但该注册声明尚未正式宣布生效。 iShares白银信托股份设计为跟踪白银价格。 发行人为全球最大的上市交易基金提供商巴克莱全球投资人(BGI)。 美国证交所交易所交易基金 (ETF) 市场高级副总裁韦伯 (Cliff Weber) 表示，交易所乐于看到SEC在让iShares白银信托面世的道路上迈出重要一步。 BGI早在去年6月就申请发行该信托产品，称其将以伦敦金库中的白银为支持，每股初始值约等于10盎司白银。 我认为这相当于让投资者透过购买白银信托股份，提供了参与白银市场的新机制，无论是投机还是投资组合的HEDGE。 今年以来，行业组织白银用户协会(Silver Users Association)曾出面反对巴克莱创设白银证券，担心这可能令白银过于昂贵或失去流动性。 美国证券交易委员会表示，白银股份将增加白银市场的效率和透明度，而不认为可能给白银市场带来严重的流动性问题。 浏览本专栏更多文章, 请点击WWW.51.CA /无忧专辑/ 另类投资

移民加拿大已有2年半了，回想起这段移民生活中印象最深刻的一次生病、治病经历，让我对加拿大的医疗系统有了最初步的认识和了解，因为这次持续8个月的生病过程让我从家庭医生到专科医生， Clinic 到 Hospital，牙医到中医，全都一一尝试了。 磺卸嫉么游业郊幽么蠛蟮?个月说起，距圣诞节还有数周，我开始感到牙隐隐作痛，起先很轻微，但渐渐的疼痛加剧了，刷牙洗脸时都会觉得不舒服。 自己对付着吃了点降火气的药和西洋参，却毫无效果，只能预约去看牙医。 第一次在加国见牙医的经历，感觉很不错，环境干净整齐，医师和助手都耐心周到，检查也仔细认真，更将我的牙彻底清洁了一遍。 但是回去后仍不见好，接下来的一个月又接连去了两次诊所：第二次牙医将我原来在国内补的牙重新补了一次，到第三次再去的时候，牙医确认问题不在牙齿上而是推断我可能得了面部三叉神经痛。 回家后我立刻上网查了关于三叉神经痛的资料，看后不寒而栗。 在此摘录少许：三叉神经痛是指三叉神经分布的面部皮肤区域内出现短暂的、阵发性、闪电样疼痛。 其疼痛特点是：疼痛程度剧烈、突发突止，每次持续仅数秒或数分钟，1天数次至数十次；面部有触发点，一触即发，以致患者不敢洗脸、刷牙、理发、吃饭和说话等；严重时坐立不安、流泪流涎、口角抽搐。 最关键的是这个病很难治愈，复发率极高，通常痛苦会持续一辈子。 当务之急只能马上找家庭医生了，好在加国家庭医生的资料在网上都能找到，我立刻约了个还接受新病人并说国语的医生，数日后在我医疗卡刚刚生效时（抵加3个月）第一次来到了医疗中心。 该医疗中心一共有7位家庭医生，在同一大楼内还有专科医生、牙医、化验室、理疗室、药房等等，设施还算齐全（后来发现除了医生，医疗中心的规模也是很重要，因为后来数次化验、配药等包括专科医生都在该大楼内，省了我东奔西跑的麻烦）。 话说回我的家庭医生，一位从北京来的漂亮女医生，说话很快，问诊的样子很利索，她也基本断定我是患了仅有万分之一得病概率的三叉神经痛。 随后医生给我开了治疗这个病最常用的药——卡马西平，并为我预约了一位神经科大夫。 药服用后很见效，1天后疼痛慢慢减弱了，但是3天后却发现我两条腿上布满了红色的疹子。 打电话给医疗中心再次预约家庭医生，化验结果显示我的血小板暴跌，从两百多到几十，只能马上停药，停药3天后再次化验一切恢复正常（对药物过敏的概率再加上我这年龄得病的概率估计都能赢彩票了）。 可是我的家庭医生不再给我开什么药了，一定要我坚持等到会见专科医生。 专科医生却还有一周才能轮到见面，这一周恐怕是我最痛苦的一周：停药后我面部神经的疼痛好像更加剧烈了，次数也更频繁了。 每次洗脸、刷牙都会痛，平均每吃一次饭要痛5、6次。 最厉害的时候说话时嘴张大到一定程度都会引发剧烈疼痛。 为了避免疼痛每天除了一日3餐我绝不碰任何别的食物，除了必要的话我都尽量不开口，日子一天天过的漫长又痛楚。 我再一次打电话去专科医生处，希望能尽快面诊，结果还是不行，前台小姐说所有病人都排满了，我需要等待2周的时间和医生会面算是再正常不过的速度了。 好不容易终于等到了面见神经科大夫的日子，我急切的希望今天的会诊能结束我的痛苦。 在听了我的情况介绍后医生用细细的针在我脸上反复触碰，还让我站起来双手平举走路，做了一系列的检查后确定我是得了三叉神经痛。 专科医生说话很简洁，做事速度很快，习惯每次看完病人后马上用录音笔作记录。 问诊情况如下：“我为什么会得这个病？”“没有原因，你就是运气不好”“那有什么治疗方法吗？”“吃药。 ” “那如果吃药无效要开刀吗？”“你这个年龄不考虑开刀。 ”“还有什么别的治疗方法？” “没有了。 ”“我听说针灸有些特别的疗效？”“我不建议去尝试针灸，但如果你一定要去的话，一定不能停掉我开的药。 ”他开给我的药是治疗三叉神经痛的2号药，也是一种抗忧郁药，相对卡马西平起效比较慢。 另外他帮我预约了去医院做核磁共振，是为了检查是否因脑中生肿瘤而压迫到神经，虽然这个可能性非常低。 当我步出诊所的时候对专科医生的期待不那么确定了，有感于他冷漠的态度和过于简单的回答。 我打定主意再去看看中医，虽然我最讨厌吃中药了。 但是为了治好这个该死的病，各种方法我都愿意试试。 一周之后的周末我坐在了一家中医诊所内，我的中医师张医生及夫人陈医生都非常平易近人，给我解释了三叉神经痛的种种情形，以及询问了我得病前的身体状况、精神状态等，并综合了天气等因素进行分析后制定了我的治疗方案，从此开始了我一周数次的针灸治疗。 会见神经科大夫一个月后，我终于排到去士嘉堡医院做核磁共振，据说一个月的轮候速度已是非常快了。…

多伦多东区华商会昨日举行社区会议，要求省政府马上取消在多伦多－丹佛区修建大型发电厂的计划。 国会议员邹至蕙、省议员候选人戴彼得、市议员方卓怡到场表示支持。 多伦多东区华商会前任会长徐颂林表示，省自由党政府上个月决定在东部湖滨兴建大型发电厂，要耗费纳税人七亿元，不仅浪费纳税人金钱，而且发电厂会释放出大量废气，严重影响老人孩子身体健康。 除此之外，发电厂还释放污水，污染社区环境，直接影响居民生活。 徐颂林认为，政府不应在城市中心兴建电厂，应该搬得远一些，不致影响民众生活。 徐颂林并号召社区民众在即将到来的省议会补选中选举戴彼得为该区的省议员。 市议员方卓怡表示，两年前她得知省府的计划后，第一时间致信当时的多伦多医疗卫生官员巴莎(Sheila Basrur)，询问该发电厂对附近居民健康及环境的影响。 巴莎回信指出，这个发电厂将成为多伦多市最大的二氧化氮来源，而二氧化氮是造成灰雾的元凶，但发电厂计划没有包括可以显著降低二氧化氮排放的“特殊催化还原”功能。 方卓怡说，这个发电厂的兴建将使多伦多夏天本已十分严重的灰雾现象雪上加霜。 而多伦多每年有大约 1600多人死于和空气污染有关的心肺疾病。 这个发电厂的计划书将完全的环境评估排除在外，政府走捷径的恶果是会危害社区居民的健康。 ” 该区省议员候选人戴彼得称，自由党不理反对声音，没有征求过社区民众和专家的意见就独断独行推进发电厂计划。 作为“绿色和平”组织的前任总裁，戴彼得已经和社区人士商议合作，督促政府推行节约能源计划及开发替代能源。 他说，很多国家，例如德国，都证实推行绿色能源更为安全，而且便宜。 国会议员邹至蕙也发言反对兴建大型电厂，并支持戴彼得参选省议员。 大会还邀请医务人员、耆老、家庭主妇表达了对兴建大型电厂的反对意见。

加拿大阿尔伯塔省，二月的麦克莫里堡，来自法国石油巨头道达尔公司(Total SA)的工程师们启动了巨大的汽包锅炉。 锅炉生成的蒸汽将被压入这片冻土带300英尺深的地下。 如果一切进展顺利，五月份之前，一种像沥青一样的油、砂混合物就将在蒸汽作用下缓慢解冻、融化，直到最终变成可以流动的原油。 就在不远处，道达尔将在接近土层表面的地方寻找这种浸润著石油的砂子。 他们会铲掉原始森林里生长著的云杉和杨树，然后将黑色的泥土装上约有两层楼高的自卸卡车运走。 如果满载，整个卡车的重量可与一辆波音747媲美。 随后，道达尔会用巨型工业淘洗设备将油份与砂子分离，这个过程将产生大量的有毒废液，足以形成湖泊一样大小的渣池。 这种重油开采业务正在将麦克莫里堡变成二十一世纪第一个因石油而繁荣的小城。 这座人烟稀少的加拿大北部城市附近的北方针叶林下面埋藏著有佛罗里达州那么大面积的油砂带。 这些油砂带一度被视为“非传统型”油资源，人们认为它们从经济上不具备开采价值。 但是现在，随著全球油价的不断高企和技术的改善，石油业大部分专家认为，它们是可以利用的资源。 这种新认识使委内瑞拉和加拿大成为全球石油储量第一大和第三大国，虽然现在对委内瑞拉的超重质原油储量还只有粗略估计。 沙特阿拉伯的石油储量排名第二。 如果不计入油砂，加拿大的排名将降至第22位。 现在，几乎每一家西方大型石油公司都蜂拥到加拿大找油，道达尔更是一马当先。 中国和印度企业也不甘落后。 据预计，所有这些石油企业未来十年将在这里投资700多亿美元开采油砂。 人们对加拿大油砂的莫大兴趣显示地球尚无石油枯竭之虞，只不过容易获取的轻质低硫原油在日渐减少。 轻质低硫原油流起来像水一样，杂质很少，可以很容易地提炼出汽油。 随著轻质低硫原油资源日渐枯竭，石油巨头们纷纷转向超重质原油，麦克莫里堡附近地区和委内瑞拉一个类似地区蕴藏的油砂就属于这类油质。 但重油在经济效益和环境方面都有缺点。 除开采成本高昂之外，它在加工成汽油时也比传统的轻质油耗费更多能源。 开采和加工麦克莫里堡的重油所产生的温室气体是传统原油的三倍。 要将重油进一步提炼成汽油或柴油等成品油需要提炼商花费巨大投资改造生产设施。 道达尔加拿大分部总裁让•卢克•吉佐(Jean-Luc Guiziou)说，当今能发现的轻质原油越来越少。 我们不得不接受地球科学带给我们的这样一个现实，那就是下一代石油资源在品质方面会越来越差，越来越“重”。 在五、六家国际性西方石油公司里，道达尔在重油上下的赌注是最大的。 据石油咨询机构Wood Mackenzie提供的数据，目前其约有五分之一的商业储备在重油区，这个比例比其他任何一家西方竞争对手都高。 它的重油储量仅次于埃克森美孚(Exxon Mobil Corp.)，但其公司规模只有埃克森美孚的二分之一左右。 道达尔已花费数年时间研究在加拿大北部的严寒气候下从油砂里提取石油的复杂技术。 由于分离油、砂需要大量热量，道达尔还想出了在油田建造核电站的办法。 趋之若鹜的油砂开采大军改变了人们长期以来对传统矿物燃料和环境之间关系的认识。 多年来，环保主义者一直认为，高油价对地球环境是件好事，因为这能促使人们节约能源。 但事实却是，油价高企却催生了大量重油项目，这些项目只会增加二氧化碳气体的排放，而二氧化碳被视为全球变暖的罪魁祸首。 加拿大能源和环保研究机构Pembina…

星期三,下班早,恰巧妻子儿子也都在家. 妻子提议,去小肥羊? 一想,是啊,说了两个星期了,一直没空嘿,既然今天儿子功课也少,不如说走就走！ 沿着 WARDEN 一路朝南开, 过了FINCH已经是晚上七点有多了. 小肥羊，夜里远远望去，混混黄黄，冷冷清清．起初还以为不营业呢．还是儿子快，一眼看见了ＯＰＥＮ的灯牌． 星期三七点，店里客人并不多．要了一个靠窗的桌子．虽说没有傍水依山的奢侈，一眼能望出店外去，还是觉得宽敞些．越过那一排停在门口的车子，看着远处几盏昏黄的路灯，一使劲，似乎还能觉得出一点宁静． 儿子贪辣，锅底就要了一个＇和欢鸳鸯大锅＇．上次来，要了海鲜火锅，觉得意思不大，这次从简，要了简单的, 名字却叫＇超值火锅＇． 一开头,我们就点了三个小料：腐乳酱，沙茶酱和麻酱. 嘿, 这白，红，黄三色，看了就觉得开胃． 妻子说得一点都不错，小肥羊贵在一个羊字：极薄的羊肉，久涮而不老，沸腾的＇羊＇汤久涮而不淡．三两片薄薄的羊肉，在红红的，微滚的麻辣汤里，用漏空的勺子轻轻地兜着，肉色见白就收起：那一口薄，香，鲜，稍辣稍烫的感觉，还真够意思．．． 儿子吃肉．什么羊肉，肥牛，红肠，鸡片，鱼丸，不仅来者不拒，还频繁出击．妻子呢, 除了羊肉就剩下吃素：端回一盘绍菜，香菜，小塘菜，又端回一盘菠菜，支竹，西洋菜．看上去，又高又满一盘接一盘，入了锅，全化了，挑起来，没几根． 蔬菜里, 我最喜欢的还是桐篙菜. 一整棵地入锅，烫两下就挑起来：那真是满满一口的香．若起挑得早，那香里就带上点清涩，反显得鲜新． 就这样,说说笑笑，一眨眼，三个肚子都一一填满了． 望着渐渐浅了下去的和欢鸳鸯锅，我才发现缺了个汤勺. 我琢磨着,这一小时加工下来的鸳鸯汤味道一定不错啊?试了半天，最后用青口的壳，朝天兜着，给自己这么盛了两小碗汤：哈,味道还真是又厚又浓，爽!得， 吃饱喝足也写够了．无意中倒是给店主作了个多情广告．最后,咱胳膊朝回拐,给咱新朋友说一点实在的： [车水马龙】 这次来,非周末, 空车位比比皆是. 前两次来, 都是周末, 七点不到, 门前左右就都满了, 最后停在 TD 银行的门前. 同在一个PLAZA, 数十步之遥而已. [细打精算】 一个’超值火锅’套餐,税前是$13.98. 一家三口,本以为五十出头就差不多了.结果付了六十. 很简单:…

1．留着大笔的钱在低利息的帐户里以防万一。 一个家庭应该保留大约3到6个月的支出做为家庭紧急资金，这是正确的。 但这笔钱也应该将它放置于Money market fund，即赚取一定的利息收入，又可以随时提取以备不时之需。 误区：将大笔远超过6个月支出的钱放置于流动的帐号（支票帐号），表面上看，您是预防了这所谓的”万一”。 但实际上，您放弃了获得正常回报的机会（6%~8%年回报率）例子，如果有$50，000的家庭紧急资金（或用于购房资产），应适当投资一部分于Money market fund，而另一些部分于正常的 Mutual funds。 将大笔钱存于支票户口是有机会成本的，这就是所放弃的利率收入。 $50，000的6%利息，将是$3000一年被放弃。 2.将保险误认为是投资工具。 一个家庭（有dependents)确实需要保险（人寿，伤残，重病等）。 那样，在意外的情况下，可以保证家庭有足够的收入来维持他们现有的生活水平，如同样有钱还房屋贷款，孩子同样有钱上大学，她/他同样有生活来源，父母同样得到应有的保障。 这个意义上说，保险绝对是一个消费品，像有车保险一样，交多少保费，保多久。 如果有一天，孩子独立了，自己也没有赚钱能力了（如退休），保险也就失去了存在的意义了。 误区：过分注重于”有钱拿回来”保险。 如果有钱拿回来，这就意义着您在交远大于您应交的保费，多余的部分被用于投资以产生回报导致”有钱拿回来”。 例子，一个可能出现的情况，一个付$100/月的保费（终生保险）人，但同时没有钱购买RRSP，这是一个简单的提高方式：将100/月作为RRSP供款，您就会有最低21%的退税（只要年收入超过$8500），即$21块钱，这$ 21块钱足够您购买一个两倍于终生保险保额的限期人寿保险。 这意味着100/月从来都在您的RRSP帐户里，根本不需要之后”有钱拿回来”，同时，政府退税资助您一个人寿保险！！！您这100/月在RRSP帐户里为您赚取利息（承担一般水平的风险就会有8%左右的年回报），同时，所赚取的利息在将帐户一直延税。 对一般收入水平的家庭，这种延税功能将比保险所谓的避税功能有效得多。 3.完全同意GIC是没有风险的。 很多人认为GIC是没风险的，但我们要说，它的风险其实很大，这种风险在于保本不保值，为了所谓的Guarantee，放弃了获得合理回报的机会。 长久来说，它（3% Return）的价值是正常所应有价值（8% return）的1/3，而且，切记，如果通货膨胀率为3%（加拿大40年平均通货膨胀率大约为4%，现在大约为2.5%）的话，40年后的$3262只能买到现在$1000能买到的东西，。 让情况更糟的是，我们还要按自己的边际税率交税，这可能是另外的30%从我们的口袋里取走。 这将意味着投资在GIC的钱名义上赚取了3%的利息，实际上都赶不上货币贬值的速度。 4.房子贷款需要尽快付完。 其实，我很同意这个观点，如果房子不用来出租，mortgage利息是不可以减税的，早日付掉mortgage就是省了利息。 误区：如果因为付mortgage原因，您没有多余的钱投资RRSP或RESP的话，那将意味着您放弃了21%~46.41%的退税（RRSＰ）或是20%~25%的政府教育资助（ＲＥＳＰ）和额外的5%~8%左右的投资回报的机会，来节省5%左右的mortgage利息。 例子：房屋贷款$200，000，价值400，000，5－20年供完，但却没有钱投资RSP或RESP，只要轻松改变一样房屋贷款，就很容易解决这个小问题，却省下大笔钱。 却省下大笔的税，同时有钱投资RRSP以储蓄退休资金。 5.退休后有福利金，无须为老年资金来源担心。 加拿大政府确定为老人提供了极大的资金资助，其中有CPP，ＯＡＳ＆ GIS等，误区：但有一点要记在心里，政府设计这些收入以维持老人的近于最低的生活水平。 问问自己，您是否愿意生活在那种的生活水平上。…

椎间盘疾病发病率逐渐上升，不仅与社会老龄化、交通事故增加、医疗影像技术提高、医患对该病的重视度提高有关，更重要的是与都市人群不良生活方式密切相关.如长期处于亚健康状态、以车代步、久坐不动、盲目运动等可直接导致椎间盘疾病的发生发展.而保持正确坐姿、加强腰部和颈部肌肉锻炼、经常步行爬楼梯等都会对办公室人群的椎间盘起到保护和预防作用. (一) 静坐式办公是椎间盘大敌 30多岁的方女士是一家公司的职员，最近常常出现这样的症状:在办公室里坐得好好的，却不明原因地感到腰酸背痛，头晕心烦，注意力不集中.在医院就诊后医生表示，出现这些情况与她久坐不动的工作特点有关，长期的坐立姿势使她的腰椎发生了慢性老损，已经发展成腰椎间盘突出症. 病案分析:现在越来越多的办公室工作人员被椎间盘疾病困扰，这里所说的椎间盘疾病主要包括腰椎间盘突出和颈椎病，鉴于这两种疾病的年轻化趋势和职业化特点，有些人也将椎间盘疾病称为”静坐生活方式症”.这是因为现在很多上班族每天以车代步，到公司后长久坐在电脑屏幕或办公桌之前，而坐位时人体椎间盘承受的压力远比站立时大，若是长期坐姿不正确，椎间盘会在长时间集中应力下超负荷载重而发生慢性损伤，引发颈椎病和腰椎间盘突出.对于上班族来说，最常见的症状就是颈部僵硬和腰骶部疼痛，轻的时候，久坐后才产生症状;重的则经常性头晕恶心、肢体麻木甚至卧床不起. 建议:上班族要利用一切机会多走路多爬楼梯，可以不开车时不要开车，最好不乘坐电梯上楼.连续工作1小时以上要停下手中工作稍稍活动一下，做一些伸展及转头、转体运动，避免长期固定于一种姿势.同时要很好地利用椅背，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳，也可以在脚下放一个矮凳，将脚放在上面，让大腿与小腿呈90度角.在家里做家务时要以正确的姿势提重物，即:蹲下来，再将重物提起.此外，如果已经患上颈椎和腰椎疾病，一定要及时休息并到医院接受正规治疗. (二) 肌肉疼痛是椎间盘亚健康 李先生是办公室文职人员，每天需要写大量的材料.常常感到颈肩和腰部肌肉疼痛，按摩掐捏后就感到放松舒服.但不到一年，简单的按摩掐捏已经不能起到效果，他的颈肩部经常疼痛，每天都觉得头晕.到医院检查后，他已经患上了颈椎病. 病案分析:很多办公室人群都会有颈肩部和腰部肌肉疼痛的情况，也都觉得稍加揉捏后就舒服.而这种肌肉疼痛实质是肌肉劳损和筋膜炎症，已经是椎间盘的亚健康状态.这是因为长期坐在办公桌前，颈部和腰部肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织持续而处于紧张疲劳状态引起的一个无菌性炎症，并会在肌肉筋膜里面发生水肿，刺激神经末梢产生疼痛.如果长期得不到完全恢复，会使脊柱小关节的承重能力下降，从而加大椎间盘承重负荷，使得椎间盘加速退化，产生颈椎病和腰椎间盘突出等椎间盘疾病. 建议:提醒办公室人群，不要轻视颈肩和腰部肌肉疼痛，如果这种情况经常发生，最好不要自行简单地做按摩，稍有舒服就不再重视.正确的方式是要及时休息，并定期到正规医院做全面检查，如果是肌肉劳损或筋膜炎症，则应在医生指导下进行理疗和抗炎治疗，同时配合进行肌肉恢复性训练，以减缓退行性病变的进程.肌肉恢复性训练主要有:对于颈部肌肉可以做头尽量向前低向后仰、下巴和两耳尽量触碰两肩，每种姿势保持10秒，办公室人群可以1小时进行一次.对于腰部肌肉的训练是趴在硬床或地板上，腹部着地，四肢和头同时抬起;在硬床或地板上仰卧位，胳膊肘、后脑、脚后跟着地，腰部顶起让身体呈”弓形”.这两组动作选择其一，每天做10到20次，坚持一周即可使劳损的腰部肌肉得到恢复.如果每天做颈部和腰部肌肉训练也可以起到疾病的预防作用. (三)盲目运动会有隐性损伤 高茗从事会计工作，近来,常常感到腰部疼痛，检查发现得了腰椎间盘突出症.经询问，原来两年前他偶尔和朋友参加了一次羽毛球比赛，回来后觉得腰部发紧，过了几天也就好了.而医生认为，他的腰椎间盘突出正是源于这一次小小的扭伤，加之长期坐位而加速了他的腰椎病变. 病案分析:现在越来越多的人加入了运动的时尚队伍，而因为运动不当导致的腰椎、颈椎病变也日益增多，特别是在高尔夫球、网球等球类运动中.球类运动对关节的灵敏度和肌肉的应激反应能力、脊柱的稳定性柔韧性都有较高的要求.一次没有准备的球类运动很容易发生不易察觉的肌肉损伤，而这种准备并不是打球前简单的几分钟准备放松活动，而需要有肌肉、关节的长期锻炼基础，否则会为椎间盘疾病埋下隐患. 建议: 规律性和科学性的运动，才能有效避免损伤.初次运动最好不要选择冲击力强的球类运动，以跑步等简单肢体运动为宜，待有一定运动基础后才能进行球类等复杂运动.游泳是一项办公族首选的运动项目，也是颈部和腰背肌锻炼的最好方式. [作者] 胜利中医诊所 杨胜利教授电话: 416-768-0898 905-947-1053地址: 67 Halstead Dr (highway7/warden)

现在不少机构在向新移民介绍加拿大社会生活时，差不多都会告诉新移民，移民和公民没有什么不同的。 公民所能享受的待遇，我们新移民都有资格享有，除了公民可以参加选举或竞选。 大多数新移民听了以后，一笑了之，很宽慰。 这是事实。 但是，这不是完全的事实。 奉公守法的人士，那倒不必多去思考了。 若是警察局的熟悉人士，而身份还是永久居民的话，以下的内容却不要掉以轻心。 移民不是加拿大的公民。 移民若触犯了刑事条例，除了接受在刑法范围内有针对的处罚以外，还会失去加拿大永久居民的身份。 移民一旦服刑完毕，下一步就是遣返原居住国。 移民法范畴内的遣返前风险评估计划也轮不到他/她。 有人说，这是罪有应得，没有什么好抱怨的。 这话也许有理。 其实，刑事诉讼是很讲究技术性的程序。 被警察逮捕，遭检察官起诉，未必在法官面前检控成立，即未必会定罪而接受司法处罚。 很多的案例，在审理过程中会被撤下来，通过其它的榘道处理。 不过，被逮捕的人士，因为永久居民的身份缘故，警察局在将此人逮捕之后，即刻用电邮通知移民当局。 移民当局也就在此人的移民档案中记下这项事故。 然而，当案例进入法庭审理过程，就像以上所说，很多案例不见得一定判决定罪，或者一定在刑法范围内处理。 往往，被逮捕的人士，就会作无罪结论，控罪撤销。 很庆幸吧？且慢。 警察局从来没有义务将这类的法庭决定通知移民当局的，尽管当初是警察局送出该人士被逮捕的信息。 因此，移民当局的资料库中，一直存有这位永久居民被逮捕的档案记录。 因而移民局一直等待这位永久居民被逮捕以后的结论。 你以为逃过一劫。 可是厄运一直追随你。 你离开加拿大或许无妨。 但是，回来时，过海关入境处，你必然会受到特别关照，要求留在一旁，等待高级移民官的盘问。 他们不会开门见山，问你有没有过刑事纠葛。 你会被问得丈二金刚摸不着头脑。 糊里糊涂被作弄了一通，费时间，败坏了情绪，才怏怏地回到加拿大。 差不多，每次入境都会被留难。 这样的经历还不够。 当你申请公民时，或者是需要担保家人或父母移民探亲时，申请个案会作另类处理，通知申请人/担保人等待处理结果。 若自己不去跟踪，到了牛年马月都不会有消息。 只有当你待哪天突然省悟到以前的刑事纠葛，赶快处理善后，事情才有转机。 这里所提到的内容同刑事洗底，不是一码事。 因为当事人没有被判定罪，没有刑事记录可洗脱。 这里提到的内容纯粹是政府部门之间资讯交流的程序，也暴露出永久居民的软肋部位。 （冯志强）