日常生活中，孩子经常会发生一些不太严重的小伤小病，父母若懂得一点及时处置方法，对孩子的健康无疑是有益的。 1、虚汗 体质较差的孩子常常会出虚汗，无论白天活动或晚间睡眠都可见汗湿粘衣。 此时应该注意孩子的营养，增强体质，另外可服用下面的方剂：白天出汗者，用黄芪、白术、防风各90克，碾成细末，每次用开水送服6克，早晚各1次，连服1个月；夜间盗汗可服知柏地黄丸。 2、便秘 多吃蔬菜、水果，多喝水，多参加体育活动，是预防便秘的有效措施。 若大便数日未解，可往孩子肛门内塞一小块肥皂栓，也可将蜂蜜30克，加入100毫繁荣升的开水中，现加2克食盐，一次喝完。 3、脱肛 在多层消毒卫生软纸上浇点食油，托住脱出的直肠轻轻往肛门内托，然后让孩子收缩肛门，并卧床休息一会儿。 经常脱肛的孩子要注意肛门卫生，勤换内裤，保持大便畅通，并可服用一段时间补中益气丸（每次6丸，早各1次）。 4、蚊叮虫咬 勿搔抓，用止痒清凉油外擦。 若局部红肿起硬快，可将六神丸5粒研成细末，拌入清凉油中，外擦患处。 5、轻度烧烫伤 一般轻度烧烫伤应立即用食醋或冷茶水外敷，再用生姜汁擦局部，变可用白糖一小匙，加少许冷开水溶化，外擦局部，每日数次。 中、重度则应立即送医院处置。 6、灰沙入眼 嘱孩子先紧闭眼，再眨眼，让眼泪冲走灰沙；变可用行轻轻提拉眼皮，将异物抖出；如果仍然不行，可将手洗耳恭听净，翻开眼皮，找到异物后，再用棉签蘸冷开水，轻轻将其拭出。 灰沙排出后，应滴少许氯霉素眼药水，预防感染。 灰沙入眼后切忌用手或不干净的毛巾擦眼。 7、鼻出血 首先要安慰孩子不要哭闹，然后让孩子半卧，用毛巾蘸冷水敷额部，再用手指将出血鼻孔压紧，数分钟后松手。 若还有少量出血，可用消毒棉球塞住鼻孔，用行捏紧。 如上述方法无效，应去医院处置。 经常出鼻血的孩子，平时应少吃辛辣食物，不妨用下列方药：水牛角30克，白芍、丹皮、生地、白茅根各10克，甘草、酒军各5克，共水煎，分三次服。 8、轻度腹泻 应适当减少孩子的饮食量，多喝一些盐开水（每100毫升开水内加入白糖10克、食盐1克），并注意饮食卫生及腹部保暖。 必要时可服多酶片以助消化。 不宜滥用抗生素。

51编辑注：本文是《世界日报》近期刊登在《世界周刊》上的长篇纪实作品，讲述了一个从湖北武汉随妈妈移民加拿大的女孩子如何从多伦多大学的一个学生成为电脑工程师然后勇夺加拿大射击冠军并成为华裔女神枪手的故事。 她的成长经历也许对“望子成龙”的华人家长有所启迪。 原文题目为“电脑工程师夺加拿大冠军 华裔女神枪手瞄准未来”，本网转载时对标题做了改动。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 在加拿大射击界，有一位参加射击运动仅四年，就连续三届夺得加拿大全国射击比赛运动手枪冠军的女运动员，于去年11月的美洲射击大赛中与队友一起为加拿大夺得女子团体金牌；在刚刚结束的英联邦运动会上，她又与队友Kim Eagles一起，为加拿大赢得一枚运动手枪双人赛铜牌；最近她才风尘仆仆地从澳洲载誉归来，5月底马上又要代表加拿大出征在德国慕尼黑举办的世界杯射击比赛。 这位在加拿大射坛上叱咤风云的女运动员就是华裔女神枪手赵航。 赵航不仅是一位优秀的女运动员，而且还是一个全职的计算机工程师。 身为一个少数族裔移民，她是如何取得这些成绩的？这个11岁才来到加拿大的中国女孩子，曾经有过怎样的成长之路？在鲜花和掌声的后面，她付出了多少汗水和心血？ 赵航的妈妈、英文作家赵廉，谈起赵航鲜为人知的成长故事，让人听后不禁要感叹，这真是一个朝气蓬勃、聪明勤奋而又与众不同的姑娘。 12岁单独送报 自己挣零用钱 都说自古英雄出少年。 赵航从小就有吃苦耐劳和执着追求的精神，小小年纪就显露出许多与众不同的天赋和独立能力。 童年时代她最爱玩的东西既不是小女孩通常喜爱的布娃娃，也不是其它玩具，而是一把普通的小锤子。 她一天到晚拿着个小锤子东敲敲，西打打，许多包括玩具在内的东西都被她敲散了，可是她却有本事再把散乱一地的东西重新组装得完好如初。 11岁那年，赵航从中国武汉来到加拿大跟当留学生的妈妈团聚，成为一个名副其实的“小留学生”。 11岁的嫩苗从温暖的江汉平原移植到寒冷的北美大地，赵航迅速度过了短暂的适应期，像小树苗一样茁壮成长。 她不仅学习成绩名列前茅，考进了许多人羡慕的Gifted Program(天才班)，而且生活上非常懂事独立，12岁就单独出去送报纸挣零用钱。 那时她迷上一个飞机模型，买一个那样的飞机模型要30多元钱。 这笔钱在当时是一个穷留学生家庭一周的伙食费，对任何一个靠微薄的奖学金维持生活完成学业的八○年代中国留学生来说，拿30多元钱去买一个玩具绝对是极其奢侈的。 小赵航很能体贴妈妈，她不要妈妈为她花钱买这个飞机模型，而是向妈妈借钱买，等月底送报纸的工钱进入自己的银行账户后，她再把钱还给妈妈。 飞机模型买到手后，她通宵组装，直到凌晨4点钟组装完毕才放心地上床睡觉。 在赵航送报纸的日子里，不论刮风下雨，冰雪交加，还是艳阳高照，酷暑难耐，她从来都不让妈妈帮忙，几年如一日的坚持送下来，不仅赚取了零花钱，还获得了Best Carrier(优秀送报员)的称号，为自己积累了宝贵的工作经验。 高中时代，她开始找与计算机有关的工作。 她在自己的简历里表示，自己是个很有责任心的送报员，几年来不仅从未出过差错或受到批评投诉，而且连年获得优秀送报员的荣誉称号。 就这样，赵航凭着这个送报纸的经历找到了第一份很有挑战性的计算机工作。 高中12年级又凭着这份计算机工作经验，在安大略省司法部获得了一份每小时十块钱工资的暑期工。 赵航做得认真又紧张，快乐又自豪，因为那是一份八万年薪的雇员所做的工作。 15岁成立公司 赚了不少外快 跟一般同龄人相比，赵航不仅聪明能干，具有很强的理财意识和能力，而且身上永远有一股天不怕地不怕的闯劲。 她在15岁的时候就注册成立了自己的公司，专门教成年人包括多伦多大学和约克大学一些文科的教授们如何安装计算机、发送e-mail等一般计算机使用常识。 CD刻录机刚面世的时候她立刻就去买了一个回来，自己先学会烧录CD后，就到一些公共场合贴广告帮人烧录CD，居然顾客盈门，赚了不少外快。 在她进入多伦多大学Computer Engineering(计算机工程系)读书的几年里，她从不需要伸手向父母要钱，一方面是因为她以优异的成绩拿到了多大的奖学金，另一方面就是她几年来一直坚持不懈地打工赚钱，从而为自己挣得学费和零用钱。 很多人一定忍不住赞叹，赵航做这么多的工作，还能始终保持学习成绩名列前茅，这是一个有着何等充沛精力的女孩子！没错，赵航的身体素质的确和她的学习成绩一样出类拔萃。…

中国外交部发言人刘建超5月23日表示，中方已要求加拿大尽快将赖昌星遣返回中国，接受法律的公正审判。 他表示，中国政府在遣返赖昌星问题上的立场是坚定的，也已向加方表明了中方的立场。 新华社援引刘建超的话说，赖昌星是中国厦门特大走私案的首要犯罪嫌疑人，在案发后逃到加拿大，企图向加拿大提出难民申请，逃避法律的制裁。 中国公安部新闻发言人武和平23日表示，中国头号外逃经济犯罪嫌疑人赖昌星将难逃法律制裁，这“只是一个早晚的问题”。 在23日公安部、审计署联合举行的新闻发布会上，武和平表示赖昌星事件说明“任何企图透过外逃躲避惩罚的各类刑事犯罪嫌疑人，都最终难以逃避法律的惩罚，只是一个早晚的问题。 ” 但关于5月26号赖昌星将被遣返的报道，武和平并没有予以证实，只是表示注意到媒体都在关注相关事情的发展，相关部门会根据这件事情的进展届时向大家予以披露。 有香港记者问，关于赖昌星，现在中国和加拿大没有引渡条例，遣返和引渡有什么区别？技术上有什么问题？武和平回答，我们国家对外逃的犯罪嫌疑人采取了多种的司法协助。 根据国际公法和国际刑警组织的作用多边的，包括司法协助的有关渠道是畅通的，而且是有效的。 你所关心的案件的情况，我们会很快的向大家告知。 赖昌星是厦门“远华”走私案的重要嫌犯。 该走私案涉案金额高达100亿美元，是1949年以来中国最大的经济犯罪案件。 1999年，赖昌星案发后举家逃往加拿大。 2005年8月，加拿大最高法院拒绝赖昌星及其家属的难民身份申请后，加移民部启动遣返前的风险评估程式。 赖昌星穆墒?月19日已向联邦法院申请司法覆核这项评估，并请求在完成覆核前，暂缓执行遣返令。 联邦法院23日会排定聆讯日期，决定是否接受这项上诉。 加拿大边境服务局发言人表示，如果加拿大联邦法庭驳回赖昌星的上诉，边境服务局将于5月26日正式启动对赖昌星的遣返程式。 目前被软禁的赖昌星向当地媒体表示，已经有心理准备遣返中国，从此消失，再不能够与家人团聚。 香港有线电视报导，赖昌星目前被软禁在温哥华地区本拿比市一座住宅大厦中，他在接受加拿大媒体访时表示，经过多年的争取都不成功，已经有准备接受遣返。 赖昌星还说，当他踏足中国土地，他相信会从始消失，也不能够再与家人联络。 他接受加拿大《环球邮报》专访时说：“每个人都怕死，但更怕的是不知道自己最后是会遽然痛苦身亡，还是悄然莫名死去，也或许人只要死掉，没有任何差别。 ” 报导说，被中国指为远华走私案主嫌的赖昌星携同妻子曾明娜和3名子女，在1999年8月经香港入境加拿大，试图申请难民资格。 这项申请案缠讼多年，去年8月已遭加国最高法院驳回，赖一家人确定无望取得难民资格。 赖昌星自知留加机会渺茫，已将财产暗中转移予前妻曾明娜，近日曾明娜还出售一个住宅单位给一位台湾人。 加拿大联邦法院已表明会在23日遣返的原定时间前，给予赖昌星作出暂缓遣返申请的机会。 至于赖昌星前妻曾明娜及3名子女，稍后亦将面对被遣返，但会先在5月31日与加拿大边境服务局人员讨论后才能确定遣返细节。

前些天身体检查，某个指标数偏高，这个指标数在我这个年龄是不应该这么高的，如果检验没有出错，那么就很不幸了，好在后来医生说，检验操作方式有问题，应该是误诊，于是令我与家人都松了口气。 这些年面对很多人因患癌症去世，不管是有才华的人，名人，还是普普通通的人。 令我印象最深得，是黄霑获知自己得癌的消息后，内心对自己说的第一句话，是“轮到我了”。 记得当时我看到这句话时愣了好久，因为我知道，任何人都逃不过有这么一天，会对自己说这句话的，有时候不一定是得癌症，就算是无疾而终，最后那刻，相信也会这么想的吧。 怀揣化验报告那几天，我忽然觉得很平静，说不惊恐是假的，但所惊所恐，都集中在亲人身上。 譬如想到假如不幸，会给年迈的母亲是何种压力，给妻子带来何种的悲哀，还想到自己不能带儿子多走几段人生路，也想到今生中有好几个重要的计划不能一一实现。 再后来的某天下午，太太花了好几百元买来最好的保健药，她说的一句话令我无语：谁病都没有你病让我担忧，那刻我忽然觉得自己好对不起她，想到了兴致所到就不负责任地举杯豪饮，想到病得七彩都照吃辣椒，想到三更半夜趴在电脑前当网虫，想到家里放着一大堆健身器材却从来不拿正眼看一下……那种懊悔，几乎令我眼光光到天明。 好在是虚惊一场。 虚惊之后，没有欢欣，没有侥幸，没有“赚”了的感觉。 因为自己知道，以我这样的不爱惜身体，能侥幸几次呢？ 再然后，传来了来自中国沈阳的宋春萍因患癌症不堪压力告别生活的消息，很长一段时间，我都陷在一种浓浓的悲苦中，不能自拔。 珍惜生命吧，这几天我一直不断对自己说这句话，或许是心虚，或者是心事未了，或者是经历令我感到责任。 所以，千好万好，为了每个关心你的人，一定要让自己的身体更好。 (老夫子)

最近一次为客人卖房子，挂牌一周， 收Offer的头一天，在客人的预期价位中卖出，只不过 比女主人的预期低了1200元，而男主人相当满意， 因为这1200元，买卖双方曾僵持不下，谈判一度破裂，就在买方经纪离开之时，我方经纪又提出了另外一个折衷方案，才打破了僵局，柳暗花明又一春， 将客人的房子顺利卖出。 在实践中，深深体会到，经纪在做到诚实的同时，也要专业，诚实是基础，但要加上专业才能帮到客人。 专业表现在对房地产交易知识的了解，对相关金融知识的了解，对相关法律，税务知识的了解，以及对所代理地区学校，生活设施配备，人口构成，政府资源配备的了解，实际上， 一个好的经纪 应该是您安家或投资的顾问。 而不仅仅 是一个你买卖过程中的中间人。 专业还表现在较强的心理承受力，灵活的谈判技巧。 在多变的谈判过程中，要有不同的应变方案，拿出来供客人参考，选择。 而不应该，在陷入僵局，客人束手无策的时候，经纪也瞠目结舌。 在客人感到困难，为难， 尴尬的时候，经纪应该表现出较强的承受能力。 让客人感到有所依靠，能为客人排忧解难，而不应比客人，还更易放弃。 要比客人坚强一些。 功败垂成的交易，其实是谈判过程中不够成熟的表现。 作为买方经纪时，为了维护客人一，两千元的“利益”，而使谈判陷入僵局，进而流产。 看似慷慨激昂，据理以争，实际上拐回头看看，因为蝇头小利，而使客人丧失了购房的良机，时过境迁，不仅仅是客人错过了心仪的房子，或者没有及时将房产卖出，更严重的是很可能由此改变了客人的生活计划，严重影响了客人的生活。 区区一，两千，和客人的生活相比，实在是微不足道。 这里面有客人的犹豫不决的因素，更主要的是经纪的责任，是经纪没有运用自己的经验，专业知识，深刻为客人剖析，应该是经纪本身自信不足的表现。 是对当时，当地市场了解不够，所以不敢坚定的促成交易。 毫不负责的，一味催促客人的做法，根本不是建立在诚实的基础之上的，所以不在讨论的范围之内。 想想最近发生在大陆移民中的几起不愉快的事情，再想想，如果每个客人都能及时如愿以偿的买到，卖掉自己的居所，对生活的看法，对人生的看法，或许会乐观些，就可能会更积极些，积极性调动起来，生活会快乐，会更乐观，这样良性循环，对人，对社会，才有宜。 长期租住地下室，心情会好吗？买一份生活质量，安居才能乐业，希望大家过的好。 如有垂询, 请电：地产经纪：李丁Li DingCell No. 416-648 3678 e-mail: [email protected]

周一22日是Victoria节，公司放假。 下午1：30分开始，骑车从住的地方向东，转而沿着VICTORIA路南下，想看看周边环境，顺便看看小张说得那个公寓。 到了那个公寓打了电话，还不错找到一个人，安排我看了2BEDROMM的房间。 $995/月，6个月停车免费，然后$50 /月。 感觉就是楼房旧了些，六层楼，每层60多户，有1/6的华人住这里，其他大都是黑人。 8月份有房。 返回从PHARMACY路右边自行车道走，约3:50,突然一个自行车靠到我的车边，并把我憋向墙边的树旁停下，我抬头一看是一个黑人，拍着我的左边裤带，“MONEY！”，个头180cm左右，穿着绿军装，很壮实，至少80公斤。 我明白这是抢劫。 当时我身上只有$50元现金和一张银行卡，一个塑料代装着资料。 我第一反映就是想跑，但那家伙扯着我，我挣脱着，他把我放到在地，压着我，并示意后边一个家伙过来，我挣脱了，边喊“POLICE!”,边举起双手向过往行车招手。 那家伙，听到我喊，就骑着车跑了，边跑边向回看。 过了至少两輌车没停，终于有一个车停下来，像是印巴人，坐了司机和两个女的。 我拿手机打911，并请司机和警察说。 司机说警察要来，我示意他们可以走了，我在等警察。 司机走了一段又折返过来了，可能担心那家伙再过来，或想等警察来，担心我再出事，真是不错。 我这才注意我的眼镜掉了，我的自行车被那家伙骑跑了，他的车丢在那里。 我在摔倒的地方找到眼镜，一个边折弯了。 约8分钟，警车来了，他也听不懂我的英语，找了个说粤语的，但我能听又说的不地道，不行。 给KAM、FANG、房东打电话，手机没电了(昨晚偷懒没充电)，最终警察带我回到住的地方。 女房东在家，英语也不是很好，隔壁的女孩英语好但又不会国语，最后警察记下姓名、电话，说要写个报告，会再联系，就走了。 房东还说这么人多的地方，大白天还出这种事，从没听说过？ 我当时看过那家伙的车，要好骑的话，可能就骑走了。 但也担心那小子返回来。 再也想看看多伦多警察如何处理这个案子。 我的损失是一个朋友送的自行车，8成新，他说买时花了$180，眼镜需要修理，手被捼了一下，还有就是当时精神还是紧张。 那家伙要是拿出刀，我可能就给钱了。 教训就是不要一人在路边晃荡，出事了就大声喊：POLICE!另英语关一定要过！

最近有人最近询问，报税后为什么没有收到退税，却收到税局要求补材料的通知，这里做出一些解答。 由于报税是建立在自评的基础上，为了保证纳税人都遵循了税法的规定，国税局每年都会挑选一些税表来审查。 通常国税局的挑选方式有三种： 第一是在纳税人报税后，税局先不签发评税表（Notice of Assessment）和退税，而是要求纳税人提供相关的材料。 第二种和第一种很相似，唯一不同的是在签发评税表后要求纳税人提供相关的材料。 第三种是在签发评税表后，税局通过电脑系统来比较纳税人所申报的情况和第三方提供的资料是否吻合，比如比较纳税人的工作收入和其雇主所报的T4表是否吻合，从而要求纳税人提供相关的证明材料。 通常第一和第二种方式都是随机抽查，也即每人都有机会被抽中，手工和电子报税都一样会被抽查。 另外纳税人以往的不良报税记录也会提高被查到的机会。 如果您不幸被挑中审查，不用紧张，税局通常仅仅是要求您提供证明。 这种情况和税局打交道很简单。 一是把您的书面答复和相关证明材料寄到来函所提供的地址，通常30天内要答复，否则税局会当您弃权而单方面做相应的税务调整，当然不会对您有利。 二是如果您手头没有税局要求提供的收据和文件，就需要提供书面的解释，或致电税局解释，税局得到您的解释后会酌情处理。 三是所有的答复最好引用税局来函中的参考号（reference number），以方便税局尽快处理您的个案。 总之，只要诚实报税，根本就不用担心税局会查到，处理的程序也很简单。

天气开始转热，人要注意防晒，车也必然要开始预防夏日艳阳。 除了在停车的时候尽量选择阴凉的地点，没有贴膜的车主也要尽快贴上质量可靠的隔热膜，不仅保护车辆，还相对比较省油。 还有就是在驾驶汽车的过程中一定要更加小心，控制好胎压，一旦遇到事故也不要慌张，只要掌握了方法，就可一路无忧。 用车修车不求人 1 夏天外界温度很高，再加上空调的使用，容易使发动机水温高，在行驶中应经常注意观察水温的变化，使水温保持在90摄氏度左右。 一旦发现“开锅”要立即停车，关闭空调，让发动机中速运转，待水温下降再熄火添加冷却水，千万不要在“开锅”时加水，以防损坏发动机。 2 天气炎热，制动液压系统容易产生气泡，使制动效能降低，甚至一脚刹车没有反应，此时不要紧张，连续猛踩几脚刹车，增大制动液压系统的压力。 刹车应该用力踩到底，然后快速松掉，再用力踩到底，多次反复可以恢复。 3 夏日天气炎热，轮胎散热不好，容易爆胎。 高速直行中，如果汽车后胎爆了汽车仅仅是上下颤动，问题不是很大。 4 前轮爆胎，麻烦就多了，不仅汽车会颤动，发生倾斜，而且方向盘也会突然被一股强大的力量拉向爆胎的那一边，稍有疏忽，汽车会向后转360度而肇祸。 此时不要紧张，用力拉住方向盘，使汽车保持直行状态，松掉油门，让车速慢慢降下来，不可以踩刹车，否则将失控。 5 转弯时，如果靠弯内侧的前轮或后轮爆胎，对车辆影响不大，只需稳住方向，等出弯后慢慢停车就行了，而且在转弯时，内侧的轮胎受力很小，一般不会爆胎。 如果 外侧的前轮爆胎，汽车会突然出现“比预期还多的”转向不足现象，遇到这种情形，应再多打一点转向盘，握紧方向盘，等出弯后轻踩刹车，使汽车慢慢地靠边停下 来。 小窍门解决大问题 凡士林的用处非常广泛，但很多人并不知道它还是一种极好的橡胶保养剂，而且价格便宜，经久耐用，经常涂抹在橡胶配件上，可防止其硬化并延长其使用寿命。 汽车上的橡胶零件相对较多，大部分被应用在车窗和减振方面等。 随着车辆使用时间的延长，这些橡胶零件会逐渐的硬化和老化甚至破裂，一旦出现上述现象，便会造成密封不良，不仅不能抗风挡雨，降低车辆舒适性，而且，维修时的工时费和材料费用较高。 对 于老车型更为重要，此类车的橡胶零部件不仅难以购置而且价格较贵。 为了车主的经济利益和用车效率，建议车主使用价格极为便宜的凡士林作为维护车辆的保养 剂。 尤其是一些高等级的轿车，挡风玻璃周围的橡胶配件价格比较昂贵，涂抹一些凡士林不仅可延长其使用寿命，还能减少车主的维修费用。 另外，部分车辆在新车车门周围的橡胶密封条常因过硬而造成车辆行走时车门与门框之间产生磨擦，特别是行走在磋板路上时会产生“吱吱”的响声，好像风沙打在挡风玻璃上一样，此类故障用凡士林涂抹便可。

安全气囊，顾名思义是保障驾车人和乘客安全的，安全驾驶中，安全气囊是不会起作用的，一旦发生紧急情况尤其是正面碰撞，它就会起到保证你的生命安全的作用。 所以，了解和细心维修爱车的安全气囊也是不可忽视的一件事。 首先，安全气囊是一次性产品。 在碰撞引爆后，安全气囊就不再具有保护能力，而须送回维修厂家重新更换一个新的气囊。 因车型不同，安全气囊的价格也不相同。 重新安装一套新气囊包括感应系统和电脑控制器，要价不菲，因此注意保养很重要，以免浪费金钱。 其次，不要在气囊的前方、上方或近处放置物品。 因为气囊会在紧急状况下引爆，所以不要在气囊的前方、上方或近处放置物品，以防引爆时被气囊抛射出去而伤害乘员。 另外，在室内安装CD、收音机等附件时，要遵守厂家的规定，不要随意修改属于安全气囊系统范围内的零件和线路，以免影响气囊正常工作。 第三，儿童使用气囊时更要注意。 目前很多气囊都是针对成年人设计的，包括气囊在车内的位置、高度等。 气囊在充气时，可能给前排儿童造成伤害。 建议把儿童安排在后排中间位置并固定好。 最后，注意安全气囊的日常维修。 车辆的仪表盘上装有安全气囊的指示灯，在正常情况下，点火开关转到ACC位置或者ON位置时，警告灯会亮大约四五秒钟进行自检，然后熄灭。 若警告灯一直亮着，则表明安全气囊系统有故障，应立即维修，以免出现气囊失灵或误弹出的情况。

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。 1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 4、凌晨3-5点，肺的排毒。 此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。