父亲节是在每年6月的第三个星期天，今年是6月18日。 父亲节不仅仅是父亲的节日，也是所有扮演父亲角色的男人的节日。 父亲节背后故事 像母亲节一样，父亲节也是在美国诞生的。 父亲节之母”是美国的多德夫人（Mrs. Sonora Louise Smart Dodd）。 1909年，家住华盛顿州斯波堪市（Spokane）的多德夫人参加完教会举办的庆贺母亲节的活动后，突然产生了一个念头：既然有了母亲节，就应该有个父亲节啊！ 多德夫人是个苦孩子出身，在家排行老二，是家中唯一的女孩子。 她的老爹威廉¨斯马特（Mr. William Smart）先生早年间参加过南北战争，解甲归田后在华盛顿州东部躬耕垄亩，她的母亲在生她最小的弟弟的时候不幸去世，早年丧母的她和五个兄弟由发誓不再另娶的父亲一手抚养长大。 斯马特先生因劳累过度，于1909年因病去世。 作为家里的长女，多德夫人最清楚，自己的父亲在抚养教育孩子过程中付出的爱心和辛劳不亚于任何一个母亲。 像自己父亲一样的父亲一定还有不少，他们也需要得到社会的承认和尊敬。 于是，她就把这个想法告诉了自己教会的牧师拉斯马斯（Rev. Rasmus），并且建议教会举办个特殊活动表彰自己的父亲。 长期从事宣传工作的拉斯马斯牧师听了斯马特先生的英雄事迹后，感动得不得了。 他马上给市长州长写信，通知各个教会，把“父亲节”搞起来，他知道，不久前的母亲节就是这么搞起来的。 有了拉斯马斯牧师的赞许，多德夫人化私为公，大张旗鼓的搞起推动父亲节的活动。 她很快得到各个教会组织的大力支持，接著，又给市长和州长发信，很快得到斯波堪市市长和华盛顿州州长的批复，都对多德夫人的提议表示热心支持。 本来，多德夫人建议，把父亲节定在她爸爸的生日那天，即6月5日。 可是，因为来不及准备庆祝活动，只好推迟到6月19日，即那个月的第三个星期天。 1910年6月19日，华盛顿州的许多城乡，包括多德夫人的家乡斯波堪市第一次举行了热烈而隆重的庆祝父亲节的活动。 州长和市长分别宣布了父亲节文告，宣布这天为全州纪念日。 华盛顿州开了一个头，其他州陆续跟进，以不同形式庆贺父亲节。 在父亲节这天，人们采纳了多德夫人的建议，用红玫瑰向健在的父亲们表示爱戴，用白玫瑰对故去的父亲表示悼念。 各地气候不同，风俗各异，有些州的居民则在不同的时间用不同的鲜花向父亲表示敬意。 父亲节从1909年由多德夫人首倡到最终成为全国性的节日，经历了漫长岁月。 1924年，美国总统加尔文¨柯立芝（Calvin Coolidge）建议将父亲节作为一个全国性节日，藉此“在父亲和子女之间建立更亲密的关系，并且使父亲们牢记自己的所有责任”。 1966年，约翰逊（Lyndon Johnson）签署议案，宣布将每年6月的第3个星期天定为父亲节；国会经过讨论，批准了这一议案，于1972年由尼克松总统正式签署生效，这个节日才最终以法律的形式确定了下来，并一直沿用至今。 父亲节遭人冷落 现在世界上有四十多个国家设立了母亲节，但是，只有二十多个国家庆祝父亲节。 美国人对父亲节不是很重视。 母亲节这天，大小餐馆满座，长途电话打爆，母亲节贺卡满天飞，超市花店张灯结彩，可劲儿鼓励人们给母亲买礼物。 父亲节呢，就显得冷冷清清。…

肥胖和吸烟是危害加拿大人健康最烈的两大因素，联邦统计局昨日发表的最新调查报告显示，国人在减少吸烟方面续有斩获，但在对抗肥胖上，却连打败仗。 卑诗则是全国最健康的一省。 目前全国12岁以上的民众中，约有22%抽烟，比两年前略减。 但现在最令人担心的，倒不是国人的肺，而是肚子。 据统计，全国成人当中约半数有体重上的问题，六分之一为公定的“胖子”。 好消息是，卑诗为全国最苗条的省分。 在卑诗各城镇中，温哥华更居苗条之最，只有8%居民属于肥胖级。 北部为卑诗最肥胖的地区，计有五分之一以上的居民均属胖子。 卑诗北部居民不仅较胖，抽烟、喝酒的比率也高于低陆平原。 所谓“肥胖”，是指身体质量指数（Body Mass Index），即体重（公斤）除以身高（公尺）的平方。 健康者的身体质量指数约介于18.5和24.9之间。 统计局的调查报告显示，全国各省的肥胖度大致是由东向西递减，省份愈靠近东部，胖子愈多，纽芬兰和拉布拉的肥胖率为23.8%，反观卑诗只有13.2%。 努纳伏特特区是全国胖子密度最高的地区，肥胖人口高达25.9%，几乎为卑诗的两倍。 除了胖子多之外，努纳伏特特区也是全国抽烟者密度最高的地方，高达53%的受访者都抽烟。 卑诗和安大略的抽烟者比率，则是全国最低者。 整体而言，加拿大在对抗烟草的战争上续有斩获，三分之二民众生活在完全无烟害的家中。 青少年抽烟的比率，亦从2000-2001年的14%，骤降到2005年的8%；从未抽过烟的青少年，比率则上升到82%。 该报告指出，由于抽烟的习惯多半在18岁以前养成，青少年的抽烟比率大幅下降，意味将来抽烟的成人也将大幅减少。 但高达40%的不抽烟青少年表示，经常受二手烟之害。 整体而言，经常遭二手烟侵害的不抽烟者，已从2003年的29%，降到2005年的23%。 联邦统计局在去年对13万民众进行这项抽样调查之后，亚伯达、安大略和魁北克三省陆续立法，禁止民众在公共场所抽烟。 该报告指出，这些禁令显然会减少民众蒙受二手烟之害。

如何选择一个验房师呢﹖ 我们平时接到许多以需要验屋服务的顾客名义打来的电话，实际上只是要了解业务情况和专业信息。 由此可知，目前在以各种名义和方式从业者，或有意加入者很多。 由于前文“验房师到底要什么样的资格才能从业？” 中讲过的原因，现实的验屋服务场相当复杂及不规范﹐顾客应该谨慎从事。 这里，有几点供大家参考﹕ 第一﹐关注验房师的从业资格，建议使用注册验房师(RHI)。 首先要搞清楚验屋师叫什名字，有什么样的从业资格，如何查证这些资格。 而唯一由政府背书的注册验房师(RHI)就是你最放心可靠的选择，其原因上文作了详细解释。 同时，其权威性和公信力也避免了交易双方可能因验屋师资格问题产生的麻烦或纠纷。 在安省﹐所有注册验房师 (RHI)均被列于协会的网站：www.oahi.com ( under “Home Inspector Search” )。 顾客可以通过这个网站查找或查证RHI。 第二，关注验房师的专业背景，特别是从业和相关经验。 多年来，本人深感验屋是一项难度很高、要求很高的工作。 很难想像，如果没有良好的专业背景，没有经过长时间的实践积累，没有经过严格系统的职业训练和不断的学习，就可以成为合格的验屋师。 特别是，验房是一项一对一的专业服务。 就好像一个医生要在短短的面诊时间内，对病人的病情做出判断和处理一样，验屋师也要在短短2~3小时内发现和判断一个房屋可能有的各种各样问题。 而这些工作都是由一个人完成的。 西方社会对专业服务广泛采用个人负责制，这是非常科学合理的。 所以，不要迷信什么大公司，就好像您在选择地产经纪时关注的是他们个人的资格和品质，而不太关心他们属于哪个公司一样。 他们今天在这个公司，明天可能换个公司，后天可能自己开个公司。 验屋行业内，除了极少声誉卓着的西人大公司外，绝大多数验屋师都是个人开业或合作开业。 此外，还有许许多多的特许经营、业务分包、业务挂靠等复杂情况，一般顾客难以搞清其中奥妙关系。 关注谁为您验屋，就好像关注哪个医生为病人主刀动手术一样，就抓住了问题的本质。 第三﹐关注验房师的职业道德水准和口碑﹐找个你信得过的人。 用人不疑﹐疑人不用。 多数顾客没有这方面的经历和资讯积累﹐应通过电话、网络、报纸等多方了解﹐而朋友介绍又是最可靠的办法。 此外﹐可以通过你的代理经纪介绍。 地产经纪了解验房行业和相关法规，接触的验房师比较多，有横向比较和使用经验。 有些顾客担心，由经纪推荐的验屋师会否失去客观性而努力去促成交易。 会否出现这种情况，主要取决于验屋师自身的职业道德水准，与是否由经纪推荐以及他们之间是否相识没有必然的联系。 实际上，那些优秀的且从业多年的验屋师为地产从业人员所认识甚至推崇是很自然的事。 如果你信任你的经纪，就应该信任他推荐的验屋师。…

小时侯居住的居民区，离火车站比较近，每天都能听到车站挂钟传来的整点报时钟声。 从还未懂事起，父亲就喜欢抱着我，在家里的后院中，一边聆听悠远的钟声，一边耐心地教我如何辨别时刻。 在我幼时模糊的记忆中，虽然还没有父亲节的概念，但是每次躺在父亲臂弯里听钟声的日子总是让我像过节一样欢天喜地。 父亲是中年得子，觉得我这个独子是上天赐予他最好的礼物。 除了在小的时候对我百般呵护外，还想尽一切办法在各方面积极培养我，对我的未来充满期待。 如果说母爱是世界上最伟大的爱，那么父爱可以说是最无私的爱。 尽管父亲对我管教很严，但是他还是以一个良师益友的身份替我在成长的道路上分忧。 小时候我的比较调皮，年少气盛，动不动就喜欢和别人打架。 每次打架后父亲被通知来到学校，并没有责备我或对方，而是不厌其烦地给我和与我有纠葛的另一方摆事实，讲道理，甚至想尽办法来消除我和同学们之间的矛盾，为我今后的成长提供一个和谐的环境。 有一次，我把一个同班小朋友打伤了，时逢中秋节，父亲还瞒着我亲自提着月饼去上门给对方赔不是，希望能将我给对方造成的伤害降到最低。 正是在父亲这样孜孜不倦的教诲下，我渐渐学会了忍让，直到今天我还能感觉到当初父亲为我所做的一切对我价值取向产生的重要影响。 除了教我如何做人外，父亲还利用一切机会来教导我如何与人相处，善待别人。 在我的印象中，父亲是一个仗义疏财，广结良缘的人。 曾经有一个在附近工作的泥水工被父亲带回家和我们一起吃饭，并让他在家里洗澡。 当时的我觉得没有这样的必要，你对人好，人未必知报。 但父亲却对我说，帮助他人就不要带有目的，要不记回报，好人一般都会有好报。 正是这样，我看到了父亲不为人知的另一面。 从此，我的记忆中就有了以后父亲在公交车上捉小偷，帮收废旧品的扛东西等一幕幕令我感动的而且难以释怀的场景。 我在每天一成不变的钟声中成长，也正是从那时起，我对时间有了一种与生俱来的紧迫感。 随着年龄的增大，父亲的头发一天天地变白，脸上的皱纹也一天天地增加，我心头的这种紧迫感也日益增强。 等我读完大学，参加工作的时候，父亲也光荣地加入了退休人士的行列。 60岁生日的时候，父亲若有所思地对我说，儿子啊，你长大成人了，爸爸也老了，再也不能每天抱你一起到后院听整点报时的钟声了。 而那时的我，也许是受心头那莫名的紧迫感的驱使，一心只想着出人头地，在事业上有所作为。 每次父亲提到这个话题的时候，我总是有些不耐烦地说，爸爸，等我有了钱，帮你买一个很大很大的后院，在家里的客厅给你买一个最时髦的挂钟，让你每天都能听到报时的钟声。 而父亲，此时总是无言地望着远方钟声传来的方向，眼角掠过一丝不亦察觉的无奈。 后来，移民来了加拿大，租住的HOUSE 周围有一座教堂，每天那来自异国的整点报时钟声总能激起我想家的思绪，使我愈发想念远在家乡的父母。 每年的父亲节听着从教堂传来的钟声，眼前总是会不经意地浮现出父亲那慈祥的眼神，仿佛在等着 我诉说远在异乡的苦与乐。 来加的四年中，事业上的失意和重新回到校园学习的困惑使我急需一个倾诉的对象。 而此时，幼时与父亲在后院亲切交谈的回忆使我毫不忧郁地拨通了家里的电话。 电话那头，父亲的声音显得有些苍老，他的每句话都加重了我心头那种紧迫感，我也总是尽量避免在电话里流露出对异乡生活的无奈。 而每当我提到教堂钟声的时候，父亲的声音明显有些兴奋，总是忍不住对我说，儿子啊，你什么时候回家看看，我们一家人一起在后院聆听钟声，一定会很快乐的。 而那时发誓要衣锦还乡的我，总是不愿两手空空的回去，所以我回答道，爸爸，再等一等，等我赚了钱，就把你接来，听听异国的钟声。 电话那头是短暂的沉默，爸爸说，还记得小时侯爸爸牵你的手一起在晚上的钟声中散步吗？不管你以后在国外过得怎样，你永远都是我的好儿子，这里也永远是你的家。 爸爸不希望你能有什么大成就把我接去听国外的钟声，只希望你常回家看看，陪爸爸一起听听家乡的钟声。 那一刻，我突然语塞了，不知道该怎样去安慰他老人家。 我在心里暗暗发誓，明年的父亲节，一定把爸爸接过来，听听异国的钟声。 放下电话，我又一头扎进了每天紧张的工作学习中，和父亲的谈话渐渐地被生活的压力抛到了脑后。 终于有一天，没能创造辉煌的我还是背着空空的行囊回国了，而看到的父亲已经不能再陪我一起散步，聊天，共同听那清脆的钟声。…

加拿大枢密院院长、政府间关系部部长和体育部长华裔庄文浩近日在接受人民网记者专访时表示，加拿大华人对加拿大经济、文化、社会和教育方面作出了巨大贡献，应该得到承认。 华人的自强不息精神也激励他不断努力。 在谈到对加拿大华人社会的评价及解决“人头税”问题的计划时，庄文浩表示。 华人对加拿大经济、文化、社会和教育方面作出了巨大贡献。 就经济贡献而言，他们不仅建立起中小企业，还创建了大公司；在文化上贡献也很大，加拿大每个主要城市都有相当规模的唐人街，进而丰富了加拿大文化艺术的表现方式。 在教育方面，华人在医学和其它科研方面学术成就卓著。 但是在过去150年里，长时期却没有得到应有承认。 保守党政府执政4个月以来，一直集中精力解决“人头税”问题。 加拿大政府已决定在加拿大议会就“人头税”问题正式向华人道歉，并进行具体赔偿。 目前尚不能公布道歉时间和具体赔偿方案。 在道歉和赔偿方面，华人将得到与乌克兰移民和日本移民一样的平等对待。 为达此目的，庄文浩也不断向内阁和总理进言，反映华人社区的意见和要求。 华人社团对政府的努力给予很高评价。 庄文浩说华人自强不息的精神激励他不断努力，他高中时就曾到农场打工，体验艰苦的生活。 加拿大华人社会对他入选内阁感到十分自豪。 对此他表示不会辜负广大华人的期望，将不断把他们的愿望带入议会。 同时他认为他为年轻的加拿大华人树立了榜样，鼓舞了他们信心。 在进入社会时，只要他们努力，加拿大最高行政机构的大门是向他们开放的。 他们可以和庄文浩一样成功。

加拿大政府消息来源最新透露说，加拿大总理哈珀将于6月22日在国会发表一份声明，就上个世纪初的种族歧视性人头税向华人道歉。 不过，目前还不清楚哈珀是否将在这份声明中提到补偿问题。 政府消息来源称，有关现金补偿、华人社区项目和设立纪念碑等正在被考虑，但华人社区并没有达成清楚的一致。 加通社的最新消息说，现在还不知道哈珀总理是否会在道歉时提到向人头税家属提供补偿等事宜。 不愿透露姓名的政府消息来源称，华人社区所提出的现金补偿等要求正在被考虑，但政府消息来源强调，这些要求在“华人社区并没有达到清楚的一致”。 据信，目前约有20多名当年交纳人头税的华人仍健在。 加通社说，在1885年至1923年期间，约有8.1万华人在进入加拿大时被政府征收了50至500加元的人头税。 加拿大政府共征收2300万加元的人头税，给当初的华人移民带来沉重的负担，使他们无法把自己的家人带到加拿大与之团聚。 加拿大新民主党国会议员邹至蕙指出：“只(向华人)道歉还远远不够，这既不公平，也不是和解。 必须进行补偿。 一些(交纳人头税华人的)后代直接受到影响，因为他们的儿子和女儿，却不认得他们的父亲。 还有一些母亲，在与丈夫分离30多年后，因为孤独和绝望而自杀。 ” 全加拿大华人协进会(平权会)已敦促渥太华：进行道歉，并向所有持有人头税证明的人，其中包括持有这个证明的仍健在的配偶或后代寄出一封道歉信；至少向人头税幸存者或他们的配偶支付2.1万加元的赔偿，至少向人头税交纳者的第一代后代支付1万加元的赔偿。 华人协进会负责人Victor Wong在6月12日写给保守党政府的信中强调说，平权会正注意到政府对人头税的补偿远低与他们早前的建议，这对于那些寻求补偿的团体和家庭来说，是难以接受的。 加通社说，不过政府消息来源称，一些幸存者已表示，他们更倾向于用这笔资金建立一个纪念碑或社区项目。 由于补偿协议还没有达成一致，故要求匿名的一位政府官员表示，政府将不会被置于一个人为的时间表，“只得出一个结论，对我们来说极其重要。 ” 多维社早前报导说，加拿大安省、卑诗省及魁省人头税家属联盟以及全加华人协进会(平权会)联署曾在2006年初发表公开信，要求总理哈珀在加拿大国庆日，就“人头税”和排华法案正式道歉，以及向人头税受害人和配偶作出象征性赔偿。 早期赴加华人为修筑连贯加拿大东西的太平洋铁路作出了巨大贡献。 但在1885年铁路竣工后，加拿大政府通过《华人入境条例》。 从那时起至1923年，约有八点一万名中国移民入境时被强行征收“人头税”，数目从50加元一直涨到500加元。 1923年至1947年期间，当时的加政府又通过实施排华法案禁止华人入境。 多年来，加拿大华人社区一直以各种不同的方式，为平反“人头税”和排华法案而奔走。 (吴伟)

据明报报道，联邦公共安全部长戴国卫表示，如果在外国出生的怀疑恐怖分子不想在加国坐牢的话，他们有一个简易方法，那就是同意返回原居地。 戴国卫周一在为联邦遣返政策辩护时坚称，任何对加国构成安全威胁的人，如果愿意自行离开的话，渥京将会感到高兴。 戴国卫在国会外表示：“如果他们拒绝那样做，以及希望留在加国的话，他们就须开始提出上诉申请，涉及的程序一般需时数年。 我们不能允许一个被视为对国家安全构成严重威胁的人自由行动。 因此在上诉过程期间，他们必须遭到羁留。 在任何时间内，他们都可离开、走出去，返回他们的原居国家。 ” 自愿离开非可行选择 批评者指出，对于那些担心基于政治信念导致在祖国遭受虐待，因而逃到加拿大的人士来说，自愿离开并非实际可行的选择。 但戴国卫对这些说法无动于衷。 戴国卫表示：“他们或会又或不会面对虐待。 有很多人曾经申请难民资格，但事实上，在经过审查之后，他们都不会给予难民资格。 ” 加拿大最高法院周二开始聆讯有关推翻联邦政府使用安全令，把涉嫌与恐怖分子有联系的非加国公民遣返原居国的重大司法挑战。 现在共有5人成为这类安全令的针对目标，原因是加拿大安全情报局（CSIS）指这5人与国际恐怖组织“基地”有关连。 5人全部否认有关指控，并表示如果他们系著恐怖分子标签而被迫返回原居国的话，将会受到迫害。 大约12个示威者周一聚集总理办公室所在的大楼外声援5人，他们并要求与总理哈珀会面。 埃及出生的马伍布（Mohammad Mahjoub）因安全令已被拘禁6年。 他的妻子霍莉（Mona El Fouli）表示，她担心围绕最高法院个案的政治气候。 霍莉说：“我希望看到一个公平聆讯。 我担心那些法官，他们也是凡人，会像其他人一样受到外界影响。 ”

酒后驾驶在加拿大属于刑事罪，在刚过去的长周末，警察在突击检查中，截获一些驾驶者，他们涉嫌酒后驾驶，被警方正式落案。 本文将以卑诗省法律为例，解释你酒后驾驶会有何后果。 酒后驾驶会触犯哪些控罪呢？ 如果你酒后驾驶，你可能会触犯三项严重的刑事罪行： 1 “受影响驾驶”（由酒精或药物引致——包括合法的处方药物和非法的毒品）； 2 驾驶时体内酒精含量超出80毫克（称为“超出.08”）； 3 没有或拒绝按要求提供呼气或血液样本（称为“拒绝吹气”）； 虽然本专题只讲到驾驶车辆，但这些控罪也同时适用于驾驶汽车、船舶、飞机或其他机动车辆或大型运输工具。 这些控罪甚至还适用于你没有驾驶及移动车辆的情况——只要该车辆的看管和操控掌握在你手里。 看管和操控车辆的意思可以是指你身处车内并能够触及启动钥匙，就算你并没有坐在司机座位上。 酒后驾驶是一项复杂的法律问题，会带来严重后果。 因此如果你不清楚自己喝了多少酒，那最好连车都不要上——干脆叫计程车算了。 万一被警察截停，你必须做哪些测试？ 你要向认可的路边酒精检验器吹气。 如果你正在驾驶汽车，或汽车的看管和操控掌握在你手里（即使汽车当时并未移动），而警察有理由怀疑你体内含有酒精，他们便可能会依法要求或勒令你向一个称为路边酒精检验器或ARSD的小型仪器吹气。 如果警察当时没有带备，他们可以要求你等侯检验器的送达或要你跟随他们去拿取检验器。 如果警察没有讲述你有请律师的权利（根据《人权及自由宪章》第10b节），那么检验器的读数便不能在审讯时用来证明你是超出.08或是受影响驾驶。 但警察却不必等到你和律师商谈过后才要求你向检验器吹气。 路边酒精检验器是用来测试你体内的酒精含量，同时也会显示“测试通过”、“发出警告”或是“测试不通过”。 如果在每100亳升的血液里酒精含量介乎于50至100毫克之间，仪器便会发出警告。 法定的含量是80毫克，称为.08。 如果仪器显示你通过测试，警察便可能会让你离去；如果检验器发出警告或显示你没有通过测试，警察便可以勒令你进行呼吸测醉。 进行呼吸测醉 呼吸测醉器是用来测量你呼吸里酒精含量的仪器，看你是否超出法定含量.08。 这比路边酒精检验器更为精确，而且是由一名合资格的技术员负责操作。 只要有理由怀疑你处于以下状况，警察便可以勒令你进行呼吸测醉： 1 在能力受影响的情况下驾车，或车辆的看管和操控掌握在你手里，或者 2 正在或在过去3小时内触犯受影响驾驶罪； 警察的判断必须基于合理和可能的依据。 那就是说警察必须很有理由相信你的驾驶能力受到酒精的影响。 通常警方会以路边酒精检验器测试结果不通过作为合理和可能的根据，要求你进行呼吸测醉。 如果警察勒令你进行呼吸测醉，你必须 1 跟随警察拿取呼吸测醉器（通常是到附近的警察局），同时 2…

一生的健康是由每天中无数个小小细节积累起来的，比如刷牙、美容、散步，这些小事在什么时候做，怎样做才最科学呢？ 1 最佳洗澡时间 晚上临睡前，边听音乐边泡一次温水浴(水温40℃-50℃)，能松弛全身肌肉和关节，加快血液循环，让你做个美梦。 2 最佳美容时间 晚上临睡前使用护肤品效果最佳，能真正收到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效，因为在夜间12时至次日凌晨6时，皮肤的新陈代谢最为活跃。 3 最佳锻炼时间 生理学家研究表明，傍晚锻炼最为有益。 他们认为，人的各种活动都受生物钟影响，无论是体力发挥或身体的适应能力，均以下午或黄昏时分最佳，如人的味觉、视觉、听觉等这时最敏感，全身协调能力强，尤其是心律和血压都较平稳，最适宜参加体育锻炼；而在早上，运动时心律与血压的升幅较傍晚明显，对健康会构成威胁。 4 最佳散步时间 饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥；如过2小时后再散步20分钟，则减肥效果尤佳。 切勿饭后立即散步。 5 最佳睡眠时间 午睡最好从午后1时开始；晚上睡眠以10-11时上床为佳，因为深睡时间一般在夜里12时至次日凌晨3时，这时人的体温、呼吸、心脏及全身状态都进入深睡眠状态。 6 最佳刷牙时间 早、晚刷牙固然重要，但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。 因为饭后3分钟之内，口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。 7 最佳开窗时间 每天上午9-11时，下午2-4时，这两个时间段气温高，且逆流现象已消失，大气层底部的有害气体也逐渐散去，所以以上两个时间段开窗通气效果最佳。 8 最佳吃水果时间 人们常以为饭后吃水果最佳，其实，饭前一小时吃水果最为有益。 因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，还有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。 饭后吃水果则无此保护作用。 此外，饮食之后马上吃水果，所含果粮不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，易引起腹胀、腹泻。

这一个礼拜，全球的眼光都盯住了加拿大：这个平静的国家从来没有让新闻媒体追得如此烫手。 表面的焦点来自上周五加拿大执行的一个针对恐怖活动的逮捕事件，与其说媒体关注的是加拿大也有了实质恐怖威胁的感叹，不如说关注的真正焦点是这些犯事的人不但是土生加拿大人，是移民后代，尤其是被媒体打上有“恐怖基因”标签的穆斯林的一些移民后代。 同时，全世界还在关注加拿大将会如何审判本国生长的“恐怖分子”，这一事件将会如何影响到加拿大的传统移民政策，将会如何影响到加拿大的传统多元文化政策。 预计在国家的移民、多元文化政策上，国会、媒体、社区也必将引来更多的辩论。 传言Vs事实 上周五，也就是5月2日，加拿大包括皇家骑警、加国情报部门在内的多个组织合作，出动500警力，在大多区连续出击，逮捕17名被控预谋恐怖袭击的土生加拿大人，其中12名成年人，最小19岁，最大43岁，以及5名未满18岁的少年，而他们都是穆斯林。 在现场，并缴获用来制造炸弹的3吨硝酸铵原料，不过这些原料不是真的，而是原来假扮商人的警察送来的无害白色粉末。 这起抓捕行动仅仅在加国情报部门警告之后不久，可见，加国对这些人的活动早已了如指掌。 最引人注目的指控是这些人被指企图斩首加拿大政府总理，袭击加拿大政治、经济、文化象征的标志性建筑，如国会山的和平塔、多伦多股市、CN塔等，还要占领电视台，如CBC，而这些人活动进行侦察的情报局办公室也被列入“袭击目标”。 总理和多伦多市长一开始对抓捕行动大加赞扬。 之后，关于加拿大不再是安全天堂、将遭受恐怖袭击的传言甚嚣尘上，甚至有人说某某地方也都是他们的目标，似乎加国特别是多伦多已经没有一个安全的地方。 特别是第二天多市的一个清真寺遭人为损坏，玻璃被砸，器物受损，就是楼下的汽车也未能幸免，此一事件更是突出社会阶层之间的矛盾冲突似乎要爆发。 6月7日，加拿大红十字协会发布诸如发生“恐怖袭击”这样的紧急事件该如何处理的方法，教民众如何逃生等，虽说是未雨绸缪，但是还真让人觉得似乎针对加拿大的恐怖就要袭来。 概念Vs事实 但是，随后发生的清真寺被砸事件引起穆斯林的不满和关注。 第二天，多市警长布莱尔与本地穆斯林组织领袖就抓捕事件等举行新闻会。 布莱尔说：“很明显，这些年轻人受到了煽动仇恨以及恐怖主义思想的刺激，并且计划可能导致我们社会有大规模伤害的行动。 ”本地穆斯林组织对有可能面临象美国911之后所说受到的不公正遭遇表示担心。 Muhammad Alam说他不得不保护他们的宗教，并担心潜在的复仇攻击事件再度发生。 由于发生了清真寺被毁的事件，加上被告们的律师抱怨总理对皇家骑警以及加拿大情报部门行动的表扬走得太远，已经给嫌犯定了调子。 6日，总理讲话明显变得谨慎，他在进入国会山之前对记者说：“这些问题将会在法庭听到，我不打算评论他们。 ”由于担心被人落下先入为主的定调，总理讲话已经低调很多。 相反，总理很清醒的将政府的基调从表扬迅速将嫌犯拿下，转到要发起一场公关大战，努力避免不让美国媒体把加拿大描绘成一个恐怖分子藏身的天堂。 他在国会讲话中已经非常明确地表达了他的担心。 这是总理的明智之处，如果一场打恐战争在加拿大也无可避免，那么，保住加拿大的旅游业、振兴加拿大经济才是要务，目前，旅游业在加拿大年产值超过610亿元，已成为全国经济成长和繁荣的主要动力。 但是如遭恐怖威胁而游客不敢光临，加国旅游业将有灭顶之灾。 这些所谓的“恐怖分子”在出庭的时候，从各个新闻报道可以看出，尽管引来全球关注，并且所有新闻媒体无一例外的将之定性为恐怖活动的预谋被催以及本土恐怖主义的危害，但是被告的律师们纷纷抱怨来自法庭的指控文件非常含糊不清，而且还说无法和他们直接沟通，只能通过塑胶玻璃窗户讲话。 而人们又是怎样想这些人的呢？这些天来，媒体说话已经代替了民众的说话权。 尽管法庭还在审理，但是人们的心中早已将这些人的罪行定了调。 审理似乎已经不再重要。 而实际的表现就是媒体早就使用了“homegrown terrorists”（本土恐怖分子）这样一个词汇，这样一来，媒体似乎比法庭了解更多，一些媒体的评论、观点只是旨在匆匆忙忙让民众形成一个概念，而不是为这些指控去寻找证据。 8日，The Concerned Citizens’ Group关心公民组织就再多伦多发出了这样的担心。 疑问Vs事实 虽然之前有报道说这些人准备在“明天”就将发动袭击，但是，明眼人一看就不可能，因为他们制造炸弹的原料明明是假的，就算这些原料是真的，他们也并没有将这些原料真的用来制造炸弹。 所以，对这个引起广泛关注的“涉恐逮捕”…