由华人电视台发起、北美时报等多家单位支持的主题为《你的心情现在好吗？》的大陆移民生存状况调查问卷活动近日公布了结果，引起华人社区的高度关注。 虽然这只是一个抽样调查，但本次调查回收有效问卷6351份，其结果应该具有一定的代表意义。 统计结果和事先预想的差不太多，大陆移民整体状况不容乐观，只有1/4的人可以说心情不错，剩下的3/4的人感到心情不太好，其中有近14％的人对未来没有信心。 洒脱一些过得好 本次调查问卷中，按目前的心情分组，回答好极了与糟透了的人数比例大体相当，二者加在一起不及总数的7％。 而将近73％的人心情一般、时好时坏或茫然无助。 重新评估当初的移民决定时只有将近1/4的人敢说自己的决定完全正确，连自己是否该移民都怀疑的人，心情怎么能好得了？ 当初决定移民时，每个人对此都做过长时间的思考，有的人等签证等了五六年，按说这么长的时间，思考什么都来得及了，那为什么还会出现这样的情况呢？其实对很多人来说，直到上飞机的那一刻，也没有真正想明白移民加拿大到底是怎么回事。 很多人出国前，经常想打听的就是那边天气怎么样，吃的怎么样，住的怎么样，人好不好打交道，工作好不好找，福利好不好等等。 确很少思考“我能否在心理上适应新环境，我会不会孤独困惑，我有没有战胜任何困难的勇气”这些大是大非的问题。 这也是我们思考了好几年最后还是没想明白的根本原因。 每个人移民的原因各不相同，但最终的目的确大体不错，我们是为了追求美好的生活而来的，没有人说我就是想找个火坑跳的。 之所以出现这种大多数人现在不太开心的局面，一是来自于工作、生活、学习的压力确实过大，二是 目前的现状与当初我们设想的结果差距太大，归根结底一句话，还是我们准备得不够充分 。 准备工作不充分，就适应得慢，适应得慢就会心里不爽。 尤其是那些下决定时就不十分坚决，或者半推半就甚或被别人或周围的舆论“绑架”上飞机的，一旦遭遇些许挫折便会垂头丧气，怨天尤人，最近几年新移民中走上极端之路的大多属于这类人。 从原来的教授、工程师、研究员等等让人欣□的工作到今天生产线上的“勒脖工”，如果谁说这是很容易适应的一种转变十有八九是自欺其人，我们不是神仙，要想做到超然没那么容易。 但是绝大多数人能够直面这种暂时的落差，这是我们的选择，任何选择都是要付出代价的，此时来点阿Q精神也未尝不可，天将降大任于斯人，来点皮肉之苦也是应当的吧。 有人说，很多技术移民总愿意把移民前在中国的处境和移民后的处境相比，这个也没有了，那个也不行了，所以失落，如果把中国的农民移过来，估计他会很高兴的。 其实这也不尽然，从福建来的小李是个农民的儿子，出来前住在一个小县城，靠做些小生意维持生计。 他是家中的独子，父母宠爱有加，可以说从小就没吃过什么苦。 他通过一种非正常渠道拿到了合法的移民身份，目前在一家装饰公司打工，每天工作10小时，月收入2000余元，一年之后他的太太也移民到此，进了一家制衣厂打工，月收入1500余元。 按说他们应该很满意了吧，可事实上，两口子几乎异口同声地说这里不好。 小李说，他每天干活很累，晚上回来浑身像散了架一样，语言不通，也没时间去学。 这种每天干活、睡觉──睡觉、干活的日子他受够了。 他的太太也是觉得委屈，经常一个人哭泣。 好在两口子目标一致，勒紧腰带，多攒点钱，一旦拿到身份，马上回家。 同样是在工厂里打工，来自河北的叶女士就感到很快乐。 叶女士出国前在一家电视台做到了很高的职位，老公在政府部门工作，只有一个女儿在一所重点高中上学。 为了女儿的将来，也为了让自己换个活法，她劝服了老公，一家三口来到加拿大。 英语不行，专业工作她想都没想，登陆后一周就进了一家工厂。 起薪8元，老板承诺3个月后转正就加薪，但由于工作努力，不到两个月叶女士与她同时进厂的几个同事就提前转正。 叶女士选择了夜班，路途很远，但她每天都能哼著小曲上路，她说加拿大好啊，东西便宜，空气也好，赚钱也不少，她来加拿大半年体重下降了12斤，而这是她在中国花几千元吃减肥药也没有成功的事。 她说我只看那些让我高兴的事，其他的一概忽略不计。 叶女士说，她不会在工厂里干一辈子的，一旦她适应了这里的环境，她准备自己创业。 本次调查问卷中有3/4的人感到心情不太好，然而在华人电视台现场采访中，回答心情不错的要超过50％，似乎二者有些矛盾。 这也是我们在衡量调查表时应该综合考虑各种因素的原因。 很可能填表者在下笔选择的那一刻心情不好，移民后的种种委屈找到了一个发泄的出口，新仇旧恨涌上心头，反之亦然。 去年加拿大普通话华人联合也在专家的指导下做过一个类似的调查，由于他们的调查采用面对面,…

1 用蛋清擦拭弄脏了的真皮沙发 可用一块干净的绒布蘸些蛋清擦拭，既可去除污迹，又能使皮面光亮如初。 2 用牙膏擦拭冰箱外壳 冰箱外壳的一般污垢，可用软布蘸少许牙膏慢慢擦拭。 如果污迹较顽固，可多挤一些牙膏再用布反复擦拭。 冰箱即会恢复光洁。 因为牙膏中含有研磨剂，去污力非常强。 3 蘸牛奶擦木制家具 取一块干净的抹布在过期不能饮用的牛奶里浸一下，然后用此抹布擦抹桌子、柜子等木制家具，去污效果非常好，最后再用清水擦一遍。 油漆过的家具沾染了灰尘，可用湿纱布包裹的茶叶渣去擦或用冷茶水擦洗，会更加光洁明亮。 4 白萝卜擦料理台 切开的白萝卜搭配清洁剂擦洗厨房台面，将会产生意想不到的清洁效果，也可以用切片的小黄瓜和胡萝卜代替，不过白萝卜的效果最佳。 5 酒精清洗毛绒沙发 毛绒布料的沙发可用毛刷蘸少许稀释的酒精扫刷一遍，再用电吹风吹干，如遇上果汁污渍，用1茶匙苏打粉与清水调匀，再用布沾上擦抹，污渍便会减退。 6 苹果核去油污 厨房里的水池常常有一层油污，碰巧刚吃完苹果就可用果核将油垢擦洗掉，这是因为果核中含有果胶，而果胶则具有去除油垢的作用。 7 用盐去地毯上的汤汁 有小孩的家庭，地毯上常常滴有汤汁，千万不能用湿布去擦。 应先后用洁净的干布或手巾吸干水分，然后在污渍处撒些食盐，待盐面渗入吸收后，用吸尘器将盐吸走，再用刷子整平地毯即可。 8 冰块去除口香糖 有些孩子喜欢吃口香糖，不小心会弄到地毯上。 粘在地毯上的口香糖很不容易取下来，可把冰决装在塑料袋中，覆盖在口香糖上，约30分钟后，手压上去感觉硬了，取上冰决，用刷子一刷就可刷下。 9 巧用保鲜膜 这是一则懒人小妙方。 在厨房临近灶上的墙面上张贴保鲜膜。 由于保鲜膜容易附着的特点，加上呈透明状，肉眼不易察觉，数星期后待保鲜膜上沾满油污，只需轻轻将保鲜膜撕下，重新再铺上一层即可，丝毫不费力。 对于平日忙碌的主妇们，倒不失为一个方便偷懒的好方法。 10 原木家具光洁法 原木家具可用水质蜡水直接喷在家具表面，再用柔软干布抹干，家具便会光洁明亮。 如果发现表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，待一天后用湿布擦拭。…

所需时间：10分钟 工具：干净海绵一块、拭车布一块 使用材料：去痕蜡，亮光蜡 在拥挤的市区中不论是走走停停的行车或是路边停车，他人大意为自己爱车留下的伤痕往往让爱车成痴的读者抓狂，但是如果未伤及底漆那你的气大可不必一股脑的发出来，简单的步骤让你重拾笑容，车上布满小伤痕的你，赶紧试试还有多少可以救！ 不管是自己或他人一时疏忽，所造成爱车外观的些许伤痕，可都会让车痴们茶不思饭不想好几夜。 遇到这样的情形，读者可先用眼睛及手去判断受损程度，以手触摸如果表面依旧平滑，且无明显凹痕，那可能就只是表面亮光漆脱落甚至对方的漆附着在上面；但是如果已明显伤及底漆，那就不建议过度研磨以免破坏旁边良好的漆面，这时上层保护蜡即可。 为了一点小伤去烤整片门，大可不必，像这一类型的小伤痕，自己到汽车百货买瓶去痕蜡，只要没见底的伤，绝对还有的救；但是千万别买去污用的粗蜡，那可是会严重破坏烤漆表面的亮光层 将去痕蜡倒至附赠的专用海绵，并将受损部位先用清水彻底清洗干净，这个动作相当重要，因为如果表面还有灰尘甚至小砂石，那后续的研磨动作将会造成周遭部位烤漆严重受损，所以一定要确实清洁；随后用沾上去痕蜡的海绵轻轻在伤痕处擦拭，以顺时针方向反复的“推”，此一动作不断重复，你将会发现伤痕范围逐渐减小，因为大部分的痕迹只是来自对方或本身的亮光面脱落。 完成去痕蜡的步骤后，伤痕已经缩小到几乎看不见的范围，原先附着在上的大片痕迹已经被去痕蜡抹消，接下来用干净的干布将整个范围再彻底清洁一次。 最后将常见的亮光蜡倒在海绵的另一面，切记别用同一面，因为两种蜡相混可能会产生反效果喔；同样依同方向去「推」，这个步骤目的是将受损的漆面尽可能的上一层保护面，跟平常洗车时打蜡具同样效果 这就是最后完成的模样，虽然无法达到百分百的原状，至少也几乎看不出伤痕，除非贴着去看它。

约克之窗 房产在家庭资产中占什么比例？ 加拿大统计局的最新调查显示加国家庭比以往更富裕。 家庭资产净值中间值达到$148,400，和1999年相比有23.2%的增长。 同时家庭负债亦有增加，这主要体现在房屋贷款额的不断增长上。 由于近年来加拿大的经济景气，房地产市场繁荣，加上股票市场回暖，六年间全加总资产净值增加约40%，总负债增加约为50%。 虽然在一些人眼里这些都是“纸上富贵”，不过还是勾勒出一幅加国家庭财务状况的画像。 在经济学家眼中，虽然负债增加，但是人们的负担能力还是提高了，加国家庭看起来在财务方面比以往更健康了。 事物总有两个方面，听到上述好的评价之后，您也许会感到放松，不过再看看那些粗线条的统计数据背后有什么故事。 是的，还是那个世界各国普遍的问题，贫富更加分化，富人越来越富，穷人越来越穷。 20%最富裕的富人家庭短短六年资产增加43.1%，平均净值达到$862,900，而20%最贫困的穷人家庭资产净值却下跌了70.3%，平均每家仅仅拥有$1,000。 在统计当中，房屋所有权是最为核心关键的一项，因为它既决定了资产，也决定了负债。 比较典型的数字是全加房屋价值中间值为$180,000，贷款额中间值为$90,000，实际上有超过三分之一的家庭符合上述资产负债结构。 这意味着房产在家庭资产净值中所占比例达到约62%，也可以这么说，在加拿大拥有房产是拥有财富的主要手段。 而其他投资和各种退休计划如RRSP，RRIF等约占到家庭资产净值的18.5%。 这些针对整个加拿大家庭的统计数据给了我们宏观的参考，当中新移民的数据不得而知。 不过简单想一想，似乎就能得出结论，我们当中的大多数会被划到非富裕的一类。 有多少家庭入境登陆时揣着14.8万加元而来？如果是这样的家庭资产，也就意味着你在中国起码是个百万富翁（14.8 * 7）。 另一方面，我们也不属于赤贫的那20%一类，谁家来的时候会只带一千加币？也许正是这样的经济条件决定了我们新移民开始新生活的切入点，一个比上不足，比下有余的中间偏下位置。 以笔者愚见，这是个不错的位置。 如果来了就是富裕阶层，恐怕也就失去了当初来的理由，当然来了就变得赤贫如洗，恐怕也难以开始生活。 而中间偏下，既不失生活基础，也还有向上奋斗空间。 这些年经常遇到当地人问：“你为什么移民来加拿大？”我的回答是：“为了生活得更好。 ”这确是当初的理想，也算作现在的自勉吧。 是否记得中国的那句古话“王侯将相，宁有种乎”？虽然我们现在身处低位，可是经过努力，我们家庭收入也好，资产净值也罢，相信都会不断提高的，实际上这不也是很多来了几年后慢慢扎下根来的移民家庭的生活写照吗？

“人可以比岩石更坚强，也可能比草儿更虚弱。 “——土耳其谚语 带着憧憬满怀信心，捏着蓝色的机票，远离故土，我们飘扬过海来到加拿大；虽然在登机前有过分秒的犹豫不舍，但是扭扭头依然满面微笑向前大步走，每个人都希望通过自己的全心付出，在这片土地得到一份丰实的收获。 抛却不实际的空想，现在和从前已经大不相同，出国前很多人已经做好充足的心理准备，到了异国他乡一切归零重头再来，不论过往如烟花般灿烂现在都要放下过去踏实前进，每个人也都想通过自己的努力打拼一个全新的人生。 在这其中，有的人是策马单骑，告别老婆孩子先行闯天下；有的人举家迁徙，托着重重的行囊，在深夜的机场候车大厅等待未知的生活；从踏上这片土地开始，过去的一切都慢慢变得模糊，清晰的只有面前的一根白色的起跑线，能否跑上轨道取得成绩就全看下一分钟了。 在逆风前行中，会有种种压力和阻力推搡着压迫着让你偏离跑道；有的人坚持住了，稳稳跑下来，并且开始加速向前；有的人脚步放慢，视线开始漂移，走向另外一个方向；那个方向是另外的一个世界，充满黑暗、孤独、痛苦和无穷无尽的折磨；虽然只是一线之隔，但是偏离轨道的星球，却很难在短时间内回复到正确的航线；犹如困兽，在彷徨游走间尽力躲避心底深处的虚空，这个陌生而残酷的世界就是——“尤利西斯症”又称“抑郁症”。 抑郁症听起来切近又遥远，最近一次这个词的传播是蒋国兵的自杀事件。 在这个夏天，就抑郁症的问题沸沸扬扬引起各大华文媒体的一片讨论，可是在种种的讨论争论背后，却没有人真正去发掘并关注到我们身边隐藏的同样有这种问题的人；那个人也许就是我们的老公老婆，孩子，也许就是同学好友邻居roomate……时间分秒在走，抑郁症犹如一个隐形的定时炸弹，如果不能及时拆除扔掉，悲剧还是会一再发生。 做了十年心理医生的施威廉告诉记者，近五年来，他接诊的华人抑郁症患者明显增多，平均每年有100多位。 这个变化发生的时间与大陆新移民涌入的时间相呼应。 在加拿大，抑郁症被认为是华人新移民最常见的5种疾病之一。 据Transcultural Psychiatry杂志发表的相关研究指出，在接受访问的120名移民女性中，有42％的人表示出现抑郁症状。 多伦多是加拿大华人最多的移民城市，大家离开故土，独自打拼，不仅少了亲情的避风港，而且由于生活很不稳定，一时也难以找到感情的归宿。 在种种外在因素的合力作用下，一些人就失去了心灵的平衡和宁静。 按一般常理，每个人一生中至少应该有三个知心的好友，而这些好友应达到三个条件：有基本一致世界观和价值观；能共同谈个人隐私；当有心理困难，好友能无数次相互诉说。 而在多伦多这种特殊的移民环境中，要找到“如有20年交情的好朋友”是很有难度的。 在压力无法发泄的背景下，在多伦多的华人又处在一个竞争激烈、压力较大的环境中，这些都是使人心理健康出现一定问题的主要原因。 别让“郁闷”变“抑郁”采访人物：老王 40岁 来加拿大2年 这个月是老王夫妇来到多伦多的第24个月，也就是说，他们安家多伦多已经整整两年了。 上个月刚把女儿从南京接来，换了大一点的房子，买了新车，老王太太找了一份新的工作，收入比上一份多了1倍……照理说这一切都让人开心，毕竟生活正在往好的地方发展。 可是，在这个向前明亮快乐的步伐中，却出现了一个黑色的音符，那就是，老王得了抑郁症。 老王得了抑郁症最后知道的人居然是老王太太。 有天老王太太接到了一个久未联系的朋友电话，朋友在电话里闲扯了半天，临挂电话的时候忽然问老王太太，“你家老王最近打电话给我，让我帮忙照顾照顾你们母子，他是不是要回国啊？”一句话让老王太太摸不住头脑，刚放下电话又一个电话响起，是另外的一个朋友，都是大同小异的对话，末了像商量好似的问老王太太一样的问题。 老王太太坐不住了，想想老公最近的表现，一向爱说话的他现在总是窝在书房看小说，平时喜欢出去打牌可是现在所有的牌友电话都不接，晚上睡得很晚早上很早就醒了。 而且，最莫名其妙的是，老王居然动用了家里的存款去买了一份很高的人身险。 老王太太忽然觉得很惶恐，她想起最近老王很频繁去看了几次家庭医生，问起的时候也只是说最近头疼找医生开一些药，答案也许在家庭医生那儿可以找到。 老王太太预约了家庭医生，从医生那儿她这才知道，原来老王得了抑郁症。 老王在国内是名牌大学的硕士毕业，从学习到工作一路顺顺当当，虽然期间经历了一些家庭的变故，但是总体说来还算不错。 移民的决定伴随着老王女儿的诞生而作出来的，为了给女儿创造一个先进良好的教育环境，老王和太太告别南京前往多伦多。 过去，老王是一个非常积极乐观的人，在出国前他还时常劝慰一些即将移民的年轻人，排除心底的压力和优越感，抓住机会活出新的人生，这份好心态一直延续到了加拿大。 老王和老王太太不像很多新移民着急找工作，而是报名读了一家ESL中心，稳稳当当地学起英文。 半年过后，老王和太太陆续都找到了工作，老王在一家香港公司做网管，太太在一家印度人公司做仓库保管员。 工作起点虽然不高，但是总算跨过新移民必经的“工厂”关，直接进入OFFICE。 香港公司除了老王之外的所有人都讲粤语，英文反而并不常用。 每天跟同事沟通，鸡同鸭讲；连午餐时间其他同事之间的笑话都听不懂，慢慢老王变得越来越沉默。 那时候老王最喜欢说的一个词儿就是“郁闷”，回家跟老婆也经常说今天特郁闷，上网跟朋友聊天也总是说郁闷；郁郁寡欢的老王有天下班回家泊车的时候居然鬼使神差撞上roomate停在车库门口的车，那时候正赶上老王太太的妈妈病危，经济压力本来就非常大的那个月外加上这个飞来的900刀“私了费”；老王一下子有点顶不住了。 伴随着老王太太母亲的过世，原本那个积极向上乐观的老王也从此不见了。…

随大多区多元文化的发展，冰球独大的局面也在改变。 多市数名体育界人士最近合作筹建加拿大首个有多个球场的室内篮球中心HoopDome。 这个位于北约克登士维公园(Downsview Park)附近的篮球中心，将于明年4月投入使用。 HoopDome篮球中心董事局主席是格兰渥德(Glen Grunwald)。 他于2005年初到今年9月出任多伦多商会主席兼执行总监。 但在此之前，他在多伦多恐鸟篮球队(Toronto Raptors)服务10年，其中有7个赛季出任总经理。 现在他是纽约Kypreos篮球队的高级副总裁。 格兰渥德昨天表示，大多区早就应有篮球中心，就像许多冰球中心一样。 篮球是加拿大发展最快的体育运动之一，也是大多区学校中最普及的运动。 在安省篮球协会注册的球队和球员的数量近年来稳定增加。 筹建中的这个篮球中心，利用登士维空军基地的一个飞机仓库，将其改建成为一个拥有4.2万平方英尺的室内篮球中心。 其中将包括4个现代化篮球场，和3个供练习用的小型球场。 未来任篮球中心的经理白德纳(Ted Badner)是一名中学体育教师、篮球教练。 他说，中学篮球场地有限，许多学校的篮球场一星期只开放若干小时，其他时间和晚上，希望打篮球的中学生就没有地方去练球了。 HoopDome 向所有喜欢篮球的人士开放，从7岁的小童到青少年，至男女成人球队；不管是业余爱好，还是专业球队，都可以在这里找到合适的场地。 篮球中心未来将每天从早到晚开放，周末更将开放到翌日凌晨2时。 改建篮球场的投资将近100万元，改建工程下周起就将开始。 格兰渥德表示，篮球中心未来是要收费使用的，但也会考虑一些计划，让不富裕的青少年也有机会参加活动。

大病几天没有出门，天天躺在床上看武林外史逗乐。 今天一出门就捡一大便宜，看来以后还是应该多出去转悠转悠。 事情的经过是这样地，有康复的痘友推荐，每天坚持用薰衣草花水敷脸，可以达到缩小毛孔，淡化痘印之神效。 昨天下午，我就屁颠屁颠的去shoppers买一瓶回来试试。 因为买东西都还要加个14%的消费税，而我数学比较差，所以，一般结帐时，我都是要多少给多少，自己心里也没数，就把钱付了。 等到小票打出来，我一瞟，税前价格是10.99元，因为我就买了这一样东西，所以，我记得价格是9.99元，所以，我就问收银小姐，价格是不是搞错了。 她打电话叫来了一个满头小辫子兄弟，那人拿着我的东西确定了确实是9.99以后，又把它交给了一个体型近似正方形的大妈，大妈又在上面贴了有一个小纸片，又交给了收银小姐，收银小姐又要回了我的信用卡和积分卡，叮叮咚咚在机器上敲打一番，看这么麻烦，我都想说，算了，这一块多钱我不要了。 不料，收银小姐让我再付1.44，我很不解，不是该退我钱吗，我就问她。 不曾想呀，那小姐说，我原来付的钱已经全部打回到我的卡里了，这瓶花水，我只要再付1.44就给我了。 经过她详细的解释，我才知道，原来政府规定，如果商户在结帐时多收了钱，那么，如果价值10元以下，这东西就要免费给顾客，十元以上，顾客只需要付以上的部分，我的花水正常的价格是税后11.44，所以，我只要付1.44。 大喜，看来以后真得多留意呀。

早餐对人的健康极为重要。 现代生理学家研究表明，人在空腹时的正常血糖水平为80—120毫克／100毫升血。 如果血糖水平过低，便会感到饥饿和疲乏，甚至出现头晕，站立不稳或心悸。 体内血糖水平的维持，主要取决于一天当中第一餐的进食种类和数量。 不吃早餐，就很难维持体内正常的血糖水平，就会出现低血糖，直接影响工作、学习和身体。 同时还会出现精力不集中、反应能力差和应激力下降，严重者可出现虚脱、低血糖昏迷等。 早餐不吃，前一日晚上至第二天中午午餐的时间太长，这中间胃液及激素的分泌将失去平衡，结果会造成偏食。 偏食对健康将产生不良影响。 有些人为了减肥而不吃早餐这也是错误的。 实际上，少吃一顿也减不了肥。 因为人挨饿是有限度的，空着肚子进午餐反而会吃得更多。 早餐一定要吃，因为早晨胃液的分泌并不旺盛，胃里也没有任何食物，这时吸收力更强，尤其是对维生素和矿物质的吸收是一天中最好的时刻。 早餐控制热量，多摄取蛋白质，这才是减肥的原则，也是健康之本。 经常不吃早餐的人，在长时间空腹后如果狼吞虎咽地吃午餐，还容易发生燥渴，犯严重的食后困倦症；空腹的时间过长，消化液的分泌就会减少，造成功能障碍，这也是引起胃肠病的主要原因。 在国外，早餐是人一天中最重要的一顿饭，如果每日吃一顿丰富的早餐，能使你长寿。 这是加州大学最近在一次调查中发现的。 在7000个接受追踪调查的男女中，发现习惯不吃早餐的人的死亡率较之吃早餐者高40%。 另外，霍普金斯大学的一次在以80—90岁老人为对象的调查中发现，他们长寿的唯一共同点是——每天坚持吃一顿丰富的早餐。 研究还表明，人们在不吃早餐时，特别是青少年不吃早餐，会直接影响智力水平。 有学者曾对8—13岁少年儿童的早餐类型与智力发育的关系进行研究发现，吃高蛋白质早餐的孩子其智商的平均得分最高，其次为吃高糖分早餐的孩子，而不吃早餐的孩子智商得分最低。 由此说明，对于处在生长发育阶段的少年儿童，不但要按时吃早餐，同时还要注意早餐的质量。 从营养学的观点来看，早餐除有热牛奶或粥外，还应有谷类食品、动物蛋白质、鸡蛋、精肉、水果或蔬菜，以及含有少量脂肪和糖的食品。

51网友活动 多伦多艺术收藏家沙龙 想组织一个多伦多艺术收藏家沙龙，我负责组织。 计划每月聚一次，有以下小组：书画、钱币、邮票、瓷器、珠宝、古玩等；有兴趣者请Email： [email protected] 弹吉他的朋友来相会 有喜欢弹吉他的朋友吗？我现在每晚在一家酒巴驻唱，唱些老歌，大家有空过来聚聚吧。 详情请点击：http://www.51.ca/service/showitem.php?s=&itemid=73011 合家欢乐去处 圣诞暨新年联欢晚会 在圣诞和新春佳节即将来临之际，加拿大天津同乡会和加拿大中国专业妇女协会将联合举办圣诞暨新年盛大联欢晚会。 联欢会为大家准备了丰盛的圣诞晚餐（自助餐），在节目安排上，既有观赏性强的欣赏节目，如精彩的文艺演出，也为大家准备了趣味游戏，如家庭齐欢乐，以及演员与观众之间的互动，更有大家均可参与的交谊舞，排舞，和Karaoke比赛，还穿插了大量抽奖。 时间：2006年12月16日 下午5点至晚上9点联欢会， 晚9点至11点舞会；地点：多伦多国际学院（Bond International College, 720 Midland Ave)；联系416 816-2253，647 883-5401，647 283-9068。 普天同庆圣诞同乐日 为庆祝圣诞节，12月16日（本周六)在宾顿市华欣广场举行“普天同庆圣诞同乐日”，活动由上述两个广场与华咨处、协群中心及宾顿市菲律宾联会合办，节目内容包括圣诗及儿童才艺表演，圣诞老人来临现场与小朋友见面，大派糖果及拍照留念，还可顺便采购礼物。 活动地址：宾顿市华欣广场-宾顿市50 Kennedy Rd。 中华文化中心招待50名儿童欢度圣诞 为迎接圣诞节的来临，大多伦多中华文化中心，将特别于12月17日(周日)下午2时至4时半，于中心举办圣诞节庆祝活动，让家长与子女一起预祝圣诞节的来临。 届时家长、义工及所有小朋友将一起参与游戏、唱歌、节目欣赏及与圣诞老人拍照留念。 每位小朋友亦可获得圣诞礼物一份。 名额只限50位12岁以下小童。 家长可先致电中心留座，费用全免及备茶点招待。 预约及查询请致电416 292-9293转232。 多伦多交响乐团音乐会 多伦多交响乐团将于圣诞月献上多场精采的圣诞音乐会，适逢莫札特诞生250周年，弥赛亚圣诞音乐会将于本月16至21日举行，让您欣赏莫札特改编自韩德尔的“弥赛亚”。 订票或查询详情，可于办公时间内致电多伦多交响乐团华语热线416 593-0688，或浏览网址：…

今日为 17 岁华裔少女何绮华（Yee Wah Ho，音译，英文名 Eva Ho 或 Eve Ho）失踪四个月，何绮华仍无踪影。 何绮华的母亲吴女士认为女儿不会是离家出走，她认为女儿和男朋友是遭人绑架，仍盼望女儿能够安全回家。 何绮华是与男朋友李广为（Jackie Li）和他们童年好友林凯文（Kevin Lim 译音）一起失踪，三人的失踪是否与一年前失踪后在约克郡被找到尸体残骸的薛豪成（Philip Ho Sing Sit译音）遇害案有关，至今仍是谜，多伦多警方仍在调查三人失踪案，但是警方至今仍未确认三宗失踪案是否与薛豪成遇害案关联。 3 岁时就与何绮华认识的姚嘉婷昨日说，何绮华、李广为、林凯文和薛豪成是朋友，他们以前都爱一起玩，有时看看电影，有时在太古广场等地方逛商场。 姚嘉婷说，自己与何绮华一起读同一所幼稚园，她们的母亲也互相认识，长大后姚嘉婷住在士嘉堡，何绮华住在多伦多市中心，平时多通电话，暑假时两人经常在一起玩，8 月 14 日晚上 7 点 45 分，何绮华打电话给姚嘉婷说，她现在正跟男朋友李广为在一起，后来何绮华就音讯全无，姚嘉婷很想念失踪的朋友。 多伦多警方 10 月 16 日发出的寻人公告中，只提到何绮华一人于 8月 14 日失踪。 警方调查人员当时表示，何绮华平时使用网上聊天，因此怀疑是否被人诱拐走。 据本报早前首次披露，何绮华的同学在警方寻人后一个网上论坛公布了何绮华和李广为和林凯文三人一起失踪的消息，并且贴出了三名失踪者的姓名、照片和描述，并公布三人与较早前失踪并发现死亡的薛豪成是朋友，该名同学怀疑三人失踪与薛豪成案有关。 17 岁的薛豪成于…