春节到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 1、葵花子：养颜 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。 亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 2、花生：能防皮肤病 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。 因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 3、核桃：可秀甲 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。 常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 4、大枣：预防坏血病 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。 膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5、奶酪：固齿 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。 营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 6、无花果：促进血液循环 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。 可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 7、南瓜子和开心果：健脑 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 8、奶糖：润肤 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 9、巧克力：怡情 巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 10、芝麻糊：乌发 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 11、葡萄干：补血 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 12、薄荷糖：润喉 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 13、柑橘：富含维生素C 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 14、牛肉干：富含蛋白质 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 15、乳饮料，有营养 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

最近带客户在密市西区看房的过程中，已经感到市场的旺盛。 一套房源上市， 只要价格合理，保养良好，往往是一星期内就可卖出。 难怪客户诧异售房速度之快，本想借着淡季可以精挑细选，谁知道淡季不淡， 只有做好看准房源，迅速下单的准备了。 看了一月份多伦多地产协会的销售报告，果然不出所料，创下了有记录以来销量的最高纪录：重售房一共成交了5, 173宗，比去年十二月的4，447宗上升了16.3 %，比2006年一月的4，587宗上升了13%。 价格方面，一月份的平均成交价也继续攀升至$ 353，724，比去年十二月的$336，217上涨了约5.2 %，比2006年1月的平均成交价是$332,687上升了6.3%。 一月份大多市重售房的销售量和平均成交价双双打响了头炮，给2007年的房市迎来了开门红。 一月份密市重售房的销售继十二月份的低迷之后重振旗鼓，总成交量为667宗，比2006年十二月份的524宗大幅增长了约27.3%， 比去年一月的608宗上升了10%左右。 重售房的平均成交价为一举上升至$335，252，比去年十二月的平均价$310，615上升了约8%，比去年一月的平均价$305，464上升了约10%。 一 月份的售房平均上市天数为41天，与去年一月份的平均上市天数保持不变。 一月份密市重售房的销售量和平均成交价的表现均好于大多市， 可谓非常出色。 在各房型的销售中，独立屋和半独立屋的销售表现最为抢眼，成为密市出色表现的两大功臣。 独立屋的销售量由12月的179宗增至1月份的242宗，一共增长了35.2%。 半独立屋的销售量为115宗，比上个月的78宗上升了约47%。 在价格方面，表现最为突出的是独立屋和无管理费排屋，平均成交价分别比去年十二月上升了9.6% 和9.4%。 各区的具体销售情况可参考下表。 一月份重售房市场的火爆程度另所有对2007年房市看淡者们大跌眼镜。 由于我们的近邻–美国房市的降温， 以及这几年的累积涨幅造成了一定的惧高心理， 所以有很多买家处于观望状态。 事实胜于雄辩，一月份的出色表现无疑给准备入市者带来了信心。 当然，一个月的突出表现并不能代表全年，想要取得与前几年相同的涨幅的可能性毕竟不是很大。 但买家也不必过于担忧，大多市的房屋市场正处于一个成熟稳定的阶段， 保持一颗平常心， 一定可也找到自己的梦想之屋。

安家置业是每个移民朋友来到加拿大以后的头等大事，每天辛苦的工作，日夜的忙碌不外乎就是为了能让生活过得更好一点，在这个异国他乡有一个安定的家。 那么，有钱了，能买得起房子了，是不是就可以安居乐业了，舒舒服服地享受加拿大的生活了呢？日前住在士嘉堡地区王女士向本台记者讲诉了她买房子的经历，让我们看到了生活的另一面：一位女移民谈到她买了房子以后，发现房屋漏水，不得不与原房东交涉，最后必须上法庭解决问题的经历…… www.ccetv.ca 提供 系列报道之二：

移民前四年，是夫妻离异的第一个高峰期；等孩子长大后，也就是移民10至15年时，会是第二个离婚高峰期。 中侨心理热线过去一年共接触到604个与离婚有关的个案，中侨互助会行政总裁陈志动说，在中国社会里，很多人不喜欢家丑外扬，自己在心里苦著，若能利用心理热线，可以让情绪得到宣泄。 中侨心理热线在大温哥华地区已运作四年，过去一年的投诉者以离异案件为最多。 心理学家袁志文博士分析指出，性、金钱、姻亲不合、管教子女立场不同及文化差异，是伤害移民夫妻婚姻关系的五大元凶。 移民夫妻适应新的文化环境的前四年，如何维持良好的关系是一大挑战。 等到安顿好，孩子长大、交男女朋友或结婚了，不再依赖家里的父母时，空巢夫妻会有第二波离婚潮。 如果是在自己的原生国家，孩子离家后，父母角色不同，问题也钓S有那么严重。 移民夫妻离婚后，子女受到的冲击最大，袁志文说，通常他们会有下列反应：一、希望父母双方继续连络，写信或打电话，继续参与他们未来的生活。 如果不是这样，孩子会会觉得自己不重要，父母不爱他们。 二、希望父母不要再争战，若父母为孩子而战，孩子会觉得自己做错事，有罪恶感。 三、希望父母不要叫他们选边站，希望双方沟通，不要叫孩子当中间人，谈到对方时，要尽量谈好的部分，不要想叫孩子站在自己那一边。 移民夫妻离婚通常有三个阶段，第一个阶段是考虑期，通常因为长期磨擦，令夫妻反目，而萌生分居或离婚的念头。 第二个阶段是实质办理离婚，各自争取子女抚养权及监护权。 离婚之后是第三个阶段，有些父母在分手后漠视照顾子女的责任，某些甚至身处海外杳无音信。 不管在那一个阶段，无论是父母或子女，可能都有情绪软弱的时候，如果不想把自己的心情告诉亲戚朋友，可能运用热线为自己解压。 担任一年多咨询义工的海伦说，他们经常会在电话里听到哭声，或讲一些情绪激动的话，他们会沈默冷静地倾听，再以言语安抚，通常打电话者会从激动到平静，再到理智，最后会说谢谢。 有五年义工经验的路意丝则表示，传统文化教我们把问题放在心里，但移民搬到一个新国家，面临新的文化、语言与教育制度，心理冲击大步需要有地方倾诉。 她说，随著大陆移民增加，她很高兴大陆移民们也学习求助，打一通电话，既帮助别人，也帮助自己。 中侨心理热线统筹马国林说，除了提供情感支持外，热线也提供资讯方面的支援，让打电话来的人知道下一步可以怎么走。 如果求助者需要法律服务，他们也会推荐适当的机构或人选。 （记者苏娴雅）

“……甜蜜的梦啊谁都不会错过，终于迎来今天这欢聚时刻……” 伴随着《同一首歌》熟悉的旋律，当地时间17日晚，加拿大第二大城市蒙特利尔华人“欢庆中国年 唐人街守岁联欢会”在当地一家中餐厅拉开帷幕。 这次由蒙特利尔《华侨新报》和华韵艺术团联合举办的活动是加拿大魁北克省规模最大的一场庆春节活动。 中国驻加拿大大使卢树民夫妇亲临现场，加拿大魁北克省移民部长莉斯•泰里奥特女士身着特制大红唐装驱车4小时前来祝贺，当地华人更是盛装出席。 守岁联欢开始时，餐厅里500多个位子已座无虚席。 已在蒙特利尔生活近20年的《华侨新报》总编辑张健说，蒙特利尔的年味一年比一年浓。 今年，朋友们踊跃把年夜饭从自己的“小家”搬到唐人街的“大家”，反映了人们憧憬和谐社区的愿望。 春节是展示中国文化魅力的窗口。 这在今天的晚会上得到了充分体现。 表演者们舞龙斗狮招招式式，尽显中华文化底蕴；相声小品口口声声，都是神州乡音乡情。 “赛音呼罕（好孩子）”刚把人们带到内蒙古广袤的大草原；“大卓玛小卓玛”又让大家走进神秘的青藏高原。 尽管是临时搭起的舞台，尽管是业余组织的班子，华韵艺术团奉献的是一台不折不扣的精彩演出。 但无论是民族舞、狮舞，还是武术表演，都有金发碧眼的加拿大人参与。 尤其引人注目的是，身为节目主持人之一的加拿大小伙子文道明，普通话讲得堪称地道，不见其人，只闻其声，你会觉得这是 个来自北京的中国人。 魁北克省移民部长莉斯•泰里奥特女士不无激动地对记者说：“春节不只是华人的节日，对我们整个社会都非常重要。 我很喜欢这种喜庆和热闹的气氛。 ” 当新年钟声敲响的时候，现场所有人起立欢呼。 《精忠报国》高亢豪迈的曲子随之响起。 ……龙起卷，马长嘶，剑气如霜，心似黄河水茫茫……”。 因有独立的移民政策，加拿大魁北克省近年来成为华人投资移民的首选之区，仅居住在蒙特利尔的华人就超过了10万名。 而整个加拿大华人总数已超过100万，热爱加拿大，牵挂祖籍国已成为加拿大华人的传统。 在此送旧迎新的时刻，一曲《精忠报国》最能表达他们的心声。 （记者赵青 杨士龙）

在多伦多, 百万以上的独立屋，有其独特的投资价值，其地区的选择，从南到北有以下几个： 1． 市中心的玫瑰谷：位于市中心，地理位置优越，交通方便，社会地位崇高， 身份的象征。 缺点：房子老旧，占地不够宽敞，价格高, 200万以上。 2． 森林山（Forest Hill）: Yonge/St. Clair, 房子大小较整齐，又有著名的私校Upper Canada, Bishop, 是又一个传统著名的高尚住宅区，选200万以上的房子，去这个区。 3． 马道街（The Bridle Path）: 占地大，有气派，是外交官邸集中地，带动整个小区的房价。 200万以上的选择去该区。 4． York Mills地区，名校云集， 在公立学校中数一数二，地点适中， 占地合理，选150-200万的购买者，可以到该区。 5． 北约克地区，地处大多伦多心脏地区，交通生活方便，是未来多伦多市政发展重心， 选择100-150万的住宅， 可以到该区看看。 6． 育人村（Unionville）主街，是距多伦多最近的，自然保护最好的小区，喜欢欧洲情调，崇尚自然的朋友，会喜欢那里。 房价在100-200万。 这些传统的高价区，虽然各有不同的特点，但是也有以下两个共同点： 1． 保值，升值能力大 由于其独特的社会，地理位置，以及较少的供应量，形成了房地产中的精品，钻石恒久远，一颗永流传，道理应该是相同的。 低价房产的获利能力远远赶不上高价房的升值空间。 2．…

2007年1月，重售房市场在加拿大主要市场上创下了一个新纪录。 根据加拿大房地产协会(CREA)发表的统计显示，2007年1月，MLS®重售房屋共计销售了30,359 个单位，比2006年12月上升了3.4%，同时也比2005年8月重售房屋市场创造的最好记录高了3个百分点。 销售比较好的地区是温哥华、埃德蒙顿和多伦多。 MLS®1月房屋挂牌数量为48,035个单位，比去年12月的46,579上升了3.1%，这个月的增长主要取决于温哥华和多伦多房屋挂牌量的大幅增加。 1月的房屋销售数量稍微高于房屋的挂牌数量，这是由于本月的房屋重售市场变的非常紧俏，尤其是多伦多和蒙特利尔，重售市场非常红火，1月的重售房屋数量比去年的任何一个月都要高。 MLS®1月的住宅平均价格达到299,318，价格涨幅较高的地区分别是卡尔加里、埃德蒙顿、萨斯卡通、伦敦和魁北克城。 http://www.cnrealtor.com/index.php?…on_news_showall

现在谁都明白锻炼身体的重要性，随着人们健康意识的增强，越来越多的人加入到锻炼身体的队伍。 但是，有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。 这里总结了人们对运动的20个错误认识，对照检查一下，自己是不是也有呢？ 误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。 突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。 正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。 误区二：初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了。 其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。 那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。 正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划。 误区三：只要多运动，不用控制饮食，便可达到减肥目的。 这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖，其实常喝甜饮料、吃糕点、干果，尤其能榨出油的干果和热量高的食品，就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有。 因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。 误区四：空腹运动，有损健康。 研究证明，饭后4~5小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、健身操、骑自行车等，有助于减肥。 这是由于此时无新的脂肪酸进入体内，较易消耗多余的脂肪，特别是产后的脂肪，减肥效果优于饭后1~2小时的运动。 误区五：只有出汗才算运动有效。 出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。 人体的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关。 先热身是为了适应后续锻炼，有利于伸拉，以免造成损伤，并不是热身就一定是出汗。 误区六：运动强度越大、减肥效果越好。 事实并非如此，研究表明，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。 因为各种锻炼开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在糖消耗后，才开始消耗脂肪。 而剧烈运动在消耗糖后多已精疲力竭，难以再继续坚持，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。 只有较缓慢而平稳地持久运动，才能消耗更多的热量，以达到减肥的目的。 误区七：晨练比暮练好。 其实早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。 相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时的心跳、血压最平衡，最适应运动时心跳、血压的改变；黄昏嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应激能力是一天中的最高峰；黄昏体内化解血栓的能力也达到最佳水准。 所以，应该是暮练比晨练好。 误区八：经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩。 运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐萎缩，由于热量消耗减少脂肪开始增长。 所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。 误区九：不管选择什么运动项目，都习惯穿一种鞋。 应根据不同标准挑选运动鞋。 要注重功能性，不同项目的运动要穿不同的鞋，要合脚舒适，运动鞋的气垫能防止震动，减轻关节压力，给运动以安全的保障。 误区十：带病坚持锻炼。 这是一种最危险的错误概念。 身体近日不适，就应暂停运动或减少运动量。 否则会加重病情，延长病期。 如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待，尤其是中老年人，以防运动诱发猝死。…

加拿大环境部估计，五大湖水面未来50年下降1.5米，环保团体抨击安省、魁省政府，与美国8州签订的护水协议偏益发展商。 为保护大湖区(Great Lakes)水源不被省、州抽调而流失，安省、魁北克省和美国8个州，2005年底共同签署《五大湖－圣劳伦斯河盆地永续水源协议》(Great Lakes-St. Lawrence River Basin Sustainable Water Resources Agreement)，目前上述省、州都在准备相应法案，落实这项加、美五大湖护水协议。 但环保倡权团体认为，这项协议令发展商得利，超过公众利益，关键领域也缺乏有力的保护措施。 安省、魁省、伊利诺依、印第安纳、密歇根、明尼苏达、纽约州、俄亥俄、宾夕法尼亚和威斯康辛州，2005年12月签署 《五大湖－圣劳伦斯河盆地永续水源协议》。 山岳法律捍卫基金(Sierra Legal Defence Fund)律师赖特(Robert Wright)说，只有在五大湖盆地范围内，湖水才可合法调动，该协议未有强调这一点。 山岳机构写给安省政府1份建议书说，必需保证原有水源获同等水量回流，才可允盆地内的水源调动。 很少研究指出盆地内大量调水可能造成的不利影响，加拿大环境部预计，由于气候变化，五大湖部分地区水位未来50年下降1米到1.5米。 安省仍在研究法案细节，不过自然资源厅长拉姆齐(David Ramsay)说，他不认为盆地内水源调动应被列为违法。