中国人常说360行，行行出状元！这一点在加拿大这个提倡收入平均的社会中更加突出，例如一个有经验的高级蓝领电焊技师工作，收入要比在办公楼里边的普通Office文员收入要高很多。在加拿大，只要有一技之长，加上工作努力，就一定能够找到合适的工作。“钱途”自然就光明了。在加国重新选择职业过程中，除了要注重行业的就业前景和工资等因素，更重要的是要了解工作的具体要求。大陆女性在加拿大职业定位的时候，普遍倾向于文职或健康教育行业工作，即使少部分从事技术工作，一般也选择技术更新不是太快的工作，因为这样可以兼顾家庭和工作。目前加拿大经济发展良好，失业率一直保持在低水平，一些文职类和医疗健康服务行业的工作就业尤其好，以下是对这些行业的简单介绍。 医疗健康保健类行业的工作就业率在加国各行业中一直名列前茅。例如牙科保健类工作，像一级或二级牙医助理, 洗牙师和幼教育助理等都是这个行业中的翘楚。幼教助理ECA主要承担0-12岁的儿童的教育工作，日常职责包括管理学生，安排活动，设计和准备儿童食品，管理教学器材教学环境，培养学生正确生活习惯等。他们可以在Day care, Kindergarten, Preschool, Nursery school, Community center 等许多地方工作。牙医助理协助牙医对病人进行诊断和治疗。这类工作的入门较容易，全加牙医助理平均工资是每小时$16.51加元，从业人员也可以考取二级或更高牙医助理证书，在工作中承担更多职责，待遇会更高。洗牙师（洁牙师）是在牙医诊所，医院牙科或专业公司协助牙医工作的高级技术人员。初入行的洗牙师，即使经验不多，在大多地区的工薪也达到每小时$35加元，加拿大统计局评价这个行业未来的就业前景光明。洗牙师的工作涉及牙齿清洁，抛光，加氟和提供牙齿健康教育等。 文职类工作一直是大陆职业女性择业的首选，主要是因为女性能够更好的与人沟通，注重细节，能够更好的在团队中起到支持和辅助作用。文职类工作行业就业面非常宽，其中以有专业背景的文职工作就业情况最好，如法律顾问/律师助理，办公室文员或社工等。法律顾问及律师助理可以协助律师针对法律案件进行调查和处理。有牌照的法律顾问更可以独立营业，受理小宗法律纠纷。全国法律顾问的平均工资在每小时$20加元。在多伦多地区工作的职业律师助理的平均年薪为$53,520加元，自主经营开设法律咨询公司的收益会更佳。加国企业和雇主要求办公室文员不仅仅拥有熟练的电脑应用技术和文件管理技能，同时还必须具有良好的商业沟通能力和简单的金融财会知识等。文职类工作领域宽广，选择余地大，工作时间相对稳定，虽然工资待遇不是很高，但对那些经济压力不是很大的大陆职业女性来说不失为是一个体面的Office工作选择。至于社工行业，很多大陆移民一定已经亲身经历过他们的服务，例如免费改简历的找工指导员，新移民接待员和社区中心工作人员等都是由社工担当。更多的社工在加拿大社会的各个角落为大众提供免费的服务，统计数字显示70%的社工在社区服务中心或健康及社会援助机构工作，另有30%在公共行政管理部门如各级政府等领域工作。在安省，一个初级社工的年收入为32,000加元到42,000加元之间，中级社工的年薪达47,500加元左右，目前大多伦多地区需要大量会两种语言的社工。社工行业从业人员也可以考取专业资格证书，从而成为备受大众尊敬高级社工。 更多信息和资讯，请登陆：http://www.51.ca/service/showitem.php?s=&itemid=78462 或电话咨询647-288-8999 转382周易或647-831-8636(中文)
本田汽车公司（Honda）29日公布其美国市场销售的Acura TL豪华轿车，因存在两种不同问题须召回，一是车引擎盖下面易于起火，二是挡风玻璃雨刷的马达需要修理。 本田公司说，第一个召回的车辆是2004至2008年款的Acura TL车共27万3000辆，因其引擎盖下的高温如果持续过久，可能会使动力转向油管逐步损坏，造成油管破裂和动力机油泄漏。 本田公司说，漏出的机油可能会滴在发热的催化器上，导致产生烟雾并可能着火。但公司Acura车分部的发言人史宾塞说，迄今没有着火和人员受伤的报导。 公司说，第二种被召回的有问题车是2004至2005年款共12万9600辆，雨刷马达内的断路器有可能失灵。一旦断路器出现问题，雨刷将不可用，增加车祸的可能性。史宾塞说，迄今没有与雨刷有关系的撞车或伤害事件报导。 对存在第一个问题的被召回车辆，车行将负责免费安装一个新的抗热动力转向油管。对有第二种问题的车辆，车行将检测雨刷的马达，如果发现腐蚀迹象，将更换新马达。
据美国《世界日报》援引美联社报道，美国麻省理工学院研究生提摩西‧陆 (译音Timothy Lu)因对摧毁抗药性细菌和保持医疗及食品加工设备无菌的研究有成，获得“李麦森-麻省理工学院学生奖” (Lemel-son-MIT Student Prize)的三万元奖金。 w 27岁的提摩西‧陆的研究计划涉及制造名为“噬菌体”(bacteriophage)的病毒，以助摧毁细菌用来对抗抗生素的机制。如此一来，病人需要较少的抗生素来对抗感染，减少副作用。这个过程也使抗药菌株较不可能生存和主宰细菌群，进而延长药物的效用。 提摩西‧陆把他研究的一些成果用来创造新技术，以协助减少细菌外表黏滑的“生物薄膜”(biofilms)，后者在医疗、工业和食品加工设备的表面形成后，可散播感染。提摩西‧陆的方法使用噬菌体渗进这层黏滑的保护膜，杀死里面的细菌。 麻省理工学院研究生提摩西‧陆(译音Timothy Lu)因对摧毁抗药性细菌和保持医疗及食品加工设备无菌的研究有成，获得“李麦森-麻省理工学院学生奖”(Lemel-son-MIT Student Prize)的三万元奖金。（美联社） 提摩西‧陆发表声明说：“在医院上研究所课程进行研究时，我看到很多病患因免疫系统削弱，或是设备难以保持无菌，而受到新感染。”他表示，他的研究是基于“应有方法解决这些感染”的信念。 这个纪念发明家李麦森(Jerome H. Lemel-son)的年度奖项，是颁发给麻省理工学院高年级学生或研究生，鼓励科学和工程创意研究。
这里按照美国国家黄金储备库诺克斯堡的安全模式设计，这里有持枪警卫看守。如果有一天，世界遭受不可预测的自然灾害或者爆发核战争，面临饥饿威胁的幸存者们，请一定记住这个地方——北极圈内的斯瓦尔巴群岛。在这里人们已经准备了现实版的“诺亚方舟”——由挪威兴建的“全球种子库”将帮助你们生存下去。 据法新社2月25日的报道，由挪威政府负责建造的“全球种子库”2月26日正式开始运作。2月25日，挪威特别举行了“全球种子库”落成典礼。33个国家的150名代表赶来捧场。第一批来自全世界20家种子银行的600多盒、重达12吨的种子已经运到。作为落成典礼的一部分，其中最先运抵的75盒由参加仪式的贵宾亲手放入种子库中。根据设计，该种子库可以保存450万个物种、约为20亿粒的种子样本。报道说，为了建造这个种子库，挪威政府花费了约911万美元。 为什么要花如此大的成本建造一个种子库？而且将地点放在了北极？答案只有一个：“安全”。 事实上，现在全球约有1400多家种子银行，但是，这些种子银行都存在一个致命缺陷：不安全。比如在伊拉克和阿富汗的种子库因为战争被破坏；2006年，菲律宾的一家种子库也因洪水毁于一旦。这引发了联合国对农作物种子安全的关注。正如联合国粮农组织总干事迪乌夫在祝贺种子库开始运作时所讲的，农作物种子中蕴含的基因资源对于提高作物产量、减少气候变化、害虫和疾病给植物多样性带来的影响具有重要意义。然而，种子的收集和保护却面临着种种自然和人为灾害的威胁。而且，世界各国在粮农植物基因资源方面具有很强的相互依赖性，没有哪一个国家能够自给自足。因此，建立全球种子库能够保护粮农植物基因多样性，也有助于国际合作与交流。2004年联合国《粮农植物遗传资源国际公约》正式生效，也为建立全球种子库提供了切实可行的框架。挪威欣然接受了这个为全人类谋福利的工程。从去年3月份开始，挪威开始了种子库的建设。 挪威人将该种子库称为全球农作物的“诺亚方舟”，媒体报道时则称其是“世界末日穹顶”。的确，该种子库是不同寻常的，当世界陷入不测的时候，它极有可能带领人们渡过难关。 跟其他地区的种子银行相比，“全球种子库”有着无可比拟的安全优势。种子库地点选择在离挪威大陆1000公里处的斯瓦尔巴群岛。群岛位于北纬78度12 分，距离北极约1120公里。据报道，当地的北极熊可能比人还多。报道说，岛上大约有3000只北极熊，这对种子库来说，可以称得上一个天然屏障。挪威政府为了保护种子库，安排了手握来福枪的武装警卫。不过，有北极熊的“巡逻”，估计想要搞破坏的人还是要三思而后行。 当然，你不必担心饥饿的北极熊“反水”。工人在山上建设种子库时，先是向内开凿出一条长达120米的隧道，到达洞内的永久冻土带。接着，按照美国国家黄金储备库诺克斯堡的安全设计模式，在隧道的尽头修建种子库，并在隧道和种子库的外围筑一层1米厚的混凝土石板，隧道外面则是一个可抵抗数吨炸药爆炸威力的密封门。这样做至少有两个考虑：首先，冻土层可以很好地保护种子的活性，即使因为断电导致洞内的冷却设备无法运转，冻土层一样可以让温度保持在零下18摄氏度。负责种子库运作的全球农作物多样化基金会的负责人卡里·福勒说：“如果停电也不用害怕，冻土层可以让种子冷却20年。”另外，这样的设计可以很好地抵挡来自地震等自然灾害和核武所产生的破坏。 上周，斯瓦尔巴群岛刚经历过一次6.2级的地震，种子库安然无恙。
2008北京奥运会越来越近，有关北京奥运的谜团也将被一一揭开，而关于奥运会开幕式主题歌由谁来演唱一直悬而未决。昨日，据著名导演张艺谋团队的一位主创人员透露，奥运主题歌将由四位歌手来演绎，而香港歌手刘德华和澳门歌手黄伟麟已经成为内定人选。 这位主创人员透露说，奥运主题曲将由来自中国大陆、中国香港、中国澳门和中国台湾的4位歌手共同演绎，寓意象征奥运会是中国的吉祥盛事。中国香港歌手刘德华和中国澳门旅游形象大使黄伟麟成为入围的首选，中国台湾则有可能是李玟。
据英国《每日电讯报》报道，日前，世界上最昂贵的别墅有了女买主。这套拥有10个卧室的别墅售价为8000万英镑。这是截至目前世界上所售出的最昂贵的个人住宅，买主为一个乌克兰女商人。 据报道，这套豪华的五层别墅坐落在伦敦西部的肯星顿一处英国皇家庭院之中。 它是一座维多利亚风格的建筑，至少拥有10个卧室，一个地下游泳池，一个健身房，一间桑拿房，还有一个可以用于躲避灾难或攻击的紧急避难房间。工人们已经花了18个月的时间来对这套别墅进行了奢华的装修，整个装修工程直到今年4月份才能全部完工。 据悉，这套别墅的所有权原本归一个女子预备学校所有，直到2006年6月份才被一个房地开发商购买。目前，该地产商不愿透露这名女买主的相关信息。据了解，这套世界上最昂贵别墅的买主名叫埃莱娜-弗兰丘克，她是一个乌克兰大商人和慈善家。此外，在这套别墅售出之前，世界上最昂贵的个人住所也是位于伦敦，售价为6700万英镑，买主为一个名叫拉克西米-米塔尔的印度钢铁大亨。(钟岩/古力)
据多伦多星报最新报道，今天早晨，彭璇(Linda) 溺死女儿案的陪审团向法庭提交他们做出的裁决，华裔彭璇被判在家中的浴缸溺死患有自闭症（autistic）4岁女儿陈嘉嘉（Scarlett Chen），彭璇二级谋杀罪成立。 这是本案陪审团在为期两天的闭门商议之后做出的裁决。 本案发生在2004年7月12日，被害人的父亲David Chen 发现女儿陈嘉嘉溺死在他们Markham Rd 夹Sheppard Ave East 家中的浴缸内。 据被告彭璇后来在法庭陈述，她当时把女儿安置在卧室午睡，但不清楚她为何走到卫生间，并淹死在二楼的浴缸内。她记得当时在浴缸内放满了水，将一些厨具放在里面准备清洗。 但7个月后，彭璇被警方逮捕，并被控一级谋杀罪名。后来该项控罪被改成二级谋杀。 按照保释聆讯提供的证据，就在其被捕后不久，彭璇曾经将自己的眼镜片打碎，并用碎片划伤自己的胳膊。 陈嘉嘉是个活泼的女孩，她身体健康但发育有些迟缓，经医生诊断患有中度自闭症。 （陈嘉嘉 Scarlett Chen） 彭璇溺死女儿案从去年11月开始审理，其间陪审员多次更换。第2次选出的陪审团听过40多名证人的口供，审查过共计67件呈堂物证，前天才开始陪审团闭门商议阶段。 根据加拿大法律，如果被告二级谋杀罪名成立，最高可判终身监禁，服刑10年至25年才能申请假释。目前法官 Justice Benotto 尚未裁决彭璇服刑多少年后才能申请假释。 详情请见多伦多星报的原文：Mother found guilty of drowning autistic daughter Xuan (Linda) Peng has been found guilty of second-degree…
1.罗曼蒂克型的婚姻 追求罗曼蒂克的爱情生活，对婚姻生活有过高要求，期望新婚的甜蜜与和谐永远保持下去，爱情多姿多彩，热情必须持久不衰。这种不现实的期望，一旦在现实生活中得不到实现，双方便会发生摩擦冲突，会引发严重的婚姻问题。 2.过分依赖父母型的婚姻 太过分依赖父母的夫妇，当婚姻生活出现任何问题时，不是与配偶商量如何应付承担，而是分别向自己的父母寻求支援或指示。已经结婚的夫妇应该明白，他们的将来是与配偶连结在一起的，要把对方视为最可信任、最亲密的人。 否则，这种婚姻一般会因“寻求外力干预”而导致失败。 3.十全十美型婚姻 对任何事情都要求十全十美，夫妇双方都强制要求配偶达到自己的最高标准。这样的婚姻会因要求过高而出现不必要的磨擦，久而久之，就是良好的婚姻关系也会不易维持。 4.“节俭”过度型的婚姻 即使目前家庭经济条件丰裕，也总是担心好景不常在，过分节俭，不容许配偶在生活上有更多的娱乐或享受，甚至剥夺了自己和家人的一些基本生活需要及乐趣，从心理上过多承担忧虑而不懂得与配偶的情感生活。 5.多愁疑病型的婚姻 这种情况一般多发生在女性身上，她们时常怀疑自己生病，自怨自叹，其实际是想借此引起配偶的注意与关怀，结果往往弄巧成拙，令配偶感到烦恼。 6.“一贯正确”型婚姻 对配偶过分挑剔，总是在别人面前批评配偶的任何举动及思想行为，自以为是爱对方，其结果是使对方无法忍受。这样会导致对方离你而去。 7.事事关心备至型婚姻 事无大小都供奉代劳，偶有不周，便会成为冲突磨擦的导火线。对配偶爱护备至，长久如此，若对方没有做出相应的回报，自己就会感到心理不平衡，很易使感情发生裂痕。 8.忙于“事业”型婚姻 有些人永远不会静下来，总是忙个不停，他们没有节假日，没有休息，总这样会令配偶感到被冷落。这种人若不控制自己，多花些时间陪伴配偶，即使是为事业，也会导致婚姻关系破裂。
新浪体育讯 北京时间3月1日，猛龙在首节就折了大将克里斯-波什，结果他们在主场败给步行者；凯尔特人在主场过关，击败山猫；“小皇帝”勒布朗-詹姆斯带伤出战，骑士在主场击败了森林狼。以下是这三场比赛的综述： 步行者122-猛龙111 步行者(23-36)结束了3连败，避免被猛龙横扫。全队6人得分达到两位数，麦克-邓利维平了职业生涯最高的36分，卡里姆-拉什23分，特罗伊-墨菲18分，格拉汉姆16分。 猛龙(32-25)3连胜终止。明天就将24岁生日的克里斯-波什在首节受伤，最后还是得了7分5个篮板。安东尼-帕克25分，安德烈-巴格纳尼27分9个篮板。 步行者此前三次交手都败给了猛龙，他们避免被横扫。虽然是客场作战，步行者开场后就攻势十足。顶替格兰杰首发的拉什首节就有10分进账，步行者本节19投12中，以32-22取得10分的优势。 猛龙在首节就折将，波什在本节还有2分23秒时右膝受伤离场，此后没再回来。尽管如此，猛龙此后几度将差距缩小，不过步行者一直保持领先，上半场他们以61-54占优势。第三节猛龙一度将比分追成73-74，但迪内尔和邓利维连续得手，两人打出一波10-2后，又以84-75扩大优势。三节过后，步行者以89-81领先。 猛龙少了波什，实力大损，最后一节未能构成威胁。比赛还有4分08秒时，邓利维三分命中后，步行者以110-93领先，锁定胜局。 山猫100-凯尔特人108 凯尔特人(45-12)取得4连胜。雷-阿伦拿下了23分，肯德里克-帕金斯19分、9个篮板和5个盖帽，凯文-加内特17分9个篮板，保罗-皮尔斯13分。拉简-隆多只得了9分，但抢下16个篮板。 山猫(19-39)遭到5连败。贾森-里察德森得了30分6个篮板，雷蒙德-费尔顿22分10次助攻。 面对山猫，凯尔特人中锋帕金斯得心应手，首节他就在11分进账，凯尔特人本节20投13中，以33-28取得领先。首节凯尔特人的防守表现平平，不过第二节他们就拿出看家本领，本节防得山猫23投仅7中。凯尔特人虽然命中率也有所下降，但不断拉开比分，上半场以61-46领先。 凯尔特人并未能就此锁定胜局，山猫此后几度发动反击。在比赛还有4分19秒时，理查德森上篮得手后，山猫连得5分，只以89-96落后。比赛还有1分37秒时，山猫将比分追成93-98。关键时刻加内特和雷-阿伦相继得手，凯尔特人将优势扩大到9分。 山猫此后又将差距缩小到6分，不过为时已晚。 森林狼84-骑士92 骑士(33-26)结束了2连败。勒布朗-詹姆斯带伤出战，拿下了30分、13次助攻和8个篮板，德文-布朗13分，德朗特-韦斯特12分，本-华莱士8分9个篮板。 森林狼(12-45)遭到2连败。阿尔-杰弗森22分10个篮板，布鲁尔15分，戈麦斯13分。 詹姆斯在上一场比赛中脚踝受伤，不过今天坚持出战。有伤在身的詹姆斯开场后状态平平，首节他5投仅1中，双方战成20-20。詹姆斯此后逐渐进入状态，第二节他3投2中得了6分，骑士在上半场以40-36领先。 森林狼在第三节一度以54-53反超，詹姆斯此后两度扣篮得分，骑士还以一波10-2后，以63-56重新取得优势。三节过后，骑士以66-59领先。 比赛还有4分44秒时，森林狼又将比分追成75-79。本-华莱士以一记扣篮率骑士发动攻击，詹姆斯格德文-布朗罚中三球后，华莱士和韦斯特又相继得手，骑士连得11分，一举以90-75扩大优势。森林狼在3分钟内一分未得，就此缴械。
常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我们的身上就不灵?原因出在哪里?10个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。 Q1、你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐还是早餐? 发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐!不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多! 第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐?如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦! 出招：“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量! Q2、下一餐或上一餐吃多少? 发胖原因：少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了! 出招：记住这一句话“总热量才是真相”!少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物!总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相! 知道吗：瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量!在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行瘦身! Q3、少吃也少动了吗? 发胖原因：热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。 只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来! 出招：正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟。 Q4、少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜? 发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶?少吃了晚餐，却多吃了宵夜?这样当然是没有效的啦!而且还会使你的身材更容易胖起来! 黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味 光荣榜：粥和清汤。生姜粥、大蒜粥……推荐各种美颜瘦身粥、清汤 出招：说起来很简单的道理，可是却很容易被我们忽略。你可能觉得一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹汤应该不算什么，但是BODY要告诉你的事实是，这些食物的热量都真的很惊人!这也就是为什么营养师总是叮咛我们三餐定时吃的重要性!可以避免吃下一些有得没有的高热量食物。 Q5、其他两餐你都吃些什么? 发胖原因：适当减少碳水化合物摄取量，肥肉就可以少一点哟! 出招：检查一下你的餐饮内容吧!特别爱吃淀粉、碳水化合物的你，如米饭、面包、馒头、糕点、关东煮…等，体内的胰岛素经常处于激烈的上升及下降变化中。除了容易产生饥饿感之外，这些醣类食物会使体内的胰岛素大量分泌，帮助食物转化成脂肪囤积在身体里，就是这样，所以你的身材总是比别人更容易胖起来哟!不论你是否少吃了一餐，六大类食物适量且均衡的摄取，才是保持身材窈窕的关键! Q6、身体的基础代谢率下降了? 发胖原因：提高身体的基础代谢率，是比少吃一餐更有效的减肥方式! 说白了就是排毒，及时把身体里的废物清理干净，告诉您以下实用方法： 少吃好几餐也瘦不了?很有可能是因为你的基础代谢率下降了! 出招：人体的热量消耗有三个主要途径：1是饮食，占10，2是活动，占20，3是基础代谢率，占了60~70。所以基础代谢率是消耗热量的主要关键哟! 由此可见，想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际!多运动、多喝水、常泡澡、勤按摩…等，都是有效提高基础代谢率的方法喔! Q7、身体里的是肌肉还是脂肪? 发胖原因：1公斤肌肉消耗100大卡，1公斤脂肪只能消耗掉4—10大卡! 隐藏在你身体里的是肥肥的脂肪还是结实的肌肉呢?你知道吗?每天1公斤的肌肉可以消耗约100大卡的热量，而1公斤的脂肪每天只能消耗掉4~10大卡的热量，肌肉和脂肪的热量消耗居然相差了10倍以上! 出招：身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，反过来说，脂肪比例越高的话，基础代谢率就越低!因此，努力增加身体的肌肉量，这样少吃一餐才能变得有意义。这个问题需要考虑：减肥重要的是减体重还是看起来更苗条? Q8、每日的营养摄取均衡吗? 发胖原因：吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来! 想要减肥，少吃，可以减少热量的摄取，而吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来哟!尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特别注意。 出招：所谓均衡饮食就是六大类食物的均衡摄取，每日建议摄取量如下： 五谷根茎类3～6碗奶类1～2份蛋豆鱼肉类4份 蔬菜3碟水果类2个油脂类2～3汤匙 牢牢记在心里，训练自己每天都能平均的摄取，才能健康均衡的变瘦变美! Q9、一天的最后一餐习惯在睡前吃? 发胖原因：睡前3～4小时别吃东西，避免食物囤积在体内变肥肉!…
