本周四(3月20日)是加拿大官方春季的第一天,为迎接这个美丽,浪漫,充满希望的季节,我们Mississauga的一群单身青年,诚邀本市及周边地区的单身朋友欢聚一堂,迎春接福,畅谈理想和人生,展望和迎接新生活… 我们不是专业的婚介机构,也不是政府资助的服务机构,我们只是一群生活和工作在Mississauga的热血青年,我们在努力工作实现人生价值的同时,我们更渴望拥有甜蜜爱情和幸福家庭.我们组织这次聚会,只想给大家提供一个认识新朋友的平台.所以只要你是单身,也正在渴望和追求真爱,我们就热忱欢迎你来参加我们的聚会. 聚会形式:先聚餐,之后根据大家的兴趣,选择自己喜爱的活动,如唱K,喝茶聊天等等. 聚会费用:全部费用按人数AA制分摊,预计每人十几加元. 聚会时间:3月21日(星期五),下午6:00开始. 聚会地点,Mississauga 某中餐馆. 报名方式: [email protected] 愿所有的单身朋友早成眷属!

日前由世界華人工商婦女企管協會多倫多分會主辦、百行會協辦的「鳳舞華讌聯歡宴迎婦女節」，在大多倫多文化中心舉行，蒞臨的來賓有多倫多貿易中心主任魏光勛與國會議員李德力、約克郡經濟發展委員會主席黃志華、多倫多市議員凱利、多倫多市議員李振光、烈治文山市議員陳志輝。 晚會上，主辦單位頒發第一屆華鳳獎的五位得主黃陳依莉、趙思趙、余瑞心、葉翠華、胡寶仲獎勵其在商業及社區優秀的成就；黃陳依莉一直熱心社區公益活動和義演，自少喜愛音樂、諳熟京腔、黃梅調、擅長經典金曲、曲藝才華橫溢。 趙思思現任國際中國武術學會、董事、教練，曾經在各種非弁利的服務中心工作及多族裔的社會義工，也有應各社團之請，免費教授防身術、擒拿、警衛等培訓；余瑞心曾經榮獲1999年度迎千禧舞林大會排舞組冠軍，並為頤康護老院、耆暉會、孟嘗會、協群社區服務中心、華諮處等義務教授及義演籌款，並榮獲多項獎項，由於經常支持各類大、小型慈善活動，故被譽為「慈善舞后」；葉翠華於1981年移居加國，承管葉氐花旗蔘農埸，並積極參予各種社會籌款活動，更獲得加拿大安省密西沙加華商會企業獎、加拿大傑出華裔創業協商會傑出企業優秀獎、台灣僑務委員會海外傑出女企業家領導班，等榮譽獎項；胡寶仲是天星國際美食總裁，於1973年從台灣移居加拿大滿地可，至1976年舉家遷移多倫多，並於2001年開始與丈夫創立天星國際美食，在競爭激烈情況下，能拓展中外飲食，成為業界領導者。 鳳舞華讌聯歡宴有美味的中餐菜餚、並有抽獎活動以及豐富的表演節目，內容有黃陳依莉的演唱、著名的台灣鋼琴博士的演奏、青年時裝秀及年青少女的舞蹈表演、以及排舞老師余瑞心帶領大家一起，婆娑起舞，歡樂今宵，會場並設有各式的風情產品攤位，讓來賓選購，在主辦單位精心策劃的安排，參與的來賓度過一個快樂的夜晚。 圖為世界華人工商婦女企管協會多倫多分會會長鄭秀明(左3)與第一屆華鳳獎五位得主黃陳依莉(左2)、趙思思(左1)、余瑞心(右3)、葉翠華(右2)、胡寶仲(右1)合照 第一屆華鳳獎得主黃陳依莉一直熱心社區公益活動和義演，自少喜愛音樂、諳熟京腔、黃梅調、擅長經典金曲、曲藝才華橫溢。 (攝影：梁清祥 攝影專線：416-856-8808) 電子信箱：[email protected]

时间: 3月22日( 周六) 上午10:00AM-2:00PM （多伦多No. 1 的软件测试专家） 很多人认为软件测试只是在软件编写完成以后通过简单使用发现Bug，没有什么技术含量。以前对软件测试还有着不少误解。“就像猴子跳上键盘，蹦来蹦去，偶然踩到了某一个健，或者就能够发现一个两个Bug(缺陷)。” 而事实上，软件测试工作已经逐渐演变成一门独立的科学，包括了配置方案、测试机制、跨平台策略和产品性能、稳定性等独立区域的知识模块。同时，软件测试员需要参与包括需求分析—设计—编码等所有软件开发环节，尽可能地发现每个环节可能存在的Bug。很多软件测试工程师基本上都是由从业多年的开发工程师转变而来。 软件测试的重要性已经逐渐获得认可。软件测试工程师供不应求，公司招聘不到合格的人才。从入门级的初级测试工程师到高级测试工程师以及项目Leader全线短缺。未来几年软件测试员职位，将会产生大量的市场需求。通常软件企业，软件开发与测试人员之比基本上是1：1。微软公司是1：2， Windows2000 操作系统在研发过程中甚至使用了250名项目经理、1700名软件开发工程师、3200名软件测试工程师。招聘测试人员，要找到资深的从业人员，很难。巨大的市场空缺，使得从初级软件测试工程师，到高级软件测试工程师，再到测试经理，只需要3年甚至更短的时间。 北美IT工作领域，软件测试（QA）工作是入门最快，效果最佳的方向，如果掌握一些必备的操作系统知识，如 Unix 和 Windows 技术精华，常用的 UNIX Shell 编程技巧以及工作中相关的数据库（SQL）编程技巧；这些都是所有软件测试(QA)工作环境中缺一不可技术，面试中会所向披靡，百发百中。 软件测试（QA）工作的主体知识结构包括：对概念原理，工具运用，项目点评，三者合一的全面了解，事半功倍，是你快速就业的保证。 QA基本概念如软件质量指标，QA、QC与Testing，QA Process，Testing Process。QA基本原理软件测试策略与技术如测试分类，测试模型，测试策略，测试技术。软件故障分析如故障概念与分类，故障案例分析及测试准则与标准。QA文档及样板如Test Plan，Test Requirement，Test Case，Test Data，Test Flow，Defect Report，Defect Summary，Sign-off。QA分析如SRS 分析，Risk 分析，QA方法、策略与途径分析。 项目点评：实例一、QA分析与文档编写，Auto Parts Test Plan，QA设计：Auto Parts Test Requirement，Auto…

小邢马上就要结婚了，但未婚妻曾发生过的一件事，令他至今耿耿于怀。他越想忘记，却越是想起，现在成了一个心理阴影。但这件事似乎又不至于影响到他的结婚计划，因为他相信自己与未婚妻是彼此相爱的。“只是婚期越近，这件事越困扰我，让我心烦意乱……” 他自述流言让我疑惑 我和她是在2003年认识的，她刚毕业不久，比我早一个月来到这家公司。从一开始我们就互有好感，渐渐的我觉得我终于找到了等待已久的真爱，决不能轻易错过。相处两个月后，我约她出来，向她表白，她也说对我印象不错，但还没想清楚它是一种什么样的感觉。她当时没有同意也没有反对我们的交往，只是明确地告诉我：“其实我是有男朋友的，现在跟他之间出现了一点问题，所以暂时离开了他，来到了这个城市，但目前还没有断……如果我们真的有缘分，等一年后吧，也许就会有结果……” 她那时的确没有欺骗我。我想，24岁的漂亮女孩身边不可能没有追求者的。于是我们就像好朋友一样相处，偶尔聊聊天，吃吃饭，彼此也说一下工作和生活的烦恼。2004年3月的一天，很偶尔地，我从一个关系不错的同事那里听说，她和她的男上司有一个整晚没有回来，同事暧昧地说：“两人一定有事！” 在我看来，她的上司是个其貌不扬、言行猥琐的已婚中年男人，典型的花花公子，很了解女人心理，也很会讨女孩子的欢心。在以前的工作中他就花言巧语地骗了好几个女秘书上床，几乎全公司的人都知道他是个什么样的人，她就在这样的一个人手下做文秘。当时，我出差刚回来，对这件事我只有疑惑，没有肯定的答案，就在她离职的前一个月，我们在咖啡厅里聊过，我做了最后的努力，希望她能够和我在一起。 说是不在乎她的过去，其实心头蒙上了阴影 情缘断了又续 当晚分手后，她给我发来短信：“我不是一个好女人，以你的条件，你完全可以找到比我更好的，别等了，我们就此结束吧。”她后来还告诉我，她很快就会辞职，离开这个城市。我打电话过去追究她为什么？要到哪里去？她没有回答，只是一再强调，让忘掉她，找个更好的女朋友。 不久，我又一次出差，在我走后没几天，她就离开了公司，回到她的老家。我出差前送了一本《感悟婚姻》的书给她，她问我借这本书，我就专门买了一本新的送给她，就算是离别的最后礼物。那时，因为忙，没多少时间谈情说爱，也觉得我们相差好几岁，好像真的不是很适合，再说以后大家天各一方，更没什么可能的了，所以，也就放弃了。 也许是天意，几个月后，我们又在一起了，之前她问过我：“你会在乎一个人的过去吗？”我说不在乎，我在乎的是现在和将来，说实话，我也不小了，以往都在忙事业，该考虑结婚的事了。我虽然是个较为时尚的男人，但也有传统的一面，有些大男子主义，然而，对未来的妻子，我并不苛求她是否处女，所以，我真的以为不在乎她过去是否跟人同居过。因为，当时的感情是纯洁的，是值得尊重的，如今妙龄女孩谁能没有过去呢？ 我的爱情观其实很简单，终极目标是走向婚姻，但有一天，她真的承认了跟上司那件不光彩的事后，我的心都凉了，突然对她有了说不清的看法。我觉得自己并不真正了解她。 阴影挥之不去 我还是静静地听她说了她的过去。她说，初恋男友是她的大学同学，毕业后她去了男友的那个城市，不久两人产生矛盾，她才只身来到这里。两地分隔，彼此就更不信任，矛盾闹得不可收拾。从每天几个电话，到三天一个电话，一星期一个电话，再到十天半个月一个电话，最后到了要分手的地步。 她那时非常苦闷，一心想挽救这份维持几年的感情，在这样的状态下，她曾经一个人去歌舞厅看演出看到晚上12点多，然后打电话让我去接她。当时我去了，但我不了解女人的心态，也不会花言巧语，也没跟她深谈什么。吃了点宵夜我就送她回了宿舍，以后我们就没再单独约过。 然而，她那个卑劣的上司就经常陪在她的左右，直到有一天晚上，他趁她喝醉，带她去酒店开了房……她本以为，工作和“私情”可以分开，但是她错了，她的上司开始没完没了地纠缠她，两人之间的暧昧关系，很快传遍了整个公司。她的上司还得意地到处炫耀，说把这么有难度的人都给扳倒了……后来她不得不辞职。这就是那件事的全部。 我问她受伤后为什么不来找我，她说她不想害我，她和她的上司怎么疯，都不需要为自己的行为负责，而对我，她就不可以逢场作戏。我听后，心里很不是滋味，我不是女人，到现在也不清楚她当时真实的想法是什么，是什么状况会让一个女人走出这一步。我真想学会去理解，去包容，我需要别人给我一个理由，需要别人说服自己，好好地生活。马上就要跟她走进婚姻了，我该怎样放弃这种心理阴影，开始新的生活？ 记者短评 懂得忘却才会幸福 小邢的症状在点像婚前恐惧症，但又不全是。他是那种明明白白想结婚的男人，对女人的心思缺乏太多的了解。他对记者说，除了未婚妻的过去，她还是个不错的女人：“我爱她，她也爱我，但当她亲口证实了那件令人不齿的往事后，我的心就变得很烦乱、很憎恶也很矛盾，就像掉进了无底的深渊……” 早知这样，他还不如不问，女友还不如不说呢。谁没有过去，首先要肯定的是，女友对他还是坦诚和信任的，这一点很难得。但如果这种烦恼一直在脑里放不下，就要警惕它成为今后婚姻的一种慢性毒药，慢慢地侵蚀两人以后的关系。我想，如果女友是跟别人，小邢可能没有那么具体，也就不能构成一个毒瘤。现在非但具体，而且还是小邢认为很猥琐的一个人，所以一时半刻，他不能控制自己有一些不好的想象。 其实，只要未婚妻是个值得爱的女人，这只是一些心理问题，什么痕迹也没有。如果想通了就去结婚吧，相信在婚姻里两人会培养出更深的感情。一旦有了孩子之后，两人之间除了爱，还会滋生出与生俱来的亲情，家庭凝聚力会更强，年轻时候的这些事情，就不算得什么了。

“艳照门”后遗症在不断酝酿和发酵，就连电影《风云Ⅱ》的发布会也离不开“艳照门”话题。而谢霆锋则成为当日的焦点，谢霆锋在被问及与张柏芝的感情生活时，他表示在娶她的时候就知道她的过去，并否认太太又有身孕的传闻。 “艳照门”事件后，谢霆锋和张柏芝多次传出婚变的消息，而昨日（3月18日）谢霆锋开口强调二人感情很好，而且两人开始懂得珍惜很多事情，他也大方承认：“娶她当日已经好清楚她是怎么样的人了，我们还会一起出去逛街、一起去看电影，一起吃饭。” 对于过去的那些“照片”，谢霆锋表示，自己是在照片出来几天后才知道这件事情的。“我一直在打电动，直到我和太太一起看电影，看到那么多偷拍的媒体，才意识到事情闹得那么大，我觉得大家关心得过头了。”谢霆锋认为“这些事情能够教坏后代”，“希望能够尽早过去，大家都不要再提了。” 至于谢霆锋和张柏芝目前的关系到底怎样，谢霆锋一本正经地说道：“和以前一样。不一样的是，我们开始懂得去珍惜一些事情。”有记者追问会不会考虑再要个小孩？谢霆锋则表示还想要个儿子，“因为女儿会让我担心，有太多事情要我去操心了。”但他宣称，目前张柏芝还未怀孕。 [相关报道] 不知道拉姑看医生 据香港《东方日报》报道，谈到其母狄波拉在接受电台访问时透露压力大，要求助心理医生，霆锋对此一脸惘然，表示不知情，但会致电母亲了解，对于狄波拉说他已经长大，并成家立室，事件应由他本人回答，霆锋说：“对于这件事我要讲就是，第一：我跟太太感情很好，娶她那天已经很清楚她是什么人，而她也都很清楚自己嫁给了什么人！第二：这件事发生这么久了，都已成过去；第三：今年中国人主办奥运，是值得骄傲的。那件(不雅照事件)这么丢脸的事，被全世界人指指点点，实在不值一提，再提的人是有意损害香港的面子，不关我谢霆锋的事，是香港人的事。” 一家三口飞泰国 而自事件发生后，夫妻俩一直闭关度日，霆锋直言并未感到压力，但就对某些艺人在电视上谈及事件的态度感到心淡之余，对香港娱乐圈释然。至于太太柏芝的心情，霆锋说： “一样，很好(有传她的广告被禁，工作上面有影响？)刚才还说她有第二个，这么多工作何来第二个？(那你是不是正在努力？)你都说我瘦啦！”似乎已暗示二人正努力造人。有传霆锋已摘下婚戒，霆锋闻言即从衣服里拉出扣在项链上的婚戒，并调皮向传媒炫耀一番，表示因其无名指骨变形，故才未能戴上婚戒而已。 问到两人经历此事后，感情会不会变得更好，霆锋说：“这件事没有影响过我们！(是不是更加好？)任何人，就算是朋友、家人，经历过一些事都会有成长，只要在这件事上面吸收你想得到的就行了！” 而《风》片将于下月在泰国开拍，霆锋透露届时太太与儿子Lucas将会同行。 爆粗口炮轰艳照门 据上海《东方早报》报道，在分组采访中，谢霆锋至少说了四次请大家关心奥运会。在接受内地媒体采访时，谢霆锋显得有些激动，甚至爆了粗口：“尤其是今年，我们等了他××(注：隐去粗口)5000年，今年我们黄种人终于可以主办奥运会了，那种不仅不漂亮、不值得我们骄傲、还丢人的事情还要传下去吗？我就算站在香港媒体面前，我也这么说。我只有一句话，除非你们承认，你们就是那么的无聊，那么的八卦，那不然够了，停了！中国人现在要的是骄傲，而不是要丢脸。” 亮出婚戒示婚姻没问题 另据台湾媒体报道，昨天谢霆锋还亮出挂在脖子上的婚戒以及一个刻有“Ｌ”（Love爱）的铁牌，高调宣示两人的婚姻没有问题。

西藏首府拉萨的和平抗议示威演变成暴力事件之后，中国共产党在西藏的负责人警告说，当局正在与达赖喇嘛进行殊死搏斗。与此同时，在中国的外国记者敦促中国政府立即允许他们前往西藏地区进行新闻采访报导。 上星期五在拉萨发生的暴力事件蔓延到一些临近省份之后，中国当局竭力平息这场近20年来最严重的藏人抗议活动。官方的新华社报导说，已经有105名涉案人员向公安机关自首。据报导，中共西藏党委书记张庆黎在当地政府领导人的一次会议上说，他们正在同“达赖集团”进行一场“你死我活的敌我斗争”。 达赖喇嘛秘书：应了解民众诉求 对于这位中共在西藏的最高领导人的上述最新说法，达赖喇嘛的秘书腾晋塔拉对中文部记者表示，中国当局现在的当务之急是认真了解抗议民众的愿望和诉求，积极解决问题，而不是高喊口号。 腾晋塔拉说：“现在是中国政府了解藏民当中的深刻不满情绪的时候。他们应该认识到这个事件不只是少数人的运动，而是西藏人民大规模的群众运动。完全不是预谋策划的，而是西藏人民自发的呐喊。” 达赖喇嘛的这位高级助手指出，西藏流亡政府方面没有从独立消息来源获得关于西藏抗议者投案自首的确切信息。他说，流亡藏人所能证实的在这次暴力事件中死亡的人数是大约100人。 达赖喇嘛不赞成暴力但鞭长莫及 达赖喇嘛的秘书腾晋塔拉说，主张非暴力的达赖喇嘛非常关注事态的发展，一再呼吁藏人保持克制，不要采用暴力。腾晋塔拉表示，对于一些西藏抗议者由于过度沮丧而做出的过激行为，达赖喇嘛不赞成，但是却鞭长莫及。 星期二在北京人大闭幕之际召开记者会的中国总理温家宝把拉萨最近发生的骚乱完全归咎于达赖喇嘛。同一天，西藏流亡政府的发言人在接受中文部记者采访时，敦促中国政府公布他们所说的达赖喇嘛策划煽动藏民抗议示威的证据。 腾晋塔拉说，问题在于，每当西藏发生类似事件时，中国当局不去考虑藏人的精神需求和他们当中许多人的深刻不满情绪，而是立刻指责达赖喇嘛，把他当成替罪羊，说他是披著羊皮的狼。他说：“这种说法是于事无补的。照这样下去，这种局势还会持续。中国当局应该认识到，确实有问题存在，而解决问题的唯一途径是跟藏人进行对话，寻求双方互利的解决方法。” 北京外国记者促中国政府允许赴藏采访 另一方面，尽管温家宝总理星期二在记者会上说中国政府将组织外国记者前往西藏地区实地采访报导那里的局势，但是目前仍然没有独立媒体获准进入西藏地区。在北京的外国记者团体敦促中国政府立即准许记者进入西藏地区进行新闻采访报导。 在华外国记者俱乐部的福特女士对中文部记者表示，中国政府应该遵守外国记者在北京奥运会前后和期间可以自由采访的承诺。她说：“希望中国政府能遵守自己的规定，就是外国记者能自由采访，要是有人接受我们的采访，就可以采访。他们应该让我去西藏采访，这是当然的事。” 这位在北京的外国记者表示，现在中国当局对西藏等地实行新闻封锁，没有人知道那里正在发生什么事情：“他们应该让外国记者、他们应该让中国记者自由采访。最大的问题是，中国人也不知道发生什么事，外国人也不知道发生什么事。” 香港明报报导，拉萨骚乱的余波正在向临近省市扩散，四川省会成都星期三在市内藏人聚居区实行有限度戒严，白天只放行人通行，晚上行人要出示身份证才可通过。

如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。 1、清晨慎补水 许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。 消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。 早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。 2、餐前补水最养胃 吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。 3、多喝看不见的水 有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300–400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500–2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。 4、记住利水食物 所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。 5、畅饮与美容无关 身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易产生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。 6、水里的“杀机” 经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。 现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。 7、喝饮料的学问运动 剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。运动饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热，过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉，温度在10左右。 8、警惕酸味饮料 各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此，在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。 9、甜饮料的陷阱 如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它。脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶(600毫升吧)，对体重的影响相当可观。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。 10、淡盐水的坏处 淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含1克左右的盐分，它在日常生活中有几种用途： 一、大汗之后补充身体丢失的水分和钠； 二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡； 三、淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿。 但是，淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。 11、识破“花样”水 纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。 矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。 矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。 12、爱运动更要会补水 运动补水要掌握以下原则： 1.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。 2.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250–500毫升；运动前即刻补150–250毫升；运动中每15–20分钟补120–240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。 13、勤补水不明智 身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000–2000亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。首先，说明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况，那么补水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况；或者处于感昌、发烧等感染性疾病中；又或者有泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水。 而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。 14、维生素C饮料多喝无益…

时间: 3月22日 (周六) 上午10:00AM-6:00PM 微软.NET经验精华班—— 应有尽有、事半功倍~~~快速进入IT开发领域的“催化剂” 时间：周六上午10:00AM-2:00PM 微软.NET作为北美IT产业主要的开发平台之一，其发展潜力是非常巨大的。在就业形势利好，人才缺口较大的情况下，要想成为一个.NET开发领域的IT人，每一个新移民求职者在把握机遇的同时就只有凭自身的学识和能力了。如果你是微软解决方案的开发人员，想把现有技术升级到.NET Framework上；想进入微软解决方案的领域，.NET无疑是最好的切入点。 .NET 作为一个应用平台，同时又是一门新技术，灵活方便、易学易用，因此得到了广大初学者的爱戴。而且，其深层次的技术和开发能力的伸缩性又为资深开发人员提供了一个广阔的天地，尤其是对多语言的支持，则迎合了具有不同开发背景和拥有不同技能开发人员的口俾。.NET自2002年初发放市场以来，其市场占有率一直呈直线飙升，因此对.NET开发人员的需求也一直处于强劲势头。 如果您想了解2008北美.NET的最新发展动态？如果您想知道如何成功寻找到.NET的就业机会？独家提供的微软.NET 精华技术, 通过30小时的入门精华训练, 是进入.NET开发领域的敲门砖。 微软.NET经验精华系列时间：周六上午10:00AM MS .NET CO-OP + Certifications (.NET精华经验班) 1.NET Framework 2.0 Application Development Foundation 2.Windows-Based Client Development 3.Web-Based Client Development 微软多功能大型.NET项目快速就业的机遇与挑战—时间: 周六下午2:00PM 包含ASP/Windows.NET/Real Project/BizTalk/SharePoint 所有技术 了解微软.NET…

时间: 3月23日 (周日) 下午2-6点 学习Java/J2EE有没有捷径。答案是：“有，就是要熟练”。 要想学好Java，首先要知道Java的大致分类。 自Sun推出Java以来，力图无所不包，所以Java发展到现在，按应用来分主要为三大块： J2SE，J2ME和J2EE，这也就是Sun ONE (Open Net Environment)体系。 J2SE就是Java2的标准版，主要用于桌面应用软件的编程； J2ME主要应用于嵌入是系统开发，如手机和PDA的编程； J2EE是Java2的企业版，主要用于分布式的网络程序的开发，如电子商务网站和ERP系统。 J2SE开发桌面应用软件比起VC，VB，DELPHI这些传统开发语言来说，优势好象并不明显。 J2ME对于初学者来说，好象又有点深奥，而且一般开发者很难有开发环境。 所以现在应用最广泛又最好学的就是J2EE。J2EE包括许多组件，如JSP，Servlet，JavaBean，EJB，JDBC，JavaMail等。 如何学习J2EE？ 首先，Java语法要懂得，I/O包，Util包，Lang包是否熟悉。 再从JSP学起。如果学过HTML，那么要容易得多，如果没有，那就要补一补HTML基础。 其实JSP中的Java语法也不多，更象一个脚本语言，有点象ASP。 然后学Servlet。Servlet就是服务器端小程序，负责生成发送给客户端的HTML文件。 JSP在执行时，也是先转换成Servlet再运行的。 虽说JSP理论上可以完全取代Servlet，这也是SUN推出JSP的本意，可是Servlet用来控制流程跳转还是挺方便的，也令程序更清晰。 接下来要学Javabean，一般对JSP在HTML中嵌Java代码的混乱方式很不习惯，跟ASP没有区别。SUN提供了Javabean可以把JSP中的Java代码封装起来，便于调用也便于重用。 然后学EJB，EJB就是Enterprise JavaBean，名字象是Javabean，但和Javabean还是有区别的。它是一个体系结构，可以搭建更安全、更稳定的企业应用。 大量代码已由中间件（常用的Weblogic, Websphere 等J2EE服务器）完成，要写的程序代码量很少，大部分工作都在设计和配置中间件上。 至于JDBC，如果用java编过存取数据库的程序，应该很熟悉。 如果要用Java编发送电子邮件的程序，就得看JavaMail。 对Java和J2EE有了一些基本概念之后，应该编一些程序。最好找有实例且带光盘的书来看，好的程序就可以直接Ctrl+C再Ctrl+V，不用再输一遍，直接复制还不怕出错。还有就是看学好的Java编程文章，有好的文章要留下来，有问题尽管问，一般老师都会回答。 不管你对Java是怎样一个态度，有一点不可否认，Java是现在全球最时髦的开发工具之一。Java的出现，确实给整个程序界带了巨大的冲击，把它称之为革命，还为时尚早，也许现在还无法准确评估Java为整个IT业带来的影响。但是有一点却毋庸置疑——Java将不可避免地影响一代程序员。 也许你开始对Java心动了，也许你经过深思熟虑将要开始Java的学习了，也许你已经读过Java的一两本入门的书了，现在要开始系统、基于开发的角度来学习Java，但是你都将面临一个问题，那就是以何种方式学习Java。 在目前看来，上青山理工学院的JAVA就业特训班课程是一种最为有效的方式。为何JAVA就业特训班课程相对自学来说更加有效呢？可以从以下几方面考虑：首先在富有经验的培训教师的指导下，你可以避免走很多弯路，可以快速地获得许多专家级的经验，而这些如果靠自己来摸索，那将是一件很费时的事。其次青山理工学院拥有一个可供讨论的环境，JAVA就业特训班课程上的学员，通常拥有相似知识背景，大家交流起来就非常的方便，不会存在什么障碍。 青山理工作为Java培训的先驱，一直是不遗余力地为新移民推广Java就业培训课程。而JAVA就业特训班作为推广的一个重要手段，就显示出了其巨大价值。青山理工JAVA就业特训班的四大好处：在名师的指导下，可以少走很多弯路。可以快速地获得许多专家级的北美经验。拥有非常丰富完善的学习资料。拥有一个可供讨论的环境。 主讲：Mr. Zhu等，自2000年以来一直在BELL公司从事JAVA开发工作。现任高级J2EE开发架构师，项目技术负责人，主导项目的设计与开发。多市著名Java/J2EE就业培训大师，具有丰富的计算机实践与教学经验。

朝 鲜日报记者 崔洽 (2008.03.19 15:36) 有人主张说，目前正在上涨的原材料价格即将开始暴跌，原油价格也将下滑30%。若是这样，能源供应不足的问题将会得到解决，进口物价上涨等问题也将减轻， 但目前正获得很高收益的商品相关基金投资者有可能会遭受损失。 《金融时报》17日通过评论员大卫-罗兹的文章指出，随着中国和欧洲经济的后退，原材料价格将会大幅下滑，届时原油价格下跌30%，铁矿石价格也下降20~30%。” 罗兹主张说，最近世界原材料价格上涨的主要原因在于中国，如果中国担心经济过热引发通货膨胀而出台紧缩政策，中国经济增长率将从11%降至8%，中国像黑洞一样横扫原材料的现象也将减弱。 他举起根据说，随着世界需求的减少，中国的出口增长率已开始下滑，上月中国的贸易顺差为85.6亿美元，比去年同期（237.6亿美元）减少64%。他还预测说，欧洲的经济也很有可能会后退。 日前，温家宝总理表示，物价上涨率将很难控制在目标值4.8%的水平，这让人担忧中国政府是否出台紧缩政策，导致中国股市上证综合指数18日暴跌3.95%。这样，中国出台紧缩政策的可能性逐渐变大。