俗称「鸟巢」的北京奥运主场馆一登场即经不起风雨的考验。这个造价高达三十六亿元的国家体育场日前虽然完成首轮测试赛，但面对近日北京五年来最大的一场春雨，鸟巢多处漏水，令人忧心其是否能够担负起奥运的重任。当局现正追查漏水原因，初步不排除是设计问题或施工质量未达标。 北京由上周六晚至昨日都在下雨，其中前日的雨势最大。据北京市气象局的资料，由上周六晚至昨早七时，北京城区的降雨量平均为四十八毫米，郊区为一百一十二毫米，是北京五年来最大的一场春雨。与香港相比，北京的雨势其实不算大，城区的降雨量仅相当于香港的黄色暴雨警告，郊区才等于香港的黑色暴雨警告。 通道口多功能房水渍处处 但位处市郊交界的鸟巢，在前日举行马拉松测试后却被记者发现多处地方出现漏水现象，包括场馆零层和一些通道。国家体育场运行团队媒体副主任陈树勋昨接受本报记者查询时坦言，看台的部分通道口和位于看台底下的部分多功能房出现漏水情况。多功能房在奥运期间，将用作办公室。 陈表示已向北京奥组委汇报，有关方面现正调查漏水原因，初步不排除是设计原因或施工不到位，「比如焊接不是很紧，或是设计的缺陷，另外，鸟巢是钢和溷凝土的溷合结构，热胀冷缩也有所不同，可能是漏水原因。」 他称，鸟巢早前曾进行漏水测试，并没有发现漏水问题，但他坦言测试没有前日雨势那麽大规模。陈强调，鸟巢漏水只是小问题，任何新场馆初使用都会出现这种问题，这是很正常，不会影响奥运的举行。他说：「现在发现问题是好事，奥运会之前都会进行改进。」 省成本「去盖」成设计缺陷 除了漏水外，为了节省成本而「去盖」的鸟巢亦在雨天暴露了弱点。虽然鸟巢顶上的膜结构几乎覆盖整个座位区，但前日刮起东南风时，西侧看台许多座椅都淋到雨。 陈树勋表示，由于鸟巢没有顶盖，一旦下雨，前台座位的观众被雨淋是无法避免的，这问题也没法解决，场馆只能为观众准备雨衣。鸟巢中方设计师李兴钢表示，由于工程收尾工作仍在进行，未完工部分会造成漏水，工程竣工后问题便会解决。他谓，鸟巢首次测试赛尚算顺利，基本达到设计团队的预期。 奥运主场馆施工逾四年 「鸟巢」是国家体育场的俗称，造型如孕育生命的「巢」。「鸟巢」位于北京奥林匹克公园内，是今年奥运会的主场馆，将承担京奥开闭幕式、田径和男足决赛等赛事。 「鸟巢」的建筑面积近廿六万平方米，场内长度三百四十米，宽三百米，「巢」内没有一根立柱，最多容纳十万观众，其中临时座席两万个。 「鸟巢」投资预算逾三十亿元人民币，实际超过三十六亿元，一共耗用四万二千吨钢材。建设工程于二○○三年十二月开工，今年三月竣工，施工期长达四年零四个月。期间，「鸟巢」方桉由「有盖」变为「无帽」，工程造价及完工日期多次有变。

1984年洛杉矶奥运会的组织者、现任美国奥会主席彼德．尤伯罗斯近日在芝加哥接受了杨澜的访问。 在谈到近期火炬接力遭遇干扰的事件时，尤伯罗斯说：“我主张把奥运跟政治分开，因为我亲眼看到美国曾经是政治牺牲品。一九八四年五月，苏联宣布将抵制洛杉矶奥运会，并且开出了一百多个将共同抵制奥运会的国家名单。中国就名列其中。我焦急万分，开始一个国家一个国家地出访，希望他们改变主意，甚至因为访问古巴在回到美国时被拘留了一段时间。” 他又说，“我又跑到罗马尼亚努力争取，当他们决定参赛时我看到了希望。但真正的转机是在一天深夜，我被电话吵醒，电话那头传来声音说“中国，他们决定来了。”那一刻，我知道这届奥运会被拯救了。当开幕式那天中华人民共和国的代表队进入会场时，九万多观众起立欢呼。这标志着奥林匹克的新的开始。” 尤伯罗斯表示主张把奥运跟政治分开，因为他亲眼看到美国曾经是政治牺牲品。 尤伯罗斯接着说，中国人也应看到，凡大国办奥运，一定会出现政治争议，这是难以避免的。当年他在筹办奥运会时甚至还有反对者把下了毒的食物扔进他的院子毒死了他的两只狗！“不要被他们左右情绪，要继续专注地工作，用最后奥运会的效果说话。我相信北京。”

近日，弗雷泽研究所(Fraser Institute)公布了多伦多地区的学校排名调查，这次调查囊括了本地所有公立学校和天主教学校，而其数据来源则是安省教育质素及问责局(Education Quality and Accountability Office)对多市各中、小学教学质量的取样结果。该局对各学校3年级、6年级以及9年级的小、中学生进行一系列数学、写作、阅读等方面的测验，通过他们的平均成绩对各个学校的教育质量打分。而这次调查有一个让人吃惊的结果，即多伦多最差的50个学校全都集中在最贫困的5个社区。对此，《多伦多太阳报》于上周日作了大篇幅的报道。 据报道，这5个社区分别为Jane & Finch、Rexdale、Danforth East, Weston以及Dufferin & St. Clair。其特点皆是移民比例高，而社区人均收入水平低，特别是后三个社区，近年来暴力犯罪也呈不断增加趋势。 上述社区不仅囊括了本市最差的50所学校，而且其总体教学素质也很差，着实令人担忧。在排名最低的20所学校中，只有一所勉强过了省内的及格线（即学生在问责局的测验中平均成绩为B），而有几所学校甚至没有一个学生能通过测验并达到省标准。 这些学校的教学质量也呈下降趋势，例如在位于Jane & Finch以南、Falstaff 路上的Nelson A Boylen Collegiate Institute（编者注：就是去年闹师生恋并导致老师怀孕的那所），去年9年级学生中通过问责局数学测验的人数居然为零！而2年前，该校还有至少6％的学生能够达到省标准，3年前则有23％。位于Danforth East的Eastern Commerce School的情况也差不多，去年只有14％的9年级学生通过了数学测验，而2年前是20％，3年前则是23％。 小学的情况也好不到哪里去，例如位于Weston的F.H. Miller Junior Public School，只有36％的3年级学生通过问责局的数学和写作测验、27％通过阅读测验。而该校6年级学生中，仅有20％通过数学测验，30％通过写作测验、43％通过阅读测验。 省教育厅长韦恩(Kathleen Wynne)在获悉了该调查结果后表示，多伦多地区教育局(Toronto District School Board)在提高学生素质方面的工作没有达到省内的期望，并建议多市教育局应该进行结构改革，使局领导和理事能够聚焦于培养学生和改进课程环节，以提高学生的总体素质。 此外，安省为了帮助多市改善贫困社区学校教育水平低下的问题，已经把本市231所未能达标的小学列入 “重点提高项目”（Ontario’s Focused Intervention…

This listing was sold!!! 漂亮温馨的 3+2睡房2 厨2厕半独立屋。地库分门出入。新换屋顶，新换高效节能锅炉，实木地板，步行至TTC, 交通方便，近高速404/401 屋主急售，Open House 不可不看！仅售349000。 Remarks For Clients: Priced For Immediate Sale, Very Spacious Clean Home, Large Deck With Private Yard, Quiet Street In Demand Location, Close To All Amentias(Ttc, 404/401, Shopping, Seneca, Church…),…

大型纪实性图片册《红旗漫卷——4.13渥太华“宣传西藏真相、支持北京奥运”集会纪实》即将由多艺传媒编辑出版。为更公正、客观的反映这次集会，特公开向全社会征集有关集会的摄影作品。 所征作品的具体要求如下： 照片要体现国会山庄红旗漫卷的壮观场面。 有独到的视觉表现集会中出现的精彩镜头。 从筹备到结束数天来的整个活动中，任何感人的瞬间记录。 照片一定是作者自己原创，不得加工或做任何修饰。 作品必须是以数码照片形式、jpg格式提供，照片数量不限。单张照片限600K以上、1M以下。请务必附上简短图片说明。 欢迎社会各界积极参与，踊跃投稿。 所有被采用照片的作者，均可收到编辑部赠送的精美的、价值25加币的《红旗漫卷》大型纪实性图片册一本以表纪念，同时在图片册上注明作者的名字。 本次作品征集限于人力，作品一律不退，请作者务必保存原始底稿。作品涉及肖像权、名誉权等事宜由作者自负，编辑部不承担任何责任。 有意者请将作品的电子文件发到编辑部电子信箱：[email protected]，在题目中注明“图片册投稿”，并著名您的名字、联系地址以及电话，以便及时沟通。 此次摄影作品征集的截至日期为2008年4月30日。 感谢您支持该图片册的编辑和出版，如果有任何问题请打电话咨询：416-412-3777 多艺传媒《红旗漫卷》编辑部 2008.4.21

以上视频是 TVO 电视台4月18日访谈节目录像，本网网友 FREE TEXAS 在加国无忧论坛发布（视频文件来自 www.tvo.org 网站）。有关内容在此视频中部，你可以移动播放进度条直接转移到该部分播放。 ～～～～～～～～～～ 51编辑注：为了帮助读者对视频谈话内容有更好的理解，本网编辑将有关谈话内容的作了摘要式的翻译，由于谈话内容较多，所译者只是其中一部分，主要围绕主持人的提问，起到一个提纲式的作用；此外，翻译内容主要是大意，并不保证精确，更没有得到谈话者的审阅。 主持人：奥运圣火海外传递最近成了国际社会广泛关注的热点问题，西方媒体重复播放圣火传递在伦敦、巴黎所受到藏人抗议的镜头。你们认为，面对这种情形，中国人究竟是怎么想的呢？ 嘉宾A：中国人显然是为中国能够举办这样的盛事而自豪的，他们把北京奥运视作国家的骄傲（national pride），因此他们不愿意看到在伦敦或者巴黎所发生的事情。 嘉宾B：由中国来主办奥运应该说对中国是个很好的机会，中国政府也希望利用这个机会向世界展示他崛起的大国形象（super power）。但对于藏人来说，这也是一个机会，他们希望利用这个机会发出他们压抑太久的声音。 嘉宾C：对大多数中国人来说，他们都是希望看到北京奥运能够既热闹又平和地进行，当然对伦敦、巴黎等地发生的事件很不舒服。 夏河：北京奥运是中国的第一次，可以想象得到中国人非常珍视这样一个机会。长期以来，中国和中国人民很难在国际社会得到平等对待，而北京举办奥运不仅说明中国的迅速发展，也是中国能够受到平等对待的一个证明。 主持人：谈到抗议这个话题，究竟抗议的对象是什么，抗议中国？是指的中国政府呢还是指的中国人民？ 夏河：如果用到中国这个词，应该是指的全体中国人民。看你选择怎样的用词，如果明言指的是中国政府，那当然很清楚；但如果谈论的是作为一个国家（nation）的中国，那么就是13亿中国人民，有时甚至包括身在海外的华人。 嘉宾C：我在中国当过学生，也在中国做过记者（加拿大媒体驻京记者），从我的经历来看，如果有什么学生的运动，他们将政府和民众划分得很清楚，他们反对或者抗议的不会是中国人民，而是中国政府或者中国共产党。 嘉宾B：但是这一点自从89年64之后就改变了，一方面是政府加紧控制媒体，不让提到民主或者是抗议，另一方面则是进行爱国主义的教育。所以后起的这一辈人往往会说“我是中国人”，“中国可以说不”等等。 主持人：回到西藏的话题，在中国的民众是否象我们一样了解到西藏发生的事情？ 夏河：我认为中国人比以前有更多且更有效的方式得到信息，他们可能比西方人了解得更多。我在中国生活了这么多年，也在加拿大生活了不少年，我们更了解中国和西方，也了解双方在西藏问题上的观点和分歧，同时感觉到西方人并不是很了解中国的文化….（未说完被打断）。 嘉宾B：（打断夏河并插话）这个问题看你怎么来看，西藏是独立出去，或者只是中国的一个省份，如果确定是一个省份，那么这些藏人可以被视作恐怖分子。我的感觉是，从整体上看，大部分中国人某种程度上被误导了。 主持人：我们再回到奥运的题目，Andrea，你在主持电台节目时接到很多听众打来的电话，他们怎么看中国主办奥运会？他们的意见是否有分歧，他们认为是件好事，还是坏事？ 嘉宾A：几乎每一个人都认为是件好事，认为这是中国对外开放的一个大好机会，也是其他国家了解中国的一种最有效的方式。尤其是中国加入 WTO之后，究竟那里的情况怎么样？人权状况是否有所改善？北京奥运会就提供了这么个机会，让所有国家的人，尤其西方人去看看，去听听，去亲自感受一番。 这样其实对中国有利，可以促进那里人权记录的改善。 夏河：中国举办奥运是个很好的机会，不仅有利于她的进一步发展，也可以帮助她保持不断改进人权状况的速度，事实上这将有利于整个世界。 嘉宾C：自开放之后，中国越来越多地与外部世界相互作用。中国也受到越来越多的指责和批评，现在的问题是北京如何来应对这些批评。 主持人：前些天在渥太华进行了规模很大的集会，你们是怎么组织起来的？ 夏河：主要是通过网络和论坛。但令我们没有想到的是，会有这么多人支持我们，不仅有来自大陆的留学生和移民，也包括来自香港和台湾的华人，表达对北京奥运的支持。 主持人：有多少人参加？ 夏河：大概有8000到1万人。 主持人：人数真不少。 嘉宾B：我看到了这样的场景，但当看到那么多中国国旗在国会山飘扬的时候，作为一个加拿大籍中国人，我感觉很难堪（embarrassing）。 主持人：那为什么？ 嘉宾B：我们是加拿大人，我们住在加拿大，我们爱国应该爱加拿大。 夏河：我们也有加拿大国旗。 嘉宾B：我觉得这不对。这样也不好。…

美国芝加哥当地时间18日晚至19日上午，城市多处地点接连发生数起街头枪击事件，至少4人死亡，21人受伤。 在这个被美国哥伦比亚广播公司所称的“血腥周末”来临数小时前，芝加哥警方18日刚公布数据说，今年第一季度谋杀、抢劫、性侵犯等暴力事件都比去年同期有所下降。 枪击案频发 芝加哥当地警方报道说，18日夜仅在2个小时之内，城市各处便发生了9起枪击事件，有两起事件仅相隔两个街区，最严重的一起发生在当晚7时20分。 目击者告诉《芝加哥论坛报》说，当时一名男子从车上下来，手持一支AK-47自动步枪径直走入街边一家商铺，一声枪响后，此人镇静地出来，开车离去。警察随即展开追捕行动，在事发地数个街区外将那辆车堵住，经过短暂枪战后将嫌疑人逮捕。枪战没有造成路人受伤，但在店铺内遭枪击的一名34岁男子晚 8时死在了附近医院里。 此外，当天午夜，一名枪手跳下自己驾驶的小轿车，在一处教堂门口开枪，打死两名年轻男子。还有一名65岁的老人在自家门前被抢劫者开枪打死。 其他多起枪击事件分散在城区各处，受害者大多没有被击中要害，他们中不少人遇袭时正在驾车，而且当时没有和任何人发生纠纷。 罪案减少? 芝加哥警察局18日刚发布统计数字说，今年头三个月，当地发生的恶性暴力案件与去年同期相比有所减少，总体数量下降1.9%。 不过，这个周末过后，哥伦比亚广播公司认为，芝加哥地区4月至6月的治安形势不容乐观。从14日至19日，芝加哥已经发生35起枪击事件，至少6人死亡。 警方：枪击与黑社会纠葛有关 芝加哥警方认为，这些枪击事件与当地黑社会之间的纠葛有关，并非偶然发生。 警察局发言人莫妮克·邦德说：“在寻找这些枪击事件发生的缘由时，你必须考虑到，这一切都发生在17个小时之内。” 美国哥伦比亚广播公司19日报道，芝加哥警方正加强对城市“热点区域”的巡逻，为了防止那里的帮派组织实施进一步的报复，警方派出的直升机19日一直在黑社会活动频繁的区域上空盘旋。 气温高导致暴力升级 警方同时认为，天气越来越热也是导致暴力活动升级的原因之一。 邦德说：“我们知道，我们即将进入夏季，气温越来越高。我们知道，历年这个时候，芝加哥警察都非常忙碌。” 阿莫斯·威廉姆斯是商铺枪击事件中死者的邻居。他认为枪击事件不具备普遍性。威廉姆斯说，虽然枪击事件很多，但并不是城市各处、每条街道情况都很糟糕，仅仅是“刚好有坏人从你住的街上走过”。 芝加哥——美国黑帮发祥地之一 芝加哥是美国黑社会的发祥地之一，美国历史上最著名的黑帮大哥——卡彭就是从这里发迹的。进入二十一世纪，芝加哥的黑帮已不再是地区性的组织，而是成为了对劳工界、当地市政厅、警署、州议院、养老金联合会、金融业、出版界、娱乐业等产生巨大影响的黑社会团体。 芝加哥黑帮早在几十年前就与美国上层社会勾结起来。联邦调查局不惜一切要将他们缉拿归案，他们在黑帮“办公室”安装监视器，在电话上安装窃听器，他们截获了一些黑帮老大控制选举、贿赂法官的线索，还获取他们划分势力范围、迫使政府向妓院和赌场发放营业证等等情报。尽管如此，联邦调查局却无法将他们斩尽杀绝，黑帮千方百计地将羽翼插入政府部门，伺机影响政策，扩大势力。 芝加哥历来被看作美国的海洛因之都，与之相应的洗钱业也异常繁荣。美国历次总统竞选或州议员竞选都提出要清除毒害，但谁也没能真正阻止芝加哥泛滥的毒品。芝加哥黑帮获得黑钱的手段之一是洗钱，十余年来，他们通过银行洗钱达数十亿。 芝加哥黑帮收入的主要来源是高利贷、金融诈骗、勒索、妓院、贩毒和赌场，而在体育博彩业，他们每月都有数百万美元进账。联邦政府虽然加大了打击力度，但为数众多的黑帮势力逐渐转入地下并向外地扩张。有黑帮分子的后代进入高校深造，获得法学硕士学位，随后担任政府要职，也许就为黑老大犯罪打开更大的便利之门。 芝加哥大学教授霍华德·阿巴丁斯基专门研究当地黑帮。他认为，黑帮的行恶方式既残暴也隐讳，很难彻底清除。

朋友，下面的日常生活中的小毛病，你肯定遇到过的，当时怎么解决的？耐心看看下面的文章，让我们教你N多家庭妙招，来对付身体的小毛病。 1.换季疲劳：在季节更替的时候经常发生换季疲劳，给自己做一个“安眠枕”。在枕套下面多放些气味芬芳的杀菌植物叶片：月桂、蕨、榛树、针叶、薄荷和玫瑰花瓣。 2.眼睛红肿：用香芹汁湿敷消除眼睛红肿，将香芹切成小细段装入纱布袋内放入开水中。过15－20分钟取出，冷却，放在眼皮上10分钟。 3.牙齿酸痛：丁香油中的芳香物质可以消除疼痛，消灭细菌。把棉棒浸入丁香油后放到病牙上，可以帮助你缓解疼痛。 4.打嗝：如果通常的方法(a.慢慢地大口喝一杯凉水；b.用双臂抱住自己做深吸气，然后尽量长时间屏住呼吸)不奏效，试一下用月桂叶浸液摆平打嗝。在一杯开水内放入3－4片月桂叶，浸泡一阵，每次打嗝时喝10－15滴。 5.血管堵塞：大概酒精蒜是最好的清理血管的方法。将40克蒜捣碎，兑入100毫升白酒，放置10-15天。每日2-3次，饭前30分钟饮用，每次10滴。这种方法可以清理阻塞，让血管有弹性，还可以治疗慢性头疼。 6.食欲过旺：藏疗法：用中指肚按住上嘴唇和鼻子之间的穴位几分钟。饭前喝一杯矿泉水或者西红柿汁。 7.刺：如果你把自己“浸湿”，刺就会自己钻出来。先泡个热水澡，然后拿双层餐巾纸擦拭皮肤，以便挤压出刺来。另一种方法：在扎刺周围的皮肤涂上一滴植物油。它会渗入皮肤，软化刺，这时用镊子夹出或者用消毒后的针挑出。 8.咳嗽：用酒精或者白酒按摩胸廓，使之发热，然后马上盖上一层薄的温热的药用蜡，直至冷却。使用此法帮助直至康复。 9.头晕：不要躺下、也不要闭上眼睛，这样只会使症状恶化。红辣椒可以帮助你。倒杯热水，捏一捏辣椒末放入杯中，小口喝下。水和辣椒可以使你的血液升温，刺激血液流入大脑，头疼就缓解了。如果你的手边没有辣椒，找一个舒适的地方坐下，松开衣领，沿顺时针方向按摩太阳穴。 10.脓包：如果脓包已经“出头”，红肿着，用消毒水已经没有用了。碘酒也不要用了，更不能挤压，否则它会更明显。用酒精(白酒、花露水)擦拭，然后混合等量牙膏和男用剃须滋润霜，将混合物涂在脓包上，等待大约15分钟，直至变干，然后小心擦掉。脓包会变小、发白。 11.体内垃圾：用植物油涂抹身体，按摩身体大约10分钟左右，最好用专门的浴刷。然后泡个热水澡，仔细地用浴球、浴液洗去植物油。这之后毛孔打开，开始流汗排除体内垃圾。 12.紧张：瑜珈最简单的呼吸运动可以帮助你神情自若，哪怕是上班时间也可以做。摆一个舒服的姿势：可以坐着，也可站着，慢慢地深呼吸。呼气的时间要比吸气的时间长两倍。努力集中精力，只想呼吸过程：甚至可以“听到”空气不只在肺内循环，还在肚子里循环。消除紧张情绪，这样做10分钟左右就够了。 13.口臭：口气不清新的一个原因是口干。通常是因为吸烟，长时间聊天，情绪紧张。柠檬瓣可以帮助你摆脱口臭。把柠檬瓣放在舌头上5-7分钟，不时地吸一下。 14.流鼻血：不能躺下，头也不能向后仰，更不能用棉球堵住鼻子。需要坐下，头稍稍往前低，最好用带冰的水袋放在鼻梁上，如果身边没有，那么把手绢用冷水沾湿，然后用手绢用力按住流鼻血的那个鼻翼2-3分钟，这时用嘴均匀呼吸。 15.血压低：当你感觉血压开始降低时，换一个舒服的坐姿，解开衣领，顺时针按摩太阳穴。或用柠檬汁或香水几滴擦拭太阳穴。然后，可以喝一杯中等浓度的咖啡。 16.双手出汗：通常是因为植物性导管错位，也可能是由于神经问题。每天喝30滴缬草、益母草或者芍药浸液，早上用橡树叶或者洋甘菊浸液加水(一汤勺浸液兑一升水)浸泡双手。 17.偏头痛：经常是因为疲劳过度、室内闷热、饥饿和不安，也可能由于遗传因素造成。苹果醋蒸气浴方法可以消除或者至少是减轻头痛。在锅内放入相同数量的醋和水，用小火烧开。当开始冒蒸气时，将头低至锅上方，呼吸蒸气，吸气60-75次就可以了。 18.烫伤：养一盆天竺葵(老鹳草)，它对烫伤特别管用。在开水烫伤的时候，取新鲜的天竺葵叶子盖在伤口上，用绷带缠好。过10-12小时重复一次。通常烫伤在有限的几天里痊愈，不会留下疤痕和斑点。 19.关节： (1)当关节刚刚开始酸痛时，取新鲜的圆白菜叶，在菜叶内部涂上蜂蜜。用它做护膝包住膝盖(最好借助于有弹力的绷带)，直到酸痛停止再取下来。(2)在锅内将普通的沙子炒热后放在脚跟处，这样关节自己就会变热。这个配方特别适合痛风，但是，有静脉曲张的情况不适用。 20.眼四周细小皱纹：用大拇指按压眼睛外角1厘米处的穴位，每个穴位每分钟按3次。 21.醉后不舒服感：在躺下睡觉前喝几杯水(最好是蜂蜜水)：它会帮助你减轻第二天早上的痛苦。如果早上起来还是感觉不舒服，那么，无论是药片，还是盐溶液都帮不了你，贴个芥末膏在小腿上，在额头上放块冰。过半小时你的症状就会减轻。 22.黑眼圈：如果你的黑眼圈不是因为慢性疾病，而是因为睡眠不足，用沾了凉浓咖啡(3汤勺咖啡兑100克开水)的湿布敷在黑眼圈部位。咖啡因是非常好的血管收缩剂，这种方法青光眼患者禁用。 23.预防感冒：如果你准备牛奶咖啡和三明治做早餐，可以在每片粗粮面包上涂薄薄一层黄油和2-3瓣捣碎的蒜。蒜层上还可以放些干酪和蔬菜。这样的早餐的秘密在于：蒜可以消灭所有的细菌，而牛奶咖啡可以消除蒜味。 24.掉头发：擦碎一个洗净的土豆，榨出土豆汁，加入2汤勺芦荟汁和20克蜂蜜。把这种混合物转圈涂在头部皮肤上，用毛巾将头发包2个小时，然后仔细洗净。每周进行这种疗法两次，会获得效果。 25.嗓子痛：当你刚刚着凉，感觉嗓子发痒和嗓子不舒服时，用两茶勺苹果醋兑入一杯凉开水中。喝掉三分之一，其余的每小时漱口一次。通常一昼夜疼痛就会消失。 26.吸烟：正确的排除体内尼古丁的方法：取2－3汤勺燕麦(可以带壳)，洗净，倒入2－3升水中。然后用小火烧开后再煮15－20分钟。然后把锅包起来，放在暖和的地方一昼夜，过滤后，放入冰箱。每日服3次，每次120克，饭前半小时服用。 27.失眠：如果你经常失眠，那么准备些薰衣草香精油或者普通的新鲜柠檬。睡前半小时在灯泡上滴上1－2滴薰衣草香精油或者柠檬汁，挥发的物质作用于大脑，使身体放松、镇定。

你是美丽达人吗？每个女人都应该开始给自己选购基本的护肤常备物资。看看你拥有几件？ 1 洗面奶 一切从肌肤的清洁开始，洗面奶是最最基本的护肤必需品，洗面奶这个概念还根据不同的情况包括卸妆水、营养水等清洁型护肤品。环境污染的严重，每天我们的肌肤都要接触许多的灰尘和细菌，加上电子化时代使用电脑的普及，电脑辐射所带给女性的肌肤污染更为严重。因此，每天工作后认认真真地洗脸很重要。 2化妆水 化妆水这个概念包括收缩水、爽肤水、柔肤水等不同叫法的水性护肤品。洗完脸用毛巾把水分擦净后，使用收缩水、柔肤水等柔软化妆水是为了吸收营养而做的准备阶段，有调理皮肤和供给角质层水分的作用，这使皮肤变得光滑，给次后做的基础护理做充分吸收作用。收敛化妆水主要做收缩毛孔及保护皮肤免受外部污染，是做消毒的作用。收敛水不仅做收敛的作用，还给皮肤供给水分，提高皮肤的亲和力助于蛋白质的吸收，而且有调节过度的皮脂功能和控制油分的功能，是夏季必用的化妆水。 3营养霜 营养霜分日霜、晚霜、眼霜等。皮肤有自身的皮肤保护膜，也称之为天然皮脂膜，它从外部污染中保护皮肤，保持皮肤平衡，强化皮肤各种滋润、弹性功能，解除皮肤的生理功能及各种皮肤烦恼的作用。但在洁面时天然皮脂膜很容易被损坏，营养霜就是给皮肤充当保护膜作用的。 4 防晒霜 美白是每个女性所追求的，太阳每天都从东边升起，我们每天都会受到日晒影响，每天都应该做好防晒准备，即使是阴天，紫外线仍长驱直入地射进皮肤里，冬天阳光的强度稍弱，但仍会影响到皮肤，依然会形成晒斑、黑斑及皱纹。所以不同的季节不同的地点就要备有不同SPF指数的防晒霜。 另外，晒黑的肌肤想要尽快恢复昔日的白皙、柔润，就必须配备晒后修复系列，包括面膜或者晒后美白保养品，最好就在晒后立即用面膜做深层调理，再配合美白产品保养，强化新陈代谢机能，促进多余的黑色素迅速排出。 5 面膜 在所有的护肤品中，面膜的确很特殊，它可以清洁肌肤深层的污垢，可以深入到肌肤底层滋润干涸的细胞，可以让美好的肌肤状态持续保持……面膜不仅可以补充营养和水分，也可调节皮肤状况，而且效果比较明显，是许多女人肌肤美丽的秘诀。 现在的面膜主要有清洁型和保养型两种，清洁面膜的主要功能是把皮肤内的脏东西往外拉，以弥补卸妆及洗脸时没有清洁彻底的现象，当面部皮肤角质层得到更新，毛孔内都变得干净时，肌肤才是最健康的，同时也为进一步使用保养品打下良好的基础。保养面膜有一种由外向内的作用，主要途径是通过大量的有效成分，如美白、抗皱或保湿成分，一次性地渗入至皮肤深层，起到加强护理或保养的作用。现在最流行和最方便的面膜就要数织布式面贴膜，它们将调配好的高浓度保养精华液吸附在织布上，使用时撕开包装敷到脸上即可。 6 润手霜 无论冬夏，润手霜都应是必备之物，每次洗手后及时涂上它，可补充水分及养分。手被称为女人的第二张面孔，可见其在表现个人气质风采方面的重要性；手往往又是人进行各种体力劳作时不可或缺的原始工具。双手不仅常常暴露于阳光和污染的空气中，而且不时浸入冷水与碱性的肥皂液、清洗液中，最易呈现老化现象，最容易暴露女性的年龄。选润手霜也有讲究，如果手背肌肤有绷紧感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和、含甘油等滋润剂的润手霜。

临近黄昏，在新疆洛普县布雅公路旁的河床上，15岁的库西木兴冲冲地来找正在挖玉石的父母。他跳进三四米深的鸿沟，熟练地拿起铁锨铲起大块沙砾，撒到旁边的沙包上。 妈妈沙尼沙笑着说：“他从小就知道赚钱，每天一下课就来挖玉！” 库西木挖玉时，旁边的沙砾不断地往下掉，有的就砸在他的肩上，而他却全然不顾，依然兴致勃勃地挖、挖、挖。 “玉，石之美者”，温润内敛的和田玉，因其历史文化沉淀、不可再生的资源稀缺性以及独特的投资价值，十年间价格飞涨。一块和田玉几经倒手，可以卖到百万元甚至千万元的天价。在这样的利益链条里，越来越多的人开始不知疲惫地围着玉石忙碌奔波。 这些年来，人们更是把和田玉形象地比喻为“疯狂的石头”，在巨大利润的驱使下，大人为之疯狂，这种疯狂甚至蔓延到了库西木这样的孩子身上。 “1个月给我1000元，我也不给别人打工” 4月的玉龙喀什河旧桥，阳光照得整个河床泛出银白色的光芒，一条四五米宽的小河缓缓地在河床一侧流动，河水清澈见底，几百个捡玉人在河床上三五成群，或坐在地上挖玉、或盯着鹅卵石来回走动。 阿不都巴克已经挖到第二个大坑了。虽然已经50岁了，他看起来依然很精干，双腿跪在已经挖了约20厘米深、1米多长的坑里，一边挖玉一边听广播，感觉便不那么枯燥了。 他先拿铁锨将表面大块的鹅卵石铲在一旁，把湿泥包裹的卵石铲松，再用铁耙将石头一个个拨拉出来。他紧盯着铁耙下的石头，不时地挑出一小块，用手把石头表面的泥擦去，映在阳光下查看是不是玉。这样的动作他有时重复好几天都一无所获，“被人翻遍了，很难挖到好玉了。” 阿不都巴克是玉龙喀什河的职业手工挖玉人，已经在这里干了5年。每年3月初天气暖和些，他就会从距离和田市100多公里的皮山县木克罗乡坐车过来，直到8月玉龙喀什河汛期到来他才回家。这6个月他可以赚3000元，相当于种地年收入的3倍。 他就住在离他挖玉点不到50米的沙滩上，那里放着他的床铺。他每天一顿吃两个馕，渴了就拿塑料瓶子去河里打水喝，偶尔才去岸边的小餐馆吃一份10元钱的拌面。“河水又清又凉，很好喝”，戴着维吾尔族花帽的阿不都巴克用不太流利的汉语，捋着下巴灰白的小胡子微笑着说。 “1个月给我1000元，我也不给别人打工。”阿不都巴克曾经看到有人挖出一块巴掌大的洁白的玉石，刚挖出来就卖了3万元。这让他很羡慕，他相信总有一天，他也会挖到的。 悲剧挡不住村民挖玉的脚步 长期以来，依河而生的农民并没有发现玉和石头有什么本质的区别，他们在盖新房、打地基时通常会到河边搬石头。他们专门拣脸盆大小的鹅卵石，当地维吾尔族老人说，以前有人甚至把玉和石头一起打入地基。 但近20年来，收藏热让和田玉价格扶摇直上。挖玉可以赚钱，村民发现了一条致富路。 在绵延325公里的玉龙喀什河河床上，到处都是手拿铁锨、铁镐挖玉的农民。 在玉河下游一个叫加慕达的采石场，吐逊江·买买提站在被大型挖掘机挖过的沙石堆下，用铁锨费力地挖着脚下的鹅卵石，挖出的石头就势垒到旁边1米多高的石堆，他的姐姐买克吐木汗就坐在上面挑选。 除了零星的挖玉人，整片老河床上看不到任何生命的迹象，风沙刮得人睁不开眼。吐逊江脸上布满了一层细密的小沙子，由于天天暴晒，他脸上的皮在一层层脱落。 吐逊江身旁的沙砾不时地往下掉，他的手和脸都曾经被石头砸过，留下一厘米长的疤痕，但这点小伤和他挖玉赚钱的大事相比根本算不了什么。 不少挖玉的人都受过这样的伤，甚至还发生过惨剧。 2007年12月，和田县郎如乡排扎瓦提村3名小学生放学后带着铁锹前往戈壁滩挖玉，在一挖掘机挖玉留下的深坑内因塌方被掩埋致死。但事故并不能让村民在利益面前止步。 吐逊江住在附近的吐沙拉乡，他说，乡里的农民几乎都以挖玉为生。通过这两年挖玉，他把住了20多年破旧的土块墙（用杨树枝搭架，上面糊满泥巴）房子扒掉，修建了新砖房。 买克吐木汗和丈夫曾挖到一块价值两万元的羊脂青玉，当时周围一起挖玉的16个同乡看到了，纷纷围过来帮忙联系玉石贩子。结果成了见者有份，每人仅分得1100元，这让买克吐木汗有点不甘心。 去年，吐逊江挖到一块成色一般的白玉，卖了4000元，这是他最好的收入了。 他和姐姐发现，挖玉的并不怎么赚钱，顶多能脱贫。村子里的富翁，都是从不挖玉，靠倒玉为生的。 5个儿子上到小学毕业就跟着父亲学倒玉 距离和田市区20多公里的米力尕瓦提村只有90余户村民，这个远远望去呈长条状的小村子曾经非常贫穷，村民们没有任何交通工具，连在城里买米面都要自己扛回来。自从做起玉石买卖后之后，情况大为改观，一半的村民家里都有了小汽车。 吾不拉洪是米力尕瓦提村最早开始倒玉的村民，已经干了6年多，现在是村里最富有的。 吾不拉洪家今年新装修的带有典型维吾尔族风格的大屋堪称豪华，一进门是6个铺满地毯的大炕，周围贴满小块白瓷砖，4个雕工精巧的杨树立柱赫然鼎立。屋顶是全镂空的木雕，大厅周围是一个回廊式的走道，大大小小的房间全铺上了地毯。 “倒玉全靠眼力和运气！”吾不拉洪说，有时真的得靠赌。 刚开始倒玉时，他和村子里4个人合伙做，后来其他人怕担风险都不干了，只有吾不拉洪坚持了下来。 2006年一个夏夜，吾不拉洪花了21万元从附近一个农民手里收了一块玉，映着黄昏彩霞的余光，他看到的是一块红皮、羊脂青白玉，重约1公斤，当时感觉成色非常好。他暗自高兴收了这么一块上等美玉，结果行家一看，发现是假皮子。最后出手时，他亏了11万元。 “不亏损学不会买卖，我们经常总结经验教训。”以后收玉，吾不拉洪更加小心了。 吾不拉洪的5个儿子都只上到小学毕业，便开始跟着父亲一边学习玉石生意，一边种核桃、麦子。 当有人提出要看一下他藏的玉石时，吾不拉洪给18岁的四儿子买土逊使了个眼色，买土逊走到靠门的小房子里，窸窣了好一会儿，取出一块20多厘米的羊脂白玉。 “维吾尔族没有戴玉的传统，现在玉价不停上涨，我们也只会收藏些仔玉原料，绝不会找工匠雕刻。”吾不拉洪说。他的妻子脖子上挂着一条和田仔玉串成的项链，喜欢玉石的维吾尔族人只会把玉做成简单的项链、手镯佩戴。 尽管家里非常富裕，吾不拉洪和家人的穿着依然十分简单，一身都是普通的旧式装扮。 藏玉大户一个乡最多有一两家 当过兵的江帆十几年前就和玉石打起了交道。 上世纪90年代初，江帆有个内地朋友来和田游玩，当时经常听说到老乡家里可以淘好玉，他们就在和田市一条民街瞎转悠。一个蓄着白胡子的维吾尔族大爷说家里藏着好玉，江帆他们跟着到了维族大爷的家。…