超市里的食物越来越丰富了，选购食品的消费者们却越来越糊涂了。面对着满货架的商品，眼花缭乱之余，不知道如何挑选。现在就让我们来看一看，面包选购要点在哪里。比较一下，你犯了哪些常见的错误？ 选购面包你犯了哪些错 健康价值细细看 面包看起来总是非常诱人，分类也比较麻烦。按用途，可以分为“主食面包”和“点心面包”两类；按质感，可以分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”4类；按原料，可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包3类。 从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。孩子们喜欢的“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15%，油脂约10%，吐司面包更多一些。但因为加入了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增高，适合给宝贝食用。 尽量避免丹麦面包 面包中热量最高的是松质面包，也叫做“丹麦面包”。它的特点是要加入20%至30%的黄油或“起酥油”，能形成特殊的层状结构，常常做成牛角面包、葡萄干扁包、巧克力酥包等。它口感酥香柔软，非常美味，但因为饱和脂肪和热量实在太多，而且可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。要尽量少买这样的面包，最好一周不超过一个。 学会辨别全麦面包 一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。许多营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，以培养爱吃“粗”食的好习惯。 全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它营养价值比白面包高，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。 消费者要注意的是，颜色发褐，未必表明产品是全麦面包。有些企业为了让消费者更爱吃，会用白面粉来做面包，然后加少量焦糖色素染成褐色，看起来显得有点“暗”，但本质上仍然是白面包。一定要看到足够多的麦麸碎片，才能认定是全麦面包——不过口感真的有点粗。 除去全麦面包之外，含各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纤维。 选购注意新鲜度 面包包装上都会注明保质期：“二、三季度(春夏)2至3天，一、四季度(秋冬)4至5天”。选购时一定要选择尽可能新鲜的面包。如果在快过期的时候购买，就要马上食用，不要让面包在家里过期长霉了。如果商场正在促销打折，更要睁大眼睛，看看是否已经临近过期。 要知道不少食品企业为了延长产品销售时间，往往会做一些“生产日期超前”的小把戏。如果贪便宜购买了马上过期的面包，回家里一两天又吃不完，可就让自己陷入两难境地了：扔了吧，太可惜；慢慢吃吧，又很不安全。如果放在冰箱里，口感就会越来越差……

一网吧的网管和读职中的女孩，在网络游戏中结为“夫妻”，后来女责怪男子：长双好看的手，用这双手吸引别的女孩子，男子自砸双手挽回女子的芳心。 谁料，不久后两人再次闹分手，男子一怒之下，对女子和她友人实行割喉，险酿悲剧。1月8日，奉节县检察院以故意杀人罪，对谭某批准逮捕。 “网络夫妻”两闹分手 20岁的谭某为巫山县一网吧网管。2007年11月，他在网络游戏里认识了奉节县一职中17岁的女生小丽(化名)，并在游戏里结为了“夫妻”，在电话联系和视频聊天后，两人逐步确立了恋爱关系。 一天，谭某心情不好，和小丽QQ上聊天时提出分手。后来，谭某在QQ上不停的给小丽发消息，说自己错了。小丽回复了留言，说谭某花心，“别的女孩都说你的手好看，你就用手去勾引别的女孩”。 谭某看到信息，就在网吧外用砖头将自己的手砸伤，然后在QQ上对小丽说：“你说我的手好看，我就将它砸坏，这样，你不会再说我花心了吧。”小丽看见谭某传在QQ相册里面被砸伤的手的照片后，感动得同意和好。 2008年6月，小丽的父亲给女儿买了一台电脑，谭某通过电脑远程控制，教她安装系统。通过远程监控，谭某发现小丽在和别的男子聊天，他非常生气。小丽很是气愤，“你管不着这么多”。小丽觉得：现实中的谭某并非如网络中的男子一般优秀和完美，甚至还干涉自己的隐私，向谭某提出分手。谭多次要求和好，但均遭拒绝。 求和不成动杀机 2008年9月5日晚，谭携带亲手折的一千支千纸鹤、生日卡片、小狗模样手提包，从巫山赶到奉节为小丽提前庆祝生日。但他来到小丽家后，小丽不仅和朋友对他冷脸相向，还再次提出了分手要求。 谭伤心欲绝，他撕碎卡片，在小丽家屋外走廊发现了一把菜刀。他决定：杀死小丽和她好友。他返回屋内，趁小丽的好友背对他时，用菜刀在她的脖子上划了一刀。之后，又冲进洗手间，用菜刀在小丽脖子上划了两刀。谭某后到广东投奔在当地打工的父亲时被警方抓获。 幸运的是，两个女孩都只是受伤而已。

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自我介绍为81年生人，原籍河北，现在全家人都在北京，在河北一所不知名的大学虚度了4年，现在混在北京，以前做商务的，年底辞职，计划今年能找到满意的工作。相貌属于中上之姿，不令人反感的女孩惊人征婚要求。 一个人忽然觉得累了，也渴望着爱与被爱，希望在下一个冬天到来的时候，有个人和我一起取暖，更希望在不久的将来，能有一个属于自己的小家，我和我的爱人在或简陋或舒适的屋檐下，一起度过平凡而温暖的日日夜夜。 先说说我的情况吧，我81年生人，原籍河北，现在全家人都在北京。在河北一所不知名的大学虚度了4年，现在混在北京。以前做商务的，年底辞职，计划今年能找到满意的工作。相貌属于中上之姿，不令人反感。QQ号码：791464984 以前有过男朋友，有处女情结的男士，止步吧，我虽心生悔意，但无法满足你们的愿望。 下面就是我的要求了，也许很过分，请大家忍耐一下。希望： 1)。他不是湖南人（绝非歧视，而是受过湖南人的伤害，有了阴影）人在北京，如果是北京人，不要满嘴的京片子 2)。27－33岁，我比同龄人要成熟，他可以对我撒娇，但我没有那种精力一辈子整天哄小弟弟，他应该成熟，但不要和我相差太大，我能想到最浪漫的事，就是和他一起慢慢变老，他比我先走很多年，我会受不了的。 3)身高比我不矮就行了，我170，漂亮的鞋子都是有跟的，所以穿上鞋子我差不多173左右吧。 4)体重，为了后代，希望他形体标准，没有发育不良和畸形，不能太胖，也不能见风就倒，我是105斤，而且怎么吃也不胖，身材标准。 5)头发，不要秃顶，不要卷发，染发，发质不能太硬（这样的人脾气不好）。也不能是少白头，会让我产生错觉。 6)眉毛浓一些，八字眉，扫把眉，或者没有眉毛的，不要。 7)眼睛：可以近视，为了后代，最好在1000度以下，我400度，戴隐形。单眼皮不要紧，希望有神采，目光执着不猥琐，但是不要绿豆眼或者眯缝眼。 8)鼻子形状很重要，我得鼻子长得很好，希望对方不要塌鼻子或者鹰钩，他的牙最好整齐一点，别是大板牙或者四环素牙。 9)我嘴巴有点大，不过没有罗伯茨那么大，希望队方嘴巴性感些，不要太厚，也不要太薄，唇色健康，黑色的不要。 10)我是瓜子脸，为了后代，请对方不要是巨型脸或者三角脸，或其他奇形怪状的脸,耳朵不要是米勒佛的那种，也不要扇风耳。 11)我脸上皮肤很好，为了使对方心理平衡，请对方不要脸上有月球上的坑，青春豆及其他惨不忍睹的东东。 12)。我肤色很白，为了使对方不感到种族差异，希望对方和我差异不要太大。 13)我的头发及肩并准备蓄发出嫁，请对方头发不要比我长，不然婚礼上容易让人误会,他五官搭配合理到位。 14)肩膀不要太宽，太窄也不好，最好有点胸肌，感觉能让人依靠。四肢成比例，我的腿长，希望对方腿不要太短或太粗，腿型xo的坚决不要。 15)身上皮肤相对较好，禁止多毛返祖现象，更不要有烟疤，纹身等**痕迹。 16)他的手，一定是很男人，修长、整洁的手，不怕你羞辱的说，俺深信一句话，如果你要嫁给一个人，先看他的手，因为这双手是要抚遍你全身的，同意。 17)还有，他的声音，不可以让人分不清男女，有点磁性最好，不口吃。外表就这些了把，总之，希望他很男人，是我喜欢的类型。 18)他不能酗酒，如果抽烟，我能接受的最大限度是一天半包。 19)没有狐臭也不要有难闻的体味。 20)我喜欢吃辣，希望对方能接受。 21)我有点洁癖，看见不干净的地方就来气，因此，如果我给他洗脚，洗脸，甚至洗澡，希望他不要拒绝，他每天都会干净体面的出门，希望他有心理准备，当然，是我洗衣服，希望他不要抢了我仅有的除了上网睡觉之外的爱好，当然还有洗碗做饭，做家务，等等。 如果他一定要帮我做些什么，就在我做饭的时候和我唠嗑解闷，一起和我被烟熏（一起慢慢变老，^_^），就可以了。 22)睡觉我喜欢抱着东西睡，希望他能不介意充当抱枕，喜欢梦游的不要我喜欢看kb故事，希望他能和我一起受惊吓，然后我害怕的时候陪我去洗手间。 23)晚上鼾声超过80分贝的不要,睡觉不自觉磨牙，放屁，喜欢在梦中喊除我之外其他mm的名字的，坚决剔除。 24)不要大男子主义，我会让他男人的虚荣得到很大满足，但他不要把一切视为理所应当,希望他有很多朋友，如果他没有朋友，是很危险的。 25)存款不能是负数，最好在5位，当然，以上是欢迎的，以备不时之需，比如我生个孩子什么的，房子车子可以没有，我能住毫宅也住的来地下室，坐名车也能坐自行车，但是，希望他不至于让我露宿街头，冻饿而死。他不能很穷，我是个比较实际的人，我不相信没有面包的爱情。他如果突然变得身无分文，我会不离不弃的。 26)正规大学的本科毕业，有相对稳定的工作，不会为了下一顿饭吃什么而发愁。 性格吗，我是属于没有脾气的那种好好阿姨，希望他不要是个火爆脾气，不然，吵起来，我只会哭了。有话好好说，吵架我不喜欢，拒绝态度无礼粗暴甚至野蛮，如果脾气不好，屡教不改，我实在无法忍受了，我只能离开，希望他能原谅，我不是小女孩子，我平时绝对不说婚姻的忌语：离婚，分手，但是我一旦作出决定，就没有回头的可能了 我身体不舒服的时候（比如说肚子疼）可以不买药，不去医院，因为我体质极佳，也不娇气，但是，希望他能问我一下，不要说：“我肚子也疼”之类的话，或者干脆视而不见 我很幽默，希望他能欣赏，不要让我产生对猪弹琴之感。 27)我会把他父母视为我自己亲生父母，但是如果我有不对的地方，请他不要在他父母面前骂我，给我些尊严，希望他能尊重我的家人，哪怕他们并不完美。 28)我是个很讲究生活情调的人，花最少的钱，过得最舒适，希望他不要有**心理,他不如意的时候，我不会奚落他，我会鼓励他，希望可以那样对我。 29)保留自己的空间，希望我们是两个相交的圆，而不是相离，相切。 希望我和他的第一次在真正的新婚之夜，拒绝婚前同居。爱我，就相信我，他想知道的，我会告诉他，我不想说的，就不会说，但不会骗他，希望两个人真诚相对。 30)我最恨敢做不敢当的男人！他不能骗我，因为他骗不了我，我太敏感了。如果不想说，可以说我不想说，但是不要骗我。一句谎言，要用100句谎言来弥补，生活会复杂化，很累，在外面已经不轻松了，如果在家里还要戴上假面，该是多么悲哀。…

记者从西藏自治区“两会”新闻发布会上获悉，西藏自治区九届人大二次会议将于14日在拉萨召开，本次会议将审议九届人大常委会第７次会议提交的《西藏自治区人民代表大会关于设立西藏百万农奴解放纪念日的决定（草案）》的议案。此外，中国邻国的4家媒体首次获邀参与今年西藏“两会”采访报道。 西藏自治区人大常委会副秘书长庞伯永介绍说，今年是西藏民主改革50周年。50年来，西藏政治、经济、文化等各领域发生了翻天覆地的变化，广大人民群众充分行使《宪法》、《民族区域自治区法》赋予的各项权利，昔日的农奴成为社会主义新西藏的主人。 拟设纪念日 回击达赖 但是，长期以来，达赖集团在国际上兜售所谓的“西藏问题”，攻击民族区域自治制度，不断组织策划分裂破坏活动，千方百计阻挠西藏的发展进步，既违背了西藏不断发展进步的客观事实，也不符合广大西藏人民意愿。庞伯永说，西藏九届人大常委会第7次会议提交设立西藏百万农奴解放纪念日的议案，就是要让包括藏族在内的全体中华民族永远牢记50年前西藏“民主改革”这一历史性事件，从此西藏百万农奴翻身得解放，挣脱了旧的封建农奴制度枷锁成为国家的主人。 尼泊尔使节 获邀旁听 此外，为了让世界了解一个客观、真实的新西藏，西藏自治区外事部门今年首次邀请了中国邻国的4家媒体，参与今年西藏“两会”采访报道。同时还特别邀请了尼泊尔驻拉萨总领馆负责人旁听大会的开幕及闭幕会议。据悉，今年西藏的“两会”将有包括中央驻藏新闻媒体、西藏自治区新闻媒体以及部分外国新闻媒体共10多家新闻单位的近200名记者参加采访报道。

上周五，美国政府的数字表明，12月份有524,000人失去了工作，失业率上升至7.2%。现在有超过1千万的美国人失业，还有更多的数以百万计的美国人在担心自己的工作保障。 纽约时报邀请了几位学者，作家，劳工律师，心理学家及人力资源管理顾问讨论当今的经济形势引起的焦虑对个人与整个经济的影响。 在读者的评论中，见到一段很有实际意义的建议。与其抱怨，愤怒，泄气，不如试试能做到的。事情总会好起来的。在美国捡煤块不敢说可行，但种园子收获的可不止是瓜菜呀。 1 . 不和低级管理人员争吵。 2 . 把你的门关上。 3 . 不要提供更好的建议 4 . 不要离婚 5 . 不要超支 6 . 以配偶中较低的一方的工资水平过日子 7 . 存钱 8 . 准备在五种不同的工作岗位工作 9 . 在自己的院子里种菜，德国人在二战之后就是这样做的 10 . 从农民合作社购买大包装的大豆，稻米和谷物，$8.5 可以买60磅的小麦 11 . 降低取暖或空调的温度，穿毛衣，象英国人那样做。沿着铁路捡煤块， 我们的父母这样做过 12 .…

据以色列媒体报道，哈马斯9日晚声称，其从加沙城发射的多枚火箭击中了距离特拉维夫仅27公里的以色列泰勒诺夫空军基地。下面大家看到的就是哈马斯让以色列最头痛的“圣城”(al Quds)火箭。 2008年12月20日，加沙东部，巴勒斯坦伊斯兰圣战组织成员准备朝以色列发射“圣城”(al Quds)火箭。12月19日，哈马斯和以色列之间为期六个月的停火宣告结束，冲突将再现加沙地带。 巴勒斯坦人的土制火箭虽然威力不大，但机动灵活，发射后人员可快速撤离，不容易被抓到，因此成为最让以色列头痛的武器之一。 确定袭击位置 发射 迅速转移阵地 打一枪换一个地方

2008 年最重要的事件非全球金融危机莫属，不过这场危机在国际政治中反而起到了积极作用，因为它基本上预防了新冷战的发生，缓解了2008年夏天俄罗斯在高加索的军事行动之后，俄罗斯与西方国家之间的紧张关系。2008年最后一期俄罗斯《生意人报》发表文章，对经济危机对世界政治的正面影响，进行了独到的分析。 俄罗斯低下高傲的头 2008年俄罗斯的外交政策之强硬出乎所有人的意料，克里姆林宫一直在为加强俄罗斯在国际舞台上的地位而“战斗”。俄总统梅德韦杰夫宣布俄罗斯新外交方针时表示，单极世界的时代已宣告结束，俄罗斯伤痛之后已经重新站了起来。俄外交部长拉夫罗夫在联合国会议上表示，格鲁吉亚战争并没有给俄罗斯带来消极作用，相反，俄罗斯在国际政治中的地位提高了。随后，俄罗斯以强硬的态度结束了与北约关于欧洲安全的谈判。 然而，这场突如其来的金融危机完全改变了莫斯科的外交策略。梅德韦杰夫在接受电视访问时表示，2009年外交的重要任务，是保证俄罗斯在国际社会中的地位，但是当前没有什么比战胜金融危机更重要了。这意味着，俄政府已经意识到，他们的外交政策已经不能再像以前那样强硬了。俄罗斯新的外交战略计划是缩减各项大规模费用，俄罗斯必须实行特殊的外交政策，避免矛盾升级而引起新的军事竞赛。 在过去一年中，克里姆林宫成功拉近了与南美洲国家之间的关系。梅德韦杰夫出任总统后访问了南美洲很多国家，在此期间他表示，俄罗斯将着重加强与南美国家之间的经济合作。不过，受金融危机影响，俄罗斯与一些南美国家签订的合约无法如期执行。如俄罗斯政府与委内瑞拉政府曾签订协议，计划共同组建石油天然气财团，但俄罗斯公司许诺的投资资金却迟迟没有到账。 美国无暇他顾 迫于经济危机的压力，美国也必须重新审视外交策略。奥巴马出任美国总统后，白宫新的主人将调整一些外交策略。美国《纽约时报》报道，美国外交政策最重大的变更之一将可能是拒绝加大在东欧的导弹防御系统。 圣诞节前夕，按照惯例，奥巴马通过电视转播向美国民众祝贺圣诞。他表示，他将带领美国走向新的方向。然而不同于以往历届总统的是，奥巴马说，他必须带领美国走出金融危机，他没有别的选择。 2008年秋天的金融危机在俄美关系中起到了积极作用。2008年夏天格鲁吉亚战争后，几乎所有的美国专家都表示要抵制俄罗斯，新一轮的冷战似乎已经无法避免。而金融危机爆发后，美国似乎已经无暇顾及格鲁吉亚问题了。 危机成就萨科齐 这场全球金融危机成就了一位英雄——法国总统萨科齐。自2008年7月起萨科齐出任欧盟委员会轮值主席，他毫无疑问是欧盟委员会成立以来最成功的主席。他带领欧盟举行了多方面的谈判，包括组建地中海联盟。在俄罗斯与格鲁吉亚的矛盾中，他充当了中间调解人的作用。萨科齐带领欧盟多方努力，力求走出金融危机带来的经济萧条。 然而，欧盟新年过后能否继续以这样的态势发展，还有待观察。因为从2009年1月1日开始，捷克斯洛伐克总统将取代萨科齐出任欧盟轮值主席。专家预测，金融危机将严重影响俄罗斯与欧盟的经济关系。欧盟从俄罗斯进口天然气和石油的数量将分别减少25%和13%，这毫无疑问将给依赖能源出口的俄罗斯经济带来严峻考验。

在国际关系史上，一场跨越国界的大动荡常常会动摇世界的根基，导致许多旧体系土崩瓦解，就像我们在1919、1945和1989年所看到的那样。 在随后的混乱和喧嚣中，人们难以看透迷雾，认清已被改变的战略版图。 从过去一年金融危机留下的残骸来看，似乎显而易见的是，每个国家在2008年都是输家。不管是用骤减的工业产量、暴跌的出口额、激增的失业率、冻结的信贷市场还是用近乎瘫痪的海上贸易来衡量，世界上的发达经济体都遭受了重创。 普京领导的骄傲的俄罗斯正跌跌撞撞地走向内部瓦解，中国正在送农民工返乡，国际货币基金组织正试图挽救冰岛和乌克兰脱离经济崩溃，巴西货币对美元的汇率暴跌，非洲国家出口大宗商品的短暂蜜月期结束。在这多灾多难的一年，有哪个国家的经济没有受到当头—击？ 当尘埃落定，我们是否会看到所有国家都同样满目疮痍？是否所有大国都倒退几步？2009年12月的“秩序”还和2008年1月时一样吗？我对此表示怀疑。 全面动荡中也总有相对的赢家和输家。在2009年，输得最惨的可能包括俄罗斯、委内瑞拉、伊朗、非洲和拉美大部分国家、日本和韩国。 相比之下，除非落入巴基斯坦战争的陷阱，否则印度将向前发展——(迄今为止)它没有一家银行走上贝尔斯登公司的老路；中国将受到冲击，但这很可能只意味着其经济增长率降到5%至6%，它将更多地依靠国内发展而不是廉价出口商品。 欧洲2009年的前景好坏参半，换句话说，和现在一样，到时也会有相对的赢家和输家。挪威将依靠仍然庞大的货币储备渡过难关。不同于竞争力较差的东欧和中欧国家，斯堪的纳维亚半岛的其他国家也有雄厚的实力。德国高质量的产品、超一流的基础设施和金融上的谨慎态度(请注意：德国几乎没人用信用卡!)给了它力量，而这正是英国、法国、意大利、西班牙、希腊及其他因为随意贷款和巨额政府赤字而跌倒的国家所欠缺的。 最大的问题在于美国。我的直觉告诉我，它在2009年将衰落。我完全看不出财政部该怎样为填补赤字印刷1万亿美元债券，以极低的利息出售这些债券，并指望外国人(不是美国人，因为我们没有这么多存款)购买，说服全世界帮助继菲利普二世统治的西班牙之后最大的债务国支撑下去。在可以购买瑞士债券、黄金或苏格兰房地产的时候，理智的中国投资者为什么还要买美国债券？如果亚洲人拒绝在2009年的每个月购买数百亿美国债券，美国的利率将不得不再次上扬。 因此：印度升、中国升、德国升(都是相对而言)，发展中世界跌、俄罗斯跌、欧洲大部分国家和日本跌、奥巴马总统领导的美国跌了又跌。我很希望我大错特错，但我担心我没错。 (作者为耶鲁大学国际安全研究所所长、《大国的兴衰》一书作者保罗·肯尼迪)

美国第44位总统奥巴马即将于1月20日走马上任，当天就职典礼的筹备现在已进入紧锣密鼓的阶段，由于他竞选时承诺要致力环境保护，绿色将成为这一盛会的主题色彩。 洛杉矶时报报道，为了彰显奥巴马对环保的重视，已知当天的一些重点活动都将从节能减碳和回收资源方面来考量，包括总统就职委员会发出的观礼邀请函，都是取材于再生纸制品。 另外，一些庆祝活动的迎宾地毯将以绿色来取代一贯使用的红色，并且是用回收原料制成。同时，庆祝舞会和相关活动的餐饮也将以有机食物为主。 估计当天从四面八方涌入华府的访客可能达到数百万人次，主办单位考虑到汽车排放的废气过多，现在是鼓励尽量驾驶节能减碳功能的油电混合车，或者是以自行车做为代步工具。 不仅是重视环保，为了强调人也应该跟周遭环境的动物和谐相处，“人道对待动物组织”计划当天赶到华府街头提供掺有可可的豆浆饮料，并且会在纸杯加印“为你没有穿皮裘而献上感谢”的字句。 报导指出，这将不是一日环保，因为奥巴马已经把节能减碳、降低污染的绿色产业视为未来振兴经济的一环，很可能也是就职演说的重要部分，同时会在任内大力推动。