追求事业、增加收入、维持关系等需求都基于同一件事情，那就是健康。CNN报道集结医学研究员莉安娜(Leana Wen)、明尼苏达大学 (University of Minnesota)教授罗伯茨(William Roberts)的建议，得出养成9大习惯，让自己活得幸福又长命百岁。 ■定期健康检查 年轻人的慢性病往往比老人少，因此定期健康检查至关重要，“看病的最佳时机并非已出现症状，与医生建立互信关系，定期问诊能帮助他更了解你的身体状况。” ■规律运动 研究证实，足够的训练无疑能降低罹患心血管疾病、癌症的致死率。“诸多研究证实，定期做有氧运动不仅能延长寿命，还可以提升认知能力(Cognitive function)。”世卫组织(WHO)建议成年人每周至少进行150分钟(2.5小时)中、高强度训练，孕妇则以中等有氧或力量训练为主。 ■健康的BMI值 根据美国CDC数据显示，身体质量指数(BMI)是测量体脂的指标，借此评估一个人身体组成以及潜在健康威胁。由美国心脏协会发行的医学期刊《循环》 (Circulation)一项研究提到，适当的BMI数值能延长10年寿命，让人免于罹患心血管、癌症风险。 ■营养均衡 少吃红肉、加工肉品，多吃蔬果、豆类、谷物、坚果有助延长寿命。植物性食物含有大量抗氧化剂，所谓的“氧化”（Oxidation）与老化密不可分，是系统中压力的标志，可能导致动脉斑块阻塞。 从年轻的时候开始注意饮食，效果尤其显著。同样是20岁的男性、女性，延寿效果也会分别达13年、10年的不同效果。 ■心理健康 心理疾病无疑是现代化国家的文明病，也是大部分的人常忽视的细节，长年累积的工作压力、焦虑，反映在我们每天的血压、睡眠以及饮食。专家建议，给自己15分钟的时间，起床时深呼吸、喝咖啡时不分心、散步、写日记，最重要的是放下3C产品；正念练习有助降低皮质酮(cortisol)，即一种压力贺尔蒙，特别关乎老年人的健康弹性。 ■充足睡眠 每晚睡眠时间若少于7小时，恐飙升压力贺尔蒙、血压、血糖水平，睡觉时让室内保持漆黑、安静和凉爽，抑或透过运动改善睡眠品质。 ■少喝酒 人们普遍认为酒精与心脏健康有直接关系，若大量摄取会造成心脏衰竭、体重增加。根据《英国医学期刊》(The BMJ)一项研究，少喝酒可降低心血管疾病、癌症等慢性病风险，进而使寿命延长几年。 ■不抽烟 吸烟是罹患多种癌症可能性的主要因素，除了肺癌、还可能会引发乳癌等疾病，专家表示，“如果你是老烟枪，现在马上丢掉烟头都不嫌晚”。 ■建立稳定的人际关系 亲密、正向的关系能为生活带来幸福感，并舒缓压力。研究表明，与家人、朋友甚至邻居彼此间拥有紧密连结，健康问题确实会少很多、寿命也会增长，未来生活中出现忧郁倾向相对偏少。

中国官媒央视报道，国家电网自30日起，已恢复四川全部大工业、一般工商业正常供电，重庆也取消了有序用电和商业节约用电措施，电力供应恢复正常。对此，中国网友表示，电力供应平稳有序不容易，也幸好南方的秋天真的来了，一下凉快不少。但也有网友感叹：“限电刚结束，疫情又来了”、“高温和疫情无缝衔接”。 四川省重庆市受高温及干旱缺水夹击，电力供应一度吃紧。 中国西南地区因为极端高温、和干旱影响水力发电，引起电力供应紧张情况。近日由于降雨增多、流域来水增加，电力供应紧张看来有缓解迹象。 四川省14日宣布“让电于民”，要求部分“高载能企业”停工至20日；而后限电令又延长至25日。一直到30日恢复供电，这次限电前后长达15天。 四川自7月起面临极端酷暑的气候，中国媒体称为“60年一遇”。当地启动“三级保供电调控措施”，采取工业限电、保障民生所需，并提高火力发电量。由于四川不只是面板产业重镇，也是锂盐生产重要基地；此前已有专家担忧，富士康等苹果iPad组装厂可能受到影响，恐冲击出货时程。 此外，随著疫情升温，四川省成都市新冠新增病例连续两天破百，当地防疫指挥部宣布8月30日起实施“封控”加强防疫，封控暂定实施5天，后续将依疫情进展进行调整。

美中紧张持续升高，军事专家分析指出，万一双方直接爆发冲突，武装增程隐形导弹的B-2轰炸机或许能让美国享有优势。 AGM-158B增程型联合空对地距外（JASSM-ER）飞弹的资料照 据《南华早报》（South China Morning Post）30日报道，美国国防承包商诺斯洛普格鲁门（Northrop Grumman）上周说，去年12月B-2成功试射了隐形导弹。而包括B-52和F-16等其他美国战机先前曾搭载AGM-158B增程型联合空对地距外（JASSM-ER）导弹，但从未安装在 B-2 上。 诺斯洛普格鲁门说，这款空对地巡弋导弹将扩大B-2隐形轰炸机的射程，用难以侦测的武器攻击更远的目标。事实上，B-2正在进行一连串升级，除了将加密标准现代化、安装新型雷达辅助标定系统外，安装增程飞弹也是升级的一部分。 诺格副总裁兼B-2项目经理雷诺兹（Shaugnessy Reynolds）说，B-2无与伦比的战力使它成为目前美国军火库中唯一的长程穿透型隐形轰炸机。 而中国军事专家傅前哨说，AGM-158B飞弹射程将近1000公里，可威胁中方军舰。他指出，B-2从关岛安德森空军基地（Andersen Air Force Base）起飞，解放军需要推进到西太平洋，才能加以驱离。 不过，傅前哨也指出，AGM-158B导弹为亚音速，因此比高超音速飞弹容易被中方拦截。 近年来，美国空军将能投核武的B-2轰炸机从密苏里基地派赴亚太。2020年时，3架美国轰炸机飞抵印度洋的狄耶戈加西亚（Diego Garcia）岛，以支援美国在印太地区的安全承诺。去年时任美国空军全球打击司令部（AFGSC）司令的雷伊（Timothy Ray）告诉联邦参议院，AGM-158B飞弹对确保核轰炸机能打仗举足轻重。   标准型AGM-158导弹射程只有370公里，大约是增程型的1/3，而AGM-158B可以让轰炸机在远离敌方领土的地方发射导弹。  

据加通社报道，约克区卫生官周二下午表示，发生食物中毒事件的万锦中餐馆已经配合调查人员找到了可疑香料的零售商，并将其货架上撤下，该餐馆已获准于明天周三重开。 卫生官还证实，可疑香料不是沙姜粉。 冬乌头（WINTER ACONITE）图源：VADIM GHIRDA /THE ASSOCIATED PRESS 报道称，上周末喜悦小厨餐馆(Delight Restaurant and BBQ)一道鸡肉菜中使用的一种香料遭一种植物毒素污染，是导致12人被送往医院的罪魁祸首。 约克区公共卫生部门的Dr. Barry Pakes说，调查人员认为香料中含有乌头，有时被称为附子，它存在于草药、根或花中。他说，没有理由相信污染是故意的。 Pakes在接受加通社采访时表示：“这种特殊的毒素作用非常快。所以几乎所有被送到医院的人都出现了相当严重的症状，严重到让他们在食用这些食物大约一小时内就被送进医院。” 他说，上周日晚上，12人在喜悦餐厅吃了同样的鸡肉后进了本地医院。 多数患者已经出院，有4名食客需要深切护理，但其中1人已经出院，其他3人正在好转。 Pakes说，这家餐厅与调查人员合作，他们找到了万锦地区可疑香料产品的零售商，并将其下架。他没有透露这种香料的名字，也没有透露零售商的名字。 Pakes说，这家餐厅已经获准在周三重新开业。 他说：“我们认为那家餐厅没有任何安全风险。我们已经回去重新检查了，他们将会开业。” “对于这样的小企业来说，没有理由让它一直关闭。我们非常确定问题产品到底是什么。” 乌头中毒的症状包括面部和四肢麻木、严重的胃肠不适和心律不齐。它还会导致恶心、呕吐、痉挛和肌肉无力。 如果大量食用乌头，可导致致命的心律失常。这种毒素会破坏控制心脏的细胞电脉冲和电传导系统，导致不规则或无效的心跳，随后导致包括大脑在内的器官失血。 “这是一个非常严重的情况，需要支持血压和特殊的药物，使心脏正常跳动，”Pakes说。 乌头是从含有有毒生物碱的植物和植物根中提取，可导致严重疾病。含有乌头的植物常用于中药，但需要经过排毒的方式制备，称为炮制。 这种中药被认为可以有效刺激脾和肾，用于治疗萎靡不振，全身虚弱，循环不良，癌症和心脏病。 加拿大的中医医生说，乌头很少用于食品中，不过在中国的一些地区，比如四川省，当地人有时会在菜肴中加入乌头。 BC省中医和针灸医师协会会长Kevin Lu说：“在这里，我们不提倡在食物中使用这种药。” 慈济中医诊所的董事总经理Michael Chung也表示，如果在食物中发现乌头，那将是非常令人惊讶的。生乌头有毒。Chung医生和Lu医生都表示，在中药中经过加工使用是安全的。Chung医生还指出，加拿大的中医医生无法获得生乌头。 报道称，本地公共卫生官员正在与安省和联邦合作伙伴一起工作，以确定被认为万锦事件核心的香料产品是否在其他地方也有，包括餐馆或超市。 但是，Pakes说，风险“非常非常低”，而且该产品“非常不常用”。 联邦公共安全部长Marco Mendicino办公室的新闻秘书Audrey Champoux说，部长已经注意到万锦“可疑食物中毒的报道”。声明说：“我们将继续密切关注事态发展的细节。我们希望受到影响并生病的人们能尽快康复。” 迈克尔·加伦医院的Dr. Michael Warner在推特上说，有关餐馆食客中毒的通知已经分享给大多伦多地区的ICU病房工作人员。…

据悉，朝鲜为了建设国家防疫能力，促进保健医疗设施和仪器设备的现代化工作，但因为物资与资金不足而举步维艰。 近日，平安南道消息人士向DailyNK透露，平安南道党委员会及紧急防疫指挥部，根据建设国家防疫能力之思想，提出了对于医院、防疫所、诊疗所设施和仪器设备之现代化目标，并经过中央的批准，已经正式启动了现代化工作。 据消息人士表示，强调建设国家防疫能力的当局认为，重要的是要根据各道的特点进行医院手术室、病房、实验室、太平间之现代化，以及扩充工作等来构建地区防疫。并要求每个月上报工作进展，且在年末前无条件完成工作。 目前，平安南道已经正在开展医院、防疫所和诊疗所之仪器设备现代化，以及改善设施容纳能力等基础工作，但却因为物资、资金与劳动力等问题，而大伤脑筋。 据了解，道党委员会及紧急防疫指挥部通过了保健医疗机构给医生等工作人员分配解决资金之任务。 消息人士披露，现在医生很艰苦，已经没钱可拿出来，但还须无条件履行党的指示，使得医院自医生、护士、职工之中挑选出技术较为差的人员，以组成外贸小组，并要求他们想尽一切办法来搞副业赚钱。 道党委员会说这次工作是为了人民开展的工作，所以鼓励百姓们积极地参与筹备资金的活动。 消息人士表示，在需要同时推进各项建设计划之情况下，百姓们的生活也十分艰辛。道党委员会为发动群众宣传称：“应该像建设新祖国之时期，人们跟随着领袖的有钱的出钱，有知识的出智慧，有力出力的思想那样，来克服目前的难关。” 道党委员会表示，日后不管是哪一个道，只要发生有发烧患者，将会以怠忽职守来严肃处罚。同时呼吁大家应该一心向党，为建设国家防疫能力之现代化工程来捐献资金。 没药可用的医生遭判死刑 2020年1月8日，有一名两江道消息人士向DailyNK透露，2019年6月10日，有一名应急患者至三池渊医院的急救科就医。当时的值班医生为皮肤科医生A大夫。 由于医院没有药品可用，医生拿水且调了一些味素，让已在痛苦中挣扎的病患喝下。但症状并无缓解，而后他采用民间疗法，在水中加入了一点农药给患者喝下。 最后病患死了，A大夫被以治疗不当致病患死亡之罪嫌，被告上法庭。在经过6个月的预审之后，这起医疗过失罪成立，并于保安署室内，将A大夫执行了死刑。 百姓们在事后才知道结果是这么悲惨，皆认为因没有药品可用，而导致病患死亡，医生的罪其实并不大，人们感叹人命还不如苍蝇呢。

备受关注的费城半导体指数（SOX）今年迄今已下跌近30%，低于标准普尔500指数15%的跌幅。分析师将一半的库存疲软归咎于新冠流行后个人电脑需求的急剧下滑。美国利率上升也损害AMD和Nvidia等名气大厂的声势。 过去两个月，来自辉达、AMD、美光和英特尔的盈利警告都成为投资者关注的焦点。 美媒报道，如果花旗芯片分析师Chris Danely在给客户的新报告中评估是正确的话，那么芯片股可能面临再次下跌的风险。 Danely 指出，自个人电脑和手机在经济衰退期间放缓以来，我们仍然相信正在进入经济衰退和库存增加下，十年来最严重的半导体衰退。预计SOX指数将创下新低并再下跌25%。 过去两个月，来自辉达、AMD、美光和英特尔的盈利警告都成为投资者关注的焦点。根据雅虎财经的分析，这4家芯片巨头的股价今年迄今平均下跌了40%，表现最差的是辉达，下跌了47%。与此同时，IDC预测，今年全球PC出货量将同比下降8.2%至3.212亿台。

科技时代下，芯片成了重要的战略物资，2020年疫情扰乱供应链，供给端出现严重缺口，全球掀起一波芯片危机，又因美国制裁中芯，各国转向台积电、三星购买芯片，但台、韩产能无法短期内快速扩增，年初俄乌开战再冲击惰性气体-氖的出口，对本就吃紧的半导体供应链来说更是一大打击。 光阻剂攸关芯片良率 重要性与曝光机相当 除了市场耳熟能详的艾司摩尔（ASML）曝光机，芯片的产出还有另一项不可或缺的材料-“光阻剂”（photoresist），依曝光的光源可分为紫外光（UV）、深紫外光（DUV）和极紫外光（EUV）3种，制程端透过使用不同波长的曝光光源，如KrF（248nm）、ArF（193nm）、EUV（13.5nm）提高解析度，达到缩减芯片尺寸的目的。 美、日光阻剂占9成 具垄断地位 虽然目前光阻剂的市场规模还不大，仅占半导体产业的5%，但对于先进制程来说，光阻剂可说是至关重要的核心原料，几乎决定了芯片的性能与良率，根据日本市调机构富士经济先前预测，2024年全球光阻剂市场规模将达到2500亿日元。 不过，目前光阻剂在市场的供给非常集中，大多仰赖自日本及美国厂商进口，包括日本JSR集团、信越化学、富士电子、东京应化以及美国Rohm & Haas等大厂，在全球的市占率高达9成，光阻剂的供给过度集中也导致市场出现垄断现象。 日厂产能牵动全球芯片供应链 2021年日本东北大地震一度使半导体原料厂产线中断，光阻剂大缺货，加剧全球半导体供应链危机，尤其中国光阻剂的自给率较低，部分芯片厂的光阻剂在当时更出现断供危机。 不止如此，2019年日韩贸易战爆发之初，日本曾对韩国半导体原料实施出口管制，其中包括关键原料光阻剂，由于韩国对日本光阻剂的依赖超过9成，此举形同切断韩国半导体产业的重要命脉，虽然韩国因此极力推动化学原料国产化，不过至今仍无法摆脱对日本的依赖。由此可知，日本光阻剂对全球半导体产业有著举足轻重的地位，影响力不容小觑。 日掌握70%半导体关键原料 为何日本对全球光阻剂供应链的影响这么大？事实上，日本过去曾是半导体大国，芯片实力甚至超越美国，如今日本半导体产业虽日渐式微，但其在材料科学领域仍在芯片业称霸，而除了光阻剂之外，在半导体19种主要原料中，日本更握有高达14种关键材料的垄断地位。 此外，日本在半导体设备领域中的表现也相当出色，设备销售额屡创新高，包括东京威力科创（TEL）、爱德万测试（Advantest）、迪思科（DISCO）、迪恩仕（SCREEN），都是全球半导体切割、蚀刻、洗净、成膜等技术领域的设备龙头。 综上所述，中国芯片制程想突破，还要过日本这一关。

万锦中毒事件中餐馆明天重开；杜鲁多启动联邦20亿住房补助；开学后新冠等呼吸道疾病将激增，做好准备；12万加拿大人被冒领新冠疫情福利金；多伦多小平层房叫价1元三周后成交，卖家血亏；多伦多菲律宾裔男子当街杀妻杀女；多伦多10岁男孩路边摆摊被盗；亚裔店主遭遇种族主义攻击；多伦多各区域最新房租曝光…… 以下是8月30日新闻头条，点击链接可查阅详情： 本地要闻 约克区卫生官周二下午表示，发生食物中毒事件的万锦中餐馆已经配合调查人员找到了可疑香料的零售商，并将其货架上撤下，该餐馆已获准于明天周三重开。 冬乌头（WINTER ACONITE）图源：VADIM GHIRDA /THE ASSOCIATED PRESS 周二，总理贾斯汀·杜鲁多详细介绍了联邦花费20亿元预算，推动的新“5年租购模式”，旨在加拿大各地创造更多可负担住房的计划。 图源：GlobalNews 加拿大首席公共卫生官谭咏诗医生（Dr. Theresa Tam）表示，随着更多人到室内聚集，今年秋季，例如新冠和流感这些呼吸道疾病感染将再次激增。在学生们准备返回课堂之际，谭咏诗表示，“尽管疫情还没有结束，让孩子们体会到正常生活的感觉也是很重要的。” （图源：CTV） 法庭文件显示，在2020年加拿大税务局（CRA）的在线系统遭到网络攻击后，黑客利用了12,700名加拿大人的账户欺诈性地申请了新冠疫情福利金。 图源：国家邮报 日前多伦多一栋小平层独立屋用了叫价1元的营销手段，三周后最终成功交易，售价比叫价高出超过110万元。不过这与高峰期时卖家入手的价格相比，仍然血亏了近30万元。 （图源：dailyhive） BC省North Vancouver地区一家亚裔餐馆店主遭遇种族歧视。一名女子朝他吐口水，还大喊：滚回中国。 （图源：globalnews） 正在Seneca College攻读飞行服务专业的20岁女孩和她的妈妈一起光天化日之下在路边被杀害，而凶手则是女孩的父亲，噩耗传来让多伦多菲律宾社区感到震惊，目前社区正在发动筹款希望将母女遗体运返菲律宾安葬。 图源：CTV 多伦多一名10岁男孩在姐姐的帮助下周六摆出烘焙食品摊，这是他第一次尝试创业，准备赚钱买自己最心爱的游戏，不料他的食品摊被人连窝端，而被盗过程全部被监控录像拍到。 图源：CTV 视频新闻 万锦华人区一间中餐馆近日发生食物中毒事件，引发各界关注。今天，约克区卫生官透露，已有12人食用该餐馆食物后就医，其中4人仍在重症监护室（ICU）抢救。约克区首席卫生官Dr. Barry Pakes周二早上接受CP24采访时说 ：“我们确实怀疑是一种叫做乌头的物质，它是一种可以在各种草药或根茎，以及一种花中找到的毒素。” 生活资讯 老农民年鉴日前发布了对加拿大今年冬季的最新天气预测并表示，今年全国普遍会更早出现严寒，而且大部分地区会经历数轮寒潮。 （图源：Narcity） 马上就要进入九月，秋天就在眼前，不过炎热潮湿的天气似乎还没有在多伦多结束。预计在8月的最后几天和9月的前几天，多伦多市的气温将保持在相当高的水平。 图源：blogto 与2021年7月相比，多伦多的平均房租上涨了525元，但房地产的黄金法则——位置、位置、位置，决定了哪些街区出现了”前所未有的”增长，而哪些街区仍然可以找到相对合理的房租。这篇文章将告诉您，多伦多各区域最新房租。 图源：Bullpen…

法国情资新闻网站“情报在线”30日揭露，中国政府正为进犯台湾做准备，已指派海外情报网打探若北京攻击台湾，外国政府将会有何反应，以及若美军协防台湾，其盟友是否给予支持。 法国“情报在线”（Intelligence Online）报道，中华人民共和国国家安全部部长陈文清为了进一步制定对台策略，已展开海外情资收集工作。 “情报在线”表示，中国国家主席习近平几天前要求国安部长陈文清负责动员海外调查人员搜集外国情资，任务就是评估各国政府对于中国人民解放军企图以武力控制台湾的反应。 国安部想要知道若美国军事协防台湾，美国盟友是否真的有意愿支持它。且国安部近日传阅一份俄罗斯制裁中程影响分析报告，认为国际社会不可能长时间对中国祭出相似行动，这个结论也让北京更确定派出解放军进犯台湾的想法。 于此同时，中共中央宣传部也在大力度宣传，坚称须以武力解决台湾问题。因此，中国媒体上，由研究学者或军方沙盘推演攻台可能性的访问越来越多。 “情报在线”写道，中共正试图给解放军时间，完成对台行动的准备工作，并最大化利用众院议长佩洛西（Nancy Pelosi）访台后的频繁军演。这些军演的目的是为了一步步让人民与金融市场做好准备，面对军事攻击带来的冲击，也希望把台湾作为习近平第三任期内的“大胜利”。 此外，根据“情报在线”获得的资讯，莫斯科试图说服习近平在攻克台湾上接受其协助。报道指出，尽管俄罗斯已经说服部分中国学者接受这个结盟，更在7月初派出3艘军舰到花莲外海，但中共目前为止仍拒绝这份提议。 报道表示，中国倾向对台湾行动采速战速决、不寻求外援的策略。且习近平不希望让人以为，俄国对台海的政治战略协助将能换来中国对在乌克兰前线战事的支援。 “情报在线”为专门报道国家级情资的新闻网，关注政治、经济与科技情报，报道常引发国际效应，包括揭发法国水泥巨擘拉法基集团（Lafarge SA）疑似收受伊斯兰国资助、美国前总统川普授意下的以巴情报秘密会议、美国军事承包商秘密收购以国恶意软体“飞马”开发者NSO集团等。

路透社30日消息，俄罗斯天然气工业股份公司威胁将从9月1日起将中止向法国昂吉集团 Engie能源公司提供天然气。俄方的要求是法方要支付全额付款。 俄罗斯天然气工业股份公司总是按照其供油合同的单方理解切断给欧盟一些国家的天然气供应。 昂吉集团30日说，俄气已经告知当天起将削减天然气供应。但昂吉集团没有详细说明与俄气合同纠纷的性质。 受乌克兰危机升级影响，俄气已经大幅减少向昂吉集团供应天然气。这家能源供应商最新数据显示，俄气月均供应相当于1.5太瓦时的天然气。 昂吉集团发言人说，俄罗斯供应的天然气原本占昂吉集团进口量的17%，乌克兰危机今年2月升级后这一比例降至不足4%。 昂吉集团说，企业已经能够确保“兑现承诺客户和自身要求所需天然气供应量”，同时采取措施应对“俄气中断天然气供应可能导致的任何直接财务和实际影响”。 俄罗斯卫星通讯社5月报道，昂吉集团与俄气当时正在商谈购买天然气的支付安排，以期找到双方都可接受、不违背欧洲联盟对俄罗斯制裁的方式。 今年2月以来，美国、欧盟等对俄罗斯施加多项经济制裁，俄罗斯继而推行“卢布结算令”，要求“不友好”国家和地区以卢布结算与俄方的天然气贸易。波兰、保加利亚、芬兰、荷兰和丹麦拒绝用卢布结算，俄方已切断对这些国家的天然气供应。