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闲暇小食：Planters 腰果/混合坚果 200g 聚会看剧必备$3.99(org$5.99) 多款降价买5件额外9.5折，折后价$3.79。每天吃一些坚果有助于补充维生素和优质脂肪酸，天然美味的坚果加入酸奶、糕点烘焙点心，或者抓一把直接吃也不错哦~腰果所含之脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。 图片来自于@Walmart ，版权属于原作者  

美国星期一对被伊朗最大石化经纪人用来向东亚地区销售数亿美元伊朗产品的中国和阿联酋等地的公司实施制裁，美国同时继续打击伊朗对这一地区的石油销售。 美国财政部在一份声明中指责这些被制裁的公司正被伊朗波斯湾石化产业商务公司（Persian Gulf Petrochemical Industry Commercial Co.）用来帮助把伊朗石油和石化产品从伊朗销售到东亚地区。 财政部网站说，被制裁的有四家香港公司、一家阿联酋公司和一家新加坡公司。这是美国加紧执行旨在减少伊朗石油和石化产品收入的制裁的最新努力。 这次行动冻结了被制裁公司在美国境内的资产，通常会禁止美国人与它们交往。那些与这些公司从事某些交易的人也可能受到制裁。 美国总统拜登2021年1月就职以来一直不愿制裁与伊朗从事石油和化工贸易的中国实体，希望就恢复2015年伊朗核协议达成一项协议。 恢复协议的努力迄今未能成功，导致美国政府寻找其它方法增加对伊朗的施压。 美国财政部负责打击恐怖主义和金融情报的副部长纳尔逊（Brian Nelson）在声明中说，“美国继续寻求外交途径重新相互全面履行‘联合全面行动计划’，”“在伊朗准备好重新全面履行其承诺之前，我们将继续对非法销售伊朗石油和石化产品执行制裁。” （本文依据了路透社的报道）

乔·拜登(Joe Biden)总统的医生说，拜登星期一(8月1日)新冠病毒检测结果再次呈阳性，但“仍然感觉良好”。 拜登在上星期二和星期三新冠病毒检测呈阴性后曾解除了第一轮隔离。但是他星期六的检测结果再度呈阳性，白宫医师凯文·奥康纳(Kevin O’Conner)称这是服用抗病毒药物帕克洛维德(Paxlovid)的患者中出现的少数“反弹”案例。 奥康纳说，拜登总统将继续遵守严格的隔离措施，并继续在靠近白宫工作人员、特勤保卫人员和其他与总统有任何近距离接触的人时保持谨慎。 奥康纳说，在余下来的隔离时间里，拜登“将继续从行政官邸从事美国人民的公务。” 拜登总统星期六从白宫阳台发布了一段他和爱犬指挥官(Commander)在一起的视频。他说：“我感觉良好，一切都好，但是指挥官和我有点事情要做。” 拜登完全接种了疫苗而且接种了两剂加强针，都是辉瑞/生物科技(Pfizer/BioNTech)新冠疫苗。

00后中国女孩恋上80后非洲大叔，博主“周周在西非”借此吸引大量粉丝猎奇。 7月30日，周周晒照片与男友同回非洲，当时的周周挺着大肚子，身边还坐着比她大15岁的非洲男友，祝福与劝阻声皆有，不过路是周周自己选的，更多人表示尊重周周的选择。 时隔两日，周周的归属地已更为尼日利亚，亦有网友私信她希望她出面报平安，可她却如同人间蒸发一般，所有的私信都石沉大海，让人担心不已。 8月1日，周周失联的消息更是登上热搜，中国驻尼日利亚使馆工作人员表示：“已经关注到这个情况，目前正在多方核实中。” 直至8月1日晚11点钟，周周才迟迟现身发视频报平安，透露自己由于孕晚期缘故，情绪不是很稳定，导致没有及时回复粉丝私信，不过她看到有这么多人关心她，言语间夹杂着感动。 周周失联这两天，网上传出不少爆料，周周对此一一回应，她表示并非一个人做产检，而是由丈夫陪伴一同前去，夫妻两人感情融洽，并否认丈夫一夫多妻。 不过，周周回应显得比较仓促，没有化妆也没有开滤镜，声音哽咽像是刚哭过，因此有网友总结几点，对周周的人身安全仍抱有不同看法，视频时长1分10秒疑似在向网友求助，视频播放一分钟时，就几秒钟的声音明显是经过剪辑的，再加上周周的声音有些许哽咽、颤抖，很难让人不多想。 亦有人想出解决办法，既然发视频报平安无法令人放心，便建议她能够到大使馆报备。 周周霸榜热搜也引人质疑，有人表示周周作为名不见经传的网红，能整晚都挂在热搜上，背后说不定有运作，失联上热搜后迅速开通各大平台账号，如果不出意外，周周用不了多久便会带货吸金。 网上的种种猜测议论，无非只有两种人，一种是真正关心周周的人，另一种则只是想看她的笑话。

华人女子被CRA罚款；杜鲁多一家度假；Wonderland起火；华裔小哥香港演出遇意外；6人在Ajax遭开车扫射；列治文山镇屋着火；佩洛西要到台湾；…… 以下是8月1日的新闻头条，点击链接可查看详情： 本地要闻 BC省列治文的华人女子摊上事了。她因使用假发票给公司报税而被CRA罚款$75,000加元。 Canada‘s Wonderland在周日晚上发生事故。当时火势最早发生在水上乐园的西侧，并蔓延到一处水滑梯和周围的树木。游乐园在周一的Civic Day照常为公众开放，但水上乐园区保持关闭。 （图源：globalnews） 总理办公室日前发布消息称，杜鲁多将与家人一起到哥斯达黎加度假两周。杜鲁多出行所搭乘的飞机一直备受各界关注。还有消息指出，杜鲁多在七月份大部分时间都在乘飞机出行，上个月全国飞了20天。 香港知名男团Mirror演唱会上突发意外。有消息曝出，遭高空坠落的LED大屏幕砸成重伤的是一名伴舞的多伦多27岁华裔小哥，现在的他脊椎骨折移位，父母得知这一噩耗后也是焦急不已，第一时间从多伦多飞去香港探望儿子。 图源：YouTube 一名来自蒙特利尔的女子表示，65岁的父亲出现紧急状况，拨打急救电话后，救护车在11个小时后才抵达，而这时她的父亲已经去世。她希望为父亲讨一个说法。 Ajax一处商场在周一凌晨发生枪击，6人在餐馆内遭开车扫射。警方正在寻找嫌疑人。 列治文山一处镇屋在周一凌晨时分发生大火，6间民宅严重受损。整个联排镇屋的居民都已被撤离。 （图源：CP24） 多伦多庇护所内的一名人士被确认感染了猴痘。该病例已经被转到隔离和康复点。在5月20日至7月28日期间，安省累计确诊了367个猴痘病例。 一名男子在St. Catharines附近的安大略湖内划气垫船时，发生翻船事故。该男子落水失踪后被找到，但已身亡。 生活资讯 大多伦多部分地区以及安省西南部地区目前正处在强雷暴的监测中，一股风暴正在向东移动，经过此处区域。7月24日那个周天，安省也曾遭遇强雷暴，一辆皮卡车在Hwy 7被吹飞。 （图源：CTV） 中国与国际 61岁华人参与11起连环恐怖虐待杀人案后逃往加拿大，并于1985年他在卡尔加里因入店行窃和伤害一名商店保安而被捕。他与引渡还斗争了六年，加拿大最高法院才下令将其遣返。加州最高法院日前对此案做了判决。 据路透社报道，三名知情人士称，美国众议院议长佩洛西定于周二访问台湾。与此同时，中国警告称，如果佩洛西访台，中国军方绝不会坐视不管。 纽约皇后学院的一名非洲裔校警巡官涉嫌用“新冠病毒”(Corona)，指该校的首位华裔校长吴华扬，还以“中国佬”(ch–ks)贬低华裔，甚至拒绝让特定族裔使用微波炉等，被指种族歧视；皇后学院与涉事校警对此暂无置评。

1999年，美国堪萨斯州一所乡村学校的4名中学生，在搜集资料参加学校的历史主题活动时，有了一个意外发现： 在一份报纸《其他辛德勒》的简短报道中，提到了一个名字：艾琳娜·森德勒，介绍只有简短的一句话“在二战时，她从犹太封锁区救出2500多名儿童。” 四个学生面面相觑： “这不太可能吧？是不是将250错印成2500？辛德勒才救了1100个犹太人，如果她救了2500多个，我们怎么从没听说过她的名字？” 4名学生赶紧向老师求助，不曾想老师也怀疑这是印刷错误，不过一向鼓励学生独立思考的Conard老师，并没有急于否认孩子们的发现。 他鼓励孩子们主动去探寻事情的真相。 有了老师的肯定，4个孩子立马上网搜索艾琳娜·森德勒，不过令人失望的是：关于她，网上只有两个词条，且全部来自同一网站：犹太正义基金会。 几个孩子马不停蹄地发邮件向基金会询问，最终确认2500这一数字无误，但却再没有任何其他关于艾琳娜的信息。 接下来几个月，4个中学生利用放学、周末、假期的时间，不断往返于档案馆、图书馆查找各种二战资料。 她们甚至一一查看了二战纪念碑的所有名单，希望找到艾琳娜最后的安息地，最终依旧一无所获。 或许是孩子们苦苦追索的坚持，打动了上天。在她们走投无路的时候，犹太正义基金会传来一则令人振奋的消息： 艾琳娜还活着！她现在住在波兰华沙，已经90岁高龄。 而伴随老人被发现，随之显露出来的，还有一段震撼世界，久久不为世人所知的伟大历史。

挪威向乌克兰捐赠了14辆装甲巡逻车依维柯LAV III。 当地时间7月29日，挪威向乌克兰移交 14 辆依维柯 LAV III 装甲巡逻车，这些车辆机动性和保护性极佳，挪威国防大臣表示：“挪威继续为乌克兰人争取自由的斗争做出贡献。政府正在不断评估挪威如何为乌克兰提供进一步支持，以保护该国免受俄罗斯入侵。” 此前挪威援助的主要武器有20门M109A3GN型155mm自行榴弹炮，4000枚M72 LAW反坦克导弹和100枚西北风便携式防空导弹，还有数亿美元的人道主义物资，这个北欧小国给乌克兰提供的军事援助，足以让德国这种大国汗颜。总体而言，北欧5国给乌克兰提供援助都要比老欧洲德法西意慷慨和及时得多。 近日，北马其顿民众发布的视频显示，该国正将其在1999年购买自乌克兰的T-72坦克送往邻国保加利亚，再转移给乌军与俄军作战。在转交完这批坦克之后，该国也解散了唯一的一个坦克营。作为最新的北约成员，北马其顿国小力弱，再迅速重新组建新的坦克兵力并不现实，所以它的防务安全自然交给北约。这很像此前的斯洛伐克，在把全部米格-29战机转移给乌克兰之后，自己的防空也交给了波兰捷克等国。 根据6月份签署的政府间合同，波兰向乌克兰移交8门“蟹”式自行榴弹炮，波兰将为乌克兰生产60门“蟹”式自行榴弹炮及车辆，合同价格超过30亿兹罗提。而波兰已经无偿提供给乌克兰18门“蟹”式自行榴弹炮。 “蟹”式榴弹炮是冷战后波兰制造的第一款榴弹炮，融合了北约和苏制武器风格，射程为30-40公里，最大速度为67公里/小时，从行军状态转入射击状态仅需30秒，撤出时间仅需25秒，具备 “打了就跑”的作战能力，也是北约提供给乌克兰的先进榴弹炮之一。 6月签合同，7月交付，波兰这个交付速度可算是直接打脸欧盟领袖德国，因为哪怕它提供库存的旧武器，也要拖到9月10月或者明年，更不用说让它临时开足马力生产。 “蟹”式榴弹炮 更离谱的则是，德国提供的Pzh-2000榴弹炮给乌克兰才一个月，就已经出现过度磨损，系统给出错误信息反馈。德国军方认为，系统显示错误信息的原因是乌军发射炮弹频率太过。 不过，这种问题既没有出现在凯撒及M777上，也没有出现在波兰的蟹式榴弹炮上，反而出现在远比以上几款更先进的Pzh-2000身上，只能说，这个民族在军事上的拉胯程度，已经不仅仅体现在军备废弛，连制造的武器也早已不复当年的精良。 7月30日，在为驻波兰美军基地命名仪式上，波兰防长布拉什扎克讲话时，感谢美国前总统里根和教皇保罗二世（波兰人）的参与，终结了邪恶帝国（里根在第一任期内一次演讲中对稣莲的称呼），而俄罗斯联邦领导人正试图恢复“邪恶帝国”，他强调说，在波美密切合作的基础上，所有复制“帝国”邪恶的企图都将被击败。 参与仪式的美国驻欧洲和非洲陆军司令威廉姆斯将军称，波美合作“是对任何敌人的明确信号”。波兰的这种自信当然不是狂妄自大，而是来源于波兰正在打造欧洲最强大的常规军力，此前这位波兰防长直接称：俄罗斯只侵略弱者，不打强者，一针见血的指出了恶邻欺软怕硬的性格。 而最近，那位一战疯神的俄防长绍大将毫不掩饰的赤裸裸称， “战争的目标是重返苏联，恢复和平。对乌克兰的军事行动是要结束美帝的霸权，建立世界新秩序。”他的赤裸裸，也正好说明了东欧国家为什么如此积极支持乌克兰，乃至远离是非之地的哈萨克斯坦同样加强军备，疏远大鹅的原因。 31日当天，伪塞瓦斯托波尔市长米哈伊尔•拉兹沃扎耶夫称，初步数据显示，一架乌克兰无人机对位于塞瓦斯托波尔的黑海舰队指挥部发起攻击，造成5人受伤，无人死亡，而这一天是俄方传统的海军节，该市所有庆祝海军日的节日活动都被取消。 俄方一口咬定乌方袭击了黑海舰队驻地，瞬间在俄罗斯社交媒体上登上热搜，不过，根据乌克兰目前拥有的最先进无人机TB2的航程，能否到达塞瓦斯托波尔是个疑问。而且这次袭击的无人机携带的爆炸物属于低当量，造成的伤害不大，因此不排除是俄方的假旗行动，进一步刺激俄国内的民族情绪，为鼓动俄民参与俄正极力组建的志愿营打鸡血。毕竟，如果是乌方的行动，在刚刚经历过奥列维夫卡战俘营被袭，致死50多名乌军战俘时，乌克兰绝不会这么客客气气，出手不见血。不过也不排除是克里米亚的反俄组织在这一天对俄方的示威。 当地时间29日，美国国务卿布林肯与俄罗斯外长拉夫罗夫自2月24日以来首次通话，拉夫罗夫再次称，西方向乌克兰提供武器只会让冲突持续，也导致伤亡增加。布林肯则敦促俄方俄罗斯遵守乌克兰粮食出口运输协议，他还警告俄方继续实施对乌克兰东部和南部部分地区的军事计划的严重后果。总体而言，这种通话属于鸡同鸭讲，但作为世界两个最大的核大国，这种通话也不可避免。 对国会参议院通过的呼吁美国国务院承认俄罗斯是恐怖主义支持者，布林肯顶住压力予以拒绝，因为这将迫使美国政府对与俄罗斯依然有贸易关系的美国盟友实施制裁，而且会让双方保持最低限度的外交关系将变得困难。布林肯说：“我们和其他国家对俄罗斯造成的损害与承认俄罗斯是恐怖主义的国家支持者所产生的后果绝对一致。因此，我们所做的实际结果是相同的。” 显然，乌克兰人要求的将俄罗斯列为恐怖主义国家的呼吁，目前还无法实现。 俄罗斯驻英国大使馆于 7 月 29 日在推特上表示，亚速团士兵“活该被处决，但不是被行刑队处死，而是被绞死。” 显然，俄大使馆的这个说法只是重复习了俄国防部漏洞百出的说法。 俄方宣称袭击是乌方使用海马斯袭击的结果，但没有展示所谓乌克兰用海马斯袭击战俘营的任何证据，俄方展示出的所谓海马斯弹片，被证实早已出现在俄方的其他新闻中。对这种无法圆谎的错误百出，俄方已经不是第一次，此前俄方展示的轰炸叙利亚的恐怖分子，结果视频显示的则是攻击平民医院。

纳斯曾经说过，睡眠是死亡的表亲，一项新的研究为这句话提供了一些依据。 根据美国心脏协会期刊《高血压》上的研究，比其他人平均多打盹的人患高血压和中风的风险更大。 高血压会增加患心脏病和中风的风险，这两种疾病是美国人死亡的两大主要原因。 中国湖南中南大学的老年医学研究人员通过英国生物银行(UK Biobank)患者调查数据库，研究了英国36万人的睡眠习惯和病史，发现经常打盹的人中风的可能性增加了24%，并且随着时间的推移被诊断为高血压的可能性增加了12%。 对于那些60岁及以下的人来说，情况变得更糟。在这一群体中，经常打盹导致患高血压的机会增加20%。即使将2型糖尿病、睡眠障碍、轮班工作和高胆固醇等因素考虑在内也是如此。 西北大学费恩伯格医学院昼夜节律和睡眠医学中心主任菲利斯·泽博士告诉CNN：“从临床角度来看，我认为它强调了医疗保健提供者例行询问病人关于午睡和白天过度嗜睡的重要性，并评估其他可能降低心血管疾病风险的因素。” ref:https://torontosun.com/news/world/napping-more-than-average-could-increase-high-blood-pressure-and-stroke-risk-study

最近天气高温炎热，不少人喜欢来杯冰凉的饮料降火气，不过肾脏科医师陈彦成提醒，市售的饮料含糖高，若把饮料当水喝，小心不利肾脏，或是糖尿病找上门，建议可喝麦茶、柠檬水、洛神花茶，既消暑又健康。 陈彦成近日在脸书粉专PO文指出，不少民众总以为等到肾脏不好再来控制饮食就好，但其实这样的观念大错特错，实际上若每天摄取过多糖分，会让体内糖分升高，相对体内蛋白质下降，久而久之抵抗力变差，糖尿病也会悄悄找上门。 陈彦成表示，炎炎夏日，许多人喜欢喝碳酸饮料，但其实电解质的磷含量较高，长期喝除了对肾功能有影响外，也容易造成肾小管以及泌尿道结石、感染，影响肾功能。 另外，咖啡跟茶也受到不少人喜爱，其实偶尔喝也没问题，但是特别是浓茶或是生茶类，里头的磷含量也比较高，长期喝除了影响身体钙化，也可能造成肾结石，如果水喝得少，平常都喝可乐、咖啡、茶，就容易造成急性肾脏病或慢性肾衰竭。 陈彦成接著提醒，蔬果汁虽然维生素含量高，但是钾离子也高，天天喝的话会影响血压，若平时血压就比较低，再把蔬果汁当水喝，可能让血压进一步下降，且其糖分也较高，可能会让血糖偏高，间接造成肾脏负担。尤其是年长者可能肾功能较差，这时钾离子在身体累积，肾脏排不出去，时间一久就容易造成肾功能下降、心律不整。 对此，陈彦成建议，除了白开水之外，也可以改喝较为清淡的麦茶，以及柠檬水、洛神花茶，促进唾液分泌，让人感觉到清凉解渴之馀，也不会造成肾脏或身体的刺激。