爱美之心人皆有之，除了买护肤品、做美容以及健身外，饮食的调整也是非常重要的。
适当的食疗可以以内养外，花费一些闲暇，做一碗养颜美白的茯苓霜，岂不是件妙事？
那么先来看看白茯苓的好处吧（以下内容摘自网络）：
白茯苓，味甘、淡，性平，能祛斑增白、润泽皮肤，还可以增强免疫功能，扩张血管。《本草品汇精要》曰：“白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵。”白茯苓既能去黑白面，又牢牙乌发，延年益寿。
白茯苓可健脾。对久病瘦弱、食欲不振或兼有体倦乏力、腹泻的气虚脾弱病人来说，有扶脾益气的作用，与牛奶同食，更具养心、安神的食疗功效。
茯苓可利水。它能促进钠、氯、钾等电解质的排出，抑制肾小管的重复吸收，具有利尿作用，对健肾有利。
茯苓一向被认为是美容上品，可以净面、养颜，能除去黑色素，再加上牛奶的滋润保养，美容效果自然不言而喻。最后，茯苓中含有大量人体极易吸收的多糖物质，能增强免疫力，非常适合久病、体弱的人食用。
红楼梦第六十回中写道：
……又笑道：“……只有昨儿有粤东的官儿来拜，送了上头两小篓子茯苓霜。……这地方千年松柏最多，所以单取了这茯苓的精液和了药，不知怎么弄出这怪俊的白霜儿来。说第一用人乳和着，每日早起吃一盅，最补人的；第二用牛奶子；万不得，滚白水也好。我们想着，正宜外甥女儿吃。……”
还详细介绍了茯苓霜（碾碎的白茯苓末）的服法：
用牛奶或滚开水将茯苓霜冲化、调匀，于每日晨起吃上一盅（净含量约20克），其滋补效力最好。
原料：白茯苓100克，鲜牛奶50克，蜂蜜适量即可。
制作过程：
1、在一个大碗里盛些凉水，将白茯苓掰成小块，放进碗里，浸泡2个小时。
2、2个小时后，给笼屉上铺上一块干净的纱布，然后再将泡好的白茯苓放在纱布上，用中火蒸40分钟。
3、把蒸好的茯苓取出来，放进搅拌机，把牛奶也倒进去，搅拌到看不到明显的颗粒为止。
4、然后把它们倒进沙锅，用大火烧至沸，盛出，冷却，最后加入蜂蜜即可。
这样一道既美容养颜、又操作简单的红楼茯苓霜，还没让你动心吗？嘿嘿。
俺可要每天早上都吃上那么一小口啦。
谢谢观看。
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