不少人常以工作繁忙为借口不做运动，但日理万机的美国国务卿赖斯却仍能拨出时间，每周6天凌晨4时半起床，到国务院的健身室健身，指可助她“醒神”。
据香港《文汇报》报道，她每周的运动安排，足以媲美大部分的运动员，除有一天休息外，其余6天均做近1小时的带氧运动，其中3天她亦会做肌肉强化训练。她称在踏步机上运动40分钟为“轻量运动”，会“加码”再做一套举重训练，间中更会提早至凌晨4时健身。
接受《健美》杂志访问时，赖斯表示她跟其它人一样，一大早起床健身时会有“我做不到”的念头，但随即又提醒自己“一定可以，不做就不能集中精神”。她又表示，女子网球名宿比利-琼-金是她早期的运动偶像，又指退休篮球巨星乔丹“可能是史上最美的运动员”。
