美国一项最新研究报告显示，零食可帮助65岁以上老人获得足够的热量。2000名受访者通常每天平均摄入2.5次零食，每次可摄入150千卡热量，而且吃零食并不会影响老人的食欲。 零食可不是小朋友或年轻人的专利，老年人适当地吃些零食，对热量的补充和营养平衡是很有好处的。 北京某医院李主任营养师建议，老年人每天除了三顿正餐外，还要有三顿加餐，一些小零食作为加餐最合适不过了。 老年人吃零食要吃得科学，65岁以上老人早餐后2～3小时，约上午10时吃一次零食，可以选择维生素含量高的苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、西瓜等新鲜水果。 午饭后小憩一会儿，等到下午3时左右来点种子类的零食是个不错选择，如葵花子、南瓜子、花生、核桃仁、松子等。 不过，种子类的零食虽然能够提供丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，但唯一缺点就是热量太高，因此不宜吃得过多。瓜子、花生、松子限制在10粒左右，核桃仁两个就足够了。 年轻人保持身材不主张睡前进食，但老年人在睡前稍吃些零食对身体有益，一小杯125毫升的酸奶加2片饼干，不仅能帮助老人更快入眠，还可以达到补钙、预防胆结石的功效。 李营养师专门为老年人饮食编了段顺口溜：“一日多餐，餐餐不饱(七八分饱)，饿了就吃，吃得很少。”人过中年以后的进食方式就应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持不饥不饱的状态。每天饮食遵照“3+3”原则，做到三顿正餐三顿加餐，营养就能均衡了。 专家特别提醒，对于肥胖或有糖尿病的老年人来说，含糖量较高的各种糖类和巧克力，最好还是敬而远之吧。

昨天，由中国管理科学研究院《中国大学评价》课题组完成《2009中国大学评价》。清华、北大、浙大前三甲的排名依旧没有改变。 在《2009中国大学评价》中，清华大学以280.15分再列榜首，北京大学、浙江大学分别以224.66分、219.14分获得第2、第3名。 第4名至第10名的大学依次是：上海交通大学、南京大学、复旦大学、中国科学技术大学、中山大学、华中科技大学和武汉大学。

听说过雷电击伤击死人，下面给您讲一个雷电救活人的事情。山西一名男子与小姨子偷情，女方怀孕后，竟杀人灭口。不料女方竟被雷电救活，犯罪嫌疑人日前在神木落网。 三年前，山西临县农民高月荣与小姨子高某发生性关系，致使高某怀孕。当年8月10号，两人商量到外地做人流手术，因为一些环节谈不拢，高月荣动了杀机，将高某骗到一处空旷地带。两人再次发生性关系后，高月荣将小姨子打伤致昏，扔到野外。当时高月荣以为对方已死，于是潜逃到陕北神木县。也是高某命不该绝，两天后竟然被雷电击活，苏醒后呼救被附近农民救回。高月荣一直不知去向，被山西警方列为网上逃犯。 几天前，神木警方得到线报，称犯罪嫌疑人高月荣在县城北关村一居民出租房内，警方立即展开抓捕。 神木县公安局民警焦鸿介绍说，“凌晨六点多钟，我们三位民警按照事先掌握好的情况，进入居民院内，发现这间房屋原样紧锁，我们用力一推，进入房内，用手电发现，床上睡的一男子，经过辨认，就是犯罪嫌疑人高某。” 目前，犯罪嫌疑人高月荣已被移交山西警方。

据美国《明报》报道，中国驻纽约总领事馆侨务组官员，12月24日正式对纽约州立大学长岛石溪分校19岁刘姓中国女留学生被控入室偷盗案件，表达严正关注。中领馆官员称，正在着手调查校方是否违反《国际领事公约》或《中美领事公约》。同时，如果当事人有需要，中领馆将会陪同出庭。 中领馆侨务组官员罗刚说，12月24日上午他已经与代表石溪分校19岁刘姓女留学生的律师海明联络，了解了案件的详细情况。罗刚谨慎地表示，本案是否是种族歧视还很难说，不能立刻就下判断。 不过领事馆正在详细考察美方是否违反了《国际领事公约》或《中美领事公约》，因为根据这两个公约，如果是中国公民涉及谋杀案件，那么应该立刻通知中领馆，但如果是入室偷盗等案件，那么有待仔细研讨延迟通知的时间段。 如需要 中领馆会陪同出庭 罗刚表示，是否陪同刘姓女生上庭，这需要看当事人的意愿。如果当事人希望能够陪同，那么领事馆也一定会履行帮助中国公民的义务。 罗刚还说，根据他对美国法律的了解，能够理解当事人以为年纪小，感到恐慌的心情，通常检方提出的指控都很重，可是最后真正的结果很可能不是那么严重。希望司法部门根据案情和事实，如果当事人完全清白，法律能够做到公正。 海明表示，他24日再次和检方商讨，希望将起诉程序推迟到1月28日以后，并由检方主动撤销重罪指控，以取代最后由大陪审团来撤销指控的繁琐程序。 据悉，赴美仅4个月的19岁刘姓女生疑因病中误入一白人女生宿舍，16天后遭警方逮捕并被控2级入室盗窃重罪，目前她已经无保获释，等候法院审理。

中新网12月26日电 综合报道，美国洛杉矶警方25日表示，穿着圣诞老人服装的男子闯入平安夜派对开枪，目前已经造成包括凶犯在内的至少9人丧生。 警方说，今天上午发现45岁凶嫌帕多的遗体，身上有枪伤。数小时前，他攻击前妻父母亲在洛杉矶郊外科维纳(Covina)举行的圣诞派对。目前现场仍在清理当中，当地媒体报道说，还有人失踪，帕多的前妻是其中之一，由于又在烧得焦黑的犯罪现场瓦砾堆中找到新的遗体，死亡总人数上升到9人。 据报道，帕多是在平安夜午夜前不久敲前妻父母家的门。他前岳父母的家位于洛杉矶东方37公里的宁静住宅区。当地媒体报道说，狂欢者将帕多请进屋内，他们以为帕多是受邀为孩童表演的艺人。 犯罪嫌疑人帕多的近照。 目击者说，帕多似乎是要找前妻西尔维亚寻仇。据法庭文件显示，两人刚于上周离婚。警方相信帕多是受到婚姻失败打击而行凶，并相信他同时失去工作。 帕多在屋内乱枪扫射后，便用携来的燃烧弹装置放火。全屋顿时火光熊熊，逃出的派对客人跑到邻居处求助并报警。 约80名消防员接报后救援，花了1个半小时才扑灭大火。消防员最初在火场发现3具尸体。尸体全部烧焦，难以辨认，当局要用牙齿纪录确认身分。 警方说，数小时后，发现帕多陈尸在行凶现场大约40公里的自家住宅，头上有枪伤。

中新社北京十二月二十六日电 从二〇〇九年春节起，中国国务院侨办和中国海外交流协会，每年春节期间将在全球五大洲华侨华人聚居的国家和地区举办“文化中国·四海同春”春节文化活动。 今天在此间举行的新闻发布会上，国务院侨办副主任、中国海外交流协会副会长赵阳宣布了上述消息。 赵阳介绍，作为活动的开局年，二〇〇九年春节，国务院侨办和中国海外交流协会，将组派四个艺术团及四个艺术小组，分赴北美、南美、西欧和东南亚等国家和地区，以极具中国特色的高质量文化艺术节目，丰富当地华侨华人的春节文化活动，增进世界人民对中华文化的了解。 12 月26日，“文化中国·四海同春”2009年春节文化活动新闻发布会在北京举行，国侨办副主任赵阳向记者介绍春节将在海外为华人演出的艺术家。国务院侨办联合中国海外交流协会将组派4个艺术团和4个艺术小组，分赴北美、南美、西欧、东南亚等国家和地区，以极具中国特色的高质量文艺节目丰富当地华侨华人的春节文化活动。 中新社发 廖攀 摄 一九八四年以来，国侨办与中国海外交流协会已累计向华侨华人聚居的六十多个国家和地区派出一百多个艺术团，观众达百万人次。 据了解，此次活动的节目不仅有极具浓郁民族风情的歌舞表演、在国内外杂技比赛中获奖的杂技节目、中国的国粹艺术京剧等，还有来自中国地方艺人、民间艺术家的木偶戏等表演。 国务院侨办国外司司长吴洪芹介绍，春节是中华民族的传统佳节，旅居世界各地的华侨华人都程度不同地保持庆祝春节的传统。华人社区自发组织的庆祝活动包括春宴、文艺演出、图片展、龙舟赛、商务或文化论坛、春节巡游等专题活动，以及文化周、文化节和庙会、灯会等综合性活动。 吴洪芹表示，“文化中国·四海同春”活动将与海外侨社传统春节活动有机结合，形成规模效应，成为构建和谐侨社的重要平台，成为构建中华民族精神纽带的重要手段，成为展现中国开放、文明、自信、自强的国际形象和沟通中国与世界，展示中国软实力的重要渠道。 她特别提到：“我们鼓励华侨华人邀请所在国主流社会的朋友与华侨华人一起分享中华文化的精彩纷呈和博大精深”。

贾平凹 上榜理由 折桂第七届茅盾文学奖 一扫《废都》和《怀念狼》给贾平凹带来的阴翳，一部《秦腔》让他喜滋滋地捧回茅盾文学大奖，难怪他用“天空晴朗”四个字形容当时获奖的心情。 2008年是贾平凹最得意的一年，他不但获得了专家的认可，也被百万网友拥戴为“2008—2009中国十大最具市场影响力作家”的第一名，在期望值上首次超越了金庸金大侠。他这辉煌的一把全是因了对自己的超越——写出了生活原生态中更丰富的社会性，并在表现形式上亮出了自己的杀手锏。 金丽红 上榜理由 30年出版业畅销书策划翘楚 掐指一算30年出版界的“高人”，首推聪敏过人的金丽红女士——市场意识那叫一个强。金老师与搭档黎波策划出版的畅销书，此处没有篇幅尽数，关键是他们能将各行各业的畅销书作者悉数拿下。 2008年，他们出版的郭敬明新作《小时代》首印100万册。曲黎敏的“从头到脚说健康”系列图书加印5次。真厉害！其实，金老师的生意经极其简单朴素——一切从读者出发，但它却雷倒了诸多高深的出版理念。所谓巾帼不让须眉，金丽红不愧为出版界难以撼动的“铁娘子”。 阎崇年 上榜理由 极端事件中被掌掴的最受同情者 年过七旬的阎崇年在无锡新华书店图书中心签售时惨遭掌掴，成为2008年文坛最骇人听闻的事件。阎老也因当事人的身份成为不得不被议论的一个人。 作为《百家讲坛》的主讲人，阎崇年是否漠视草根观点，自有公论。但犀利之人的分析不能不听——阎崇年实际上是在为《百家讲坛》受过。该节目为了维护自己的权威形象，制造垄断态势，排斥不同观点。我们将阎老请上榜，是为让更多的人品头论足，为这件事讨个“说法”。 天下霸唱 上榜理由 第一位以网络作家的身份登上作家富豪榜的人 捕获众多渴望刺激的当代读者，天下霸唱以他的招牌菜“鬼吹灯”系列迅速窜红，并以年收入385万元入选“福布斯2008中国名人榜”，成为网络作家入选该排行榜的第一人。 天下霸唱的“霸气”不仅在于网上的狂飙席卷，他还径直杀入实体的广播系统，去年的“鬼吹灯”和今年的《贼猫》，都创下了长篇连载的骄人战绩。别看霸唱年纪轻轻，文言、章回、音韵……烂熟于心，驾轻就熟。难怪老百姓都爱听这口儿。 麦家 上榜理由 首次以惊悚悬疑题材跻身茅盾奖的作家 麦家商业价值十足的谍战悬疑小说《暗算》能斩获严肃神圣的茅盾文学奖，实在是出人意料。这匹爆冷的“黑马”乍一听到这个消息，也以为“是深夜里的一个梦”，恍惚中难以置信。 麦家获得文学大奖的事实，一是证明了自己的实力——不但善于讲故事、编故事，而且能够从文字中体现出‘较劲’两字；二是茅盾文学奖网开一面，兼收并蓄，体现出了有容乃大的气魄和胸怀。 郭敬明 上榜理由 2008年蝉联作家富豪榜榜首 郭敬明的2008年既充实又显赫。3月，他出版了《岛10.银千特》；5月，被美国《纽约时报》一篇文章“誉”为“中国最成功的作家”；10 月,《小时代》正式出版发售，三天创下2008年全国第一销量；12月，签约天娱传媒，向娱乐圈挺进，不仅做艺人，还担任文学总监；年底，他又以1300 万元的版税收入蝉联中国作家富豪榜榜首，比去年多入账整整200万元。 瘦弱的小四弄出了这么大的动静，他不上榜谁上榜？

在西方传统的平安夜，日本女星饭岛爱被日本警方发现死于家中之后，她的死因就一直成为人们关注的焦点。但是昨日警方的初步尸检结果却显示，明确死因还不清楚，但是怀疑她曾服用过量安眠药。饭岛爱的好友们都表示，她生前状态很好，没有理由自杀，怀疑是他杀。 警方尸检无眉目 饭岛爱尸体被发现之后，日本涩谷警方昨天公布了尸检结果。饭岛爱的死亡时间初步确定已有将近一星期，因为尸体腐烂程度较为严重，所以无法确定其死亡原因。之后警方进一步表示，与自杀和病死相关的病理检查仍在进行。 饭岛爱。 饭岛爱尸体被发现时是侧卧在床上，死亡现场发现了安眠药和感冒药物，没有遗书。从检测反应来看，她生前可能服用过大量安眠药，这种药物会抑制呼吸机制。目前警方正在慎重地调查死亡和服药之间的关联，研究饭岛爱生前服用的药物种类和数量，希望能找到死亡线索。 死前成立了新公司 饭岛爱死因目前仍然是一个谜。她生前的经纪公司10天前曾接到她的电话，电话里饭岛爱说她开了新公司。和饭岛爱生前交情很深的日本65岁资深女艺人内海宫土理惊讶又难过地表示：“会不会是他杀？几天前我们还在××餐厅碰面，她还喜孜孜地告诉我，她的新公司成立，终于可以完成开创新事业的梦想。她当时脸上的那股笑容我到现在都还难忘！” 生前博客留线索 饭岛爱在退出演艺圈后一直在写博客，更新一些有关自己近况的文字。但是从本月5日以后，此博客就停止了更新。本月6日以后，粉丝们纷纷在评论栏里留言，为失去音信的饭岛爱表示担心。而自从饭岛爱死亡的消息公布以后，其博客的点击率与留言数暴增，截至25日0点，留言已突破2700多条，目前则已增至9000多条。该博客也成为网友们表达哀思的场所。 饭岛爱的博客上毫不隐讳地记录着自己的真实日常生活和健康问题，也留下了一些蛛丝马迹。今年2月，她曾发表一篇题为《我生病了》的文章，详细告知了自己因神经衰弱而住院的事情。此外，她也曾在博客上透露了自己为耳鸣所烦恼，由于胃病等原因而接受幽门螺杆菌的治疗。

中新网12月26日电 中国海军舰艇编队今天下午13时45分宣布从三亚启航，赴亚丁湾、索马里海域执行护航任务。“武汉”号驱逐舰，“微山湖”号补给舰和“海口”号驱逐舰已驶出港口。 据悉，此次护航的主要任务是保护中国航经亚丁湾、索马里海域船舶、人员安全，保护世界粮食计划署等国际组织运送人道主义物资船舶的安全。 按照计划，此次护航从三亚启航，经南海、马六甲海峡，穿越印度洋，总航程四千五百海里，预计用时十天左右抵达任务海区。 12月26日，海军出征军舰在三亚军港准备启航。新华社记者 查春明摄 12月26日下午，海军官兵在三亚军港向出征军舰挥手送行。新华社记者 查春明 摄 护航舰队即将出征[新华军事记者 朱鸿亮 摄]

中国日报网站特稿 乌克兰第聂伯罗彼得罗夫斯克市（下简称第聂伯市）近日对在2005年抓获的一名杀人犯进行了判决，这个名叫谢尔盖·特卡奇的杀人狂魔作孽长达21年，共杀害36名年轻女性，堪称乌克兰史上最臭名昭著的变态杀人狂之一。 结过3次婚有4个子女 据英国《每日电讯报》24日报道，现年57岁的特卡奇是一名退役军官，曾在阿富汗服役。他结过3次婚，育有4个子女，邻居说他“从不打骂女人，沉默寡言，没一个人怀疑他就是警方追寻多年的杀人狂”。 特卡奇退役后即从事刑事侦查工作多年，具有高超的反侦察技巧，也正因为这个原因，警方才一直未能抓获他。据悉，特卡奇一般在公路或者火车站附近寻觅受害人，目的是为了迷惑警方，造成凶手是来自外地的假象。在把掳来的受害人捂死后，特卡奇就对其进行奸尸。2005年，特卡奇参加他杀害的一名女子的葬礼，当场被受害者的朋友认出，称他就是死者生前见到的最后一个人，警方遂将其缉拿。 谢尔盖·特卡奇指证作案现场 谢尔盖·特卡奇接受审判 叫嚣自己杀了上百人 在庭上检方出具了特卡奇在1984至2005年杀害36名女性的证据，他本人对此供认不讳，但拒绝对任何受害人家属道歉，并称自己之所以杀人一方面是为了满足性欲，另一方面就是为了嘲笑警方的无能，他还叫嚣自己杀的人远不止这个数，“实际上有100多人”，称自己是“应该被判处死刑的魔鬼”。最终第聂伯市法庭判处特卡奇终身监禁。警方表示，其实这么多年间他们也曾先后抓到过9个犯罪嫌疑人，但最终都被证实不是真正的凶手，其中有一位嫌疑人在被调查后自杀身亡，以证实自己的清白，令警方备感窘迫，破案压力大增。 乌克兰上一宗连环杀人案发生在前苏联时期。1996年，“食人恶魔”奥诺普里科落网，他在5年间共杀害了52人，并吃掉了其中一些受害者，奥诺普里科最终在1999年被处以极刑。