无论传统上还是现代社会, 女人在照料家人中扮演了重要的角色。
她们照顾年迈父母和幼小孩儿, 也照顾她们的丈夫。
统计表明, 往往是太太帮丈夫约时间看医生。
女人比男人更关心健康, 在防病治病方面更为积极。
也因着对自己健康的重视, 从而关注她们配偶的身体。
男人身心是否健全会影响婚姻的亲密关系。
女人可以从各个方面帮助丈夫生活得更健康更长寿:
1)了解男人。
了解他们对自身健康的感受、恐惧和尴尬。
2)与男人分享有关健康的文章、书籍。
不断督促他们学习健康知识。
3)注意他们的健康状态。
当男人的汽车警告灯亮的时侯, 他们会立即去修理。
然而当他们自身健康出现红灯时, 则会全然不理。
作妻子的就应让他们明白他们的健康有了问题, 应该去医生处检查为妥。
4)了解男人的体检时间表。
男人多知道汽车检修时间, 却很少知道他们自己什么时侯需要做常规体检。
例如很少有男人知道每月进行睪丸癌症自检, 这是40岁以下男人较常见的癌症。
5)陪同男人看医生。
男人不介意与修车行打交道。
女人则比较会与医生打交道。
女人可以帮助男人陈述病情, 描述症状, 要求做相关的化验等。
一、两次后, 男人就学会自已面对医生了。
6)帮助男人列出问题清单, 以帮助他询问医生。
女人看医生平均每次门诊问2个问题, 而男人通常没有问题。
7)共同合作医治疾病。
有很多时候夫妻必须合作才能更好地医治疾病。
比如阳萎、早泄、沮丧、精神压力等, 夫妻共同求医效果出奇。
8)保持体验记录。
帮助男人记录上一次体检的时间, 以便提醒他们下一次回访。
9)询问男方父母他们的家族病史, 可以帮助医生在健康体检时有个优先排序, 更有效地诊断和预防遗传疾病。
10)学习做男人的个人护士。
当丈夫患重病时需长期照顾, 做妻子的往往就是主要护理者了。
她要学会护理病人, 也要学会照料在长期压力下生活的自己。
11)多鼓动丈夫参加锻练和食用健康的饮食。
如果女人采购食品并煮三餐, 就比较容易在家里改变男人的饮食习惯。
12)沟通和分享男人的感觉。
男孩从小被教育要”有男子气”，这需要女人长期努力纠正男人这种观念。
告诉丈夫不要害怕讲出他们的问题, 哭泣和情绪渲泄都是正常的。
母亲也应如此教导儿子, 以帮助孩子从小有个健全的心理。
汽车需要定期维修与保养, 人的身体更是如此。
唯一不同, 汽车跑到10万公里以上可以丢弃买一辆新的代替。
人的身体只有一次机会。
如果不维护身体健康, 可能跑过５万公里就不行了。
化点时间保健身体是值得的。
男人应怎样保养身体呢? 除了饮食锻练, 常规体检也是一个重要方面, 可以适时地发现疾病, 从而在疾病初期就能得到完全的治疗。
这里是男人常规体检的年龄表。
例行体检: 在20 – 39 岁之间, 每三年一次; 40 – 49岁之间每两年一次; 50 岁以上, 每年一次。
血压: 每年测量一次。
血液及尿液化验: 在20 – 39 岁之间, 每三年化验一次; 40 – 49岁之间应每两年化验一次; 50 岁以上, 每年一次。
肺结核测试: 20 – 39 之间, 每五年做一次。
心电图: 心脏病高危人群, 30岁以后每三至五年检查一次; 反之, 50岁以后每三至五年检查一次。
破伤风防疫: 每10年加注一次。
肛检: 40岁后每年一次。
前列腺肥大: 前列腺癌高危者40岁上每年一次, 不然50岁以上每年一次。
大便隐血: 40上每年一次。
直肠镜肠检: 直肠癌高危者, 40岁始, 不然50上每3- 4年检查一次。
按时体检, 有病治病, 无病防病。
愿人人健康, 合家幸福!
Stanley Zheng, B.Sc., M.D., Ph.D., C.C.F.P.
Director, Mandarin Clinic, Scarborough
Director, Cancer & Palliative Care Services, Yee Hong Medical Centre
Lecturer, Faculty of Medicine, University of Toronto
Adjunct Professor, McMaster University
