冬天来临，不少人整天待在家里，难得运动，要是再来冬令进补，大吃补品，一个不留神，当心变得胖嘟嘟像个圣诞老公公！
严冬日子里，整个晚上趟在沙发上，坐得久了，腹臀、大腿易累积脂肪。
通常体重增加，会很平均地分布在全身。
但久坐的变胖，累积的脂肪却多集中在小腹、臀部与大腿，变形得最明显。
要在漫长的冬天对抗肥胖，饮食上一定要多喝水，增加新陈代谢率，避免脂肪囤积。
三餐都要定时定量，设法增加运动量，睡前多用热水泡澡，除了消耗热量，也可消弭吃宵夜的欲望。
至于想利用保养品来快速除去脂肪，也有它的窍门。
业者建议，冬季肌肤容易流失水分，能消脂、增强代谢、保湿、紧实肌肤等多功能合一的产品，才是省时省力的选择。
消除脂肪方面，常见的有效成分包括咖啡因（可刺激天然脂肪分解）、锰（微量元素能催化瓦解脂肪）。
增强新陈代谢方面，常见有效成分包括银杏（可强化血液循环、促进体内毒素排除、净化肌肤组织）、矿泉活性萃取精华（PETP，可促进细胞再生）等。
至于保湿润泽肌肤方面，则首推众所周知的芦荟；此外还有糖类、甘油、天门冬酸等“保湿因子”，可以补充角质层水分。
紧实肌肤方面，大豆纤维萃取可增加肌肤弹性及紧实；弹力紧实聚合物（polymer），可瞬间紧实肌肤；人参能强化纤维结缔组织，使肌肤更紧密有弹性。
此外，设法在家里多动动手脚，也有助防止冬天变胖。
例如提臀动作方面，最简单的就是手扶桌子，一只腿往后踢高八下，再换另一腿。
动作宜慢不宜快，感觉臀部肌肉被拉紧最重要。
躺在沙发上看电视时也有事作，侧躺着把一腿慢慢抬高到极限，数到八拍后，再缓慢放下到距离平面约五公分的位置，再次重复抬高。
一边约作四到八次，这样让大腿保持有种痠痠的紧张感，肌肉就会变得结实不少。
第三招是平躺着，肩与腿都着地，惟独将屁股抬得老高。
停个八拍再慢慢放下，一连作个六回。
这招的目的在于让臀部及臀侧的肌肉都收紧，消弭小胖臀的气势。
